Mùa hè luôn yêu cầu một chế độ ăn uống thích hợp, trong đó có cung cấp đều đặn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nước dừa, nước chanh và các đồ uống bổ dưỡng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe, thư giãn mùa hè, phục hồi các chất điện phân bị mất do mồ hôi tiết ra nhiều.
Nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ cơ thể hãy chuẩn bị 5 loại nước detox tốt nhất sau đây.
Nước chanh và bạc hà
Chanh là nguyên liệu sẵn có trong gia đình và được sử dụng thường xuyên trong việc chế biến các món ăn. Chanh còn có tác dụng giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Chanh được sử dụng nhiều nhất trong mùa hè và không thể thiếu trong đồ uống truyền thống ở Ấn Độ cũng như toàn thế giới. Chanh thúc đẩy quá trình giảm cân và trẻ hóa làn da.
Thêm vài lá bạc hà là bạn có ly giải khát hấp dẫn, trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân, duy trì sức khỏe tiêu hóa và đảm bảo cơ thể đủ nước.
Nước dưa leo
Dưa leo là một loại nguyên liệu không quá đắt và rất dễ mua được ở ngoài chợ hay siêu thị. Dưa leo cũng là loại quả thiết yếu trong khẩu phần ăn mùa hè. Dưa leo giàu vitamin B, kali và magiê.
Loại quả này có đặc tính giải độc và cũng ít calo. Dưa leo còn giúp giảm cân vì làm giảm sự thèm ăn và chứa nhiều chất xơ.
Nước dưa chuột đặc biệt có tac dụng trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ và làm giảm sự thèm ăn (ảnh minh họa).
Nước táo và quế
Sự kết hợp tuyệt vời giữa táo và quế sẽ giúp đốt cháy chất béo và đem lại cho bạn cảm giác khoan khoái.
Bạn có thể thêm vào một vài muỗng cà phê dấm táo vào đồ uống để tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Quế là gia vị tự nhiên thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong khi táo giúp bạn cảm giác no lâu.
Một cốc nước táo quế giúp bạn đốt cháy chất béo và tạo cảm giác khoan khoái (ảnh minh họa).
Nước bưởi
Không cần nói quá nhiều về công dụng của bưởi vì nó rất tốt cho sức khỏe. Mùa hè ngoài món chè bưởi rất được ưa chuộng thì chúng ta cũng có thể làm nước ép bười để giải nhiệt và giảm cân rất hiệu quả.
Bưởi là một trong những loại quả giúp đốt cháy chất béo tốt nhất. Dùng trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh.
Bưởi có tác dụng rất tốt trong giải nhiệt và giảm cân hiệu quả (ảnh minh họa).
Nước cam
Cam giàu vitamin C, rất tốt cho làn da. Vitamin cũng giúp chuyển chất béo thành năng lượng thay vì giữ nó trong cơ thể.
Hãy lưu ngay những loại quả này để áp dụng cho gia đình và bạn bè, hãy chào đón một mùa hè thật rực rỡ nhé.
