32 tuổi, làm giám sát công trình nay đây mai đó, bận bịu tối ngày, tôi chẳng có thời gian dành cho việc yêu đương. Nhiều lúc bớt việc, lên Facebook thấy bạn bè có vợ con đề huề, tôi lại chạnh lòng.

Không phải do tôi kén, chẳng phải tôi không chịu mở lòng, chỉ là khó người con gái nào chấp nhận anh chàng kỹ sư xây dựng như tôi. Đã vài lần, tôi cố gắng tìm hiểu và phát triển mối quan hệ nhưng cuối cùng chẳng đi tới đâu. Cô nào cũng trách móc tôi khô khan, rồi thiếu quan tâm, rồi không có tương lai… Điều đó cũng dễ hiểu, cô gái nào có thể chịu được cảnh yêu xa mà cả ngày chẳng nổi 1 cuộc điện thoại, 1 tin nhắn…

Chính vì thế, khi được giới thiệu Thương tôi cũng chỉ nghĩ gặp cho vui. Tôi nghĩ em không chấp nhận người như tôi. Thế nhưng, em ngây thơ, hiền dịu và chân chất hơn tôi nghĩ. Lần đầu tiên có một người con gái chấp nhận ngồi im lặng hàng giờ nghe tôi kể về cuộc sống nơi công trường, vài trò giải trí nhạt nhẽo của hội công nhân…

Lấy vợ không vì tình yêu nên tôi không mấy quan tâm Thương. (Ảnh minh họa)

Khoảng thời gian sau đó, tôi không có nhiều thời gian chuyện trò, tán tỉnh, nhưng mỗi lần chủ động thì Thương vẫn nhẹ nhàng như lúc đầu. Và bất ngờ hơn, tôi bâng quơ ngỏ lời làm đám cưới, Thương bẽn lẽn gật đầu.

Kết hôn xong, tôi vẫn đi làm xa. Nhà riêng thì cũng chưa có, do đó, tôi khuyên em nên ở chung với bố mẹ chồng thay tôi chăm sóc ông bà. Thật may, Thương là người con gái chân quê, hiền lành, chăm chỉ, chịu khó. Những ngày đầu về làm dâu, em dậy từ 5h, cơm nước, dọn dẹp sân vườn nhà cửa tươm tất rồi mới đi làm. Tôi ưng lắm và nghĩ mình đã chọn đúng người nên đi làm xa cũng cảm thấy yên tâm hơn rất nhiều.

Nhưng gần 1 năm kết hôn, lúc nào tôi về nhà vợ cũng thủ thỉ xin đi theo. Cô ấy bảo xin chân đi nấu cơm cho chồng và công nhân ở công trường cũng được. Đương nhiên tôi không đồng ý. Tôi là kỹ sư xây dựng, tôi giám sát công trình chứ không phải cai xây dựng. Dù gì tôi cũng có bằng cấp, có trình độ, vậy mà giờ vợ lại lẽo đẽo đi nấu cơm rửa bát? Há chẳng phải mất mặt lắm sao?

Tôi tìm mọi lý do để chối, nhưng lại không hỏi rõ Thương vì sao. Cô ấy buồn rầu bảo xin ra ở riêng. Tôi không đồng ý, tỏ ra mệt mỏi rồi quay người đi ngủ. Hôm sau, trước khi rời nhà tôi lại khuyên vợ nhẫn nhịn bố mẹ chồng. 

“Bố mẹ có tuổi rồi, sống cùng ông bà thì em chịu khó nhịn 1 chút. Phận con cái bố mẹ nói thì đừng có cãi, ông bà nói cũng có sai đâu, người già có nhiều kinh nghiệm sống, hiểu đạo lý. Em nghe rồi tiếp thu thì cũng có thiệt thòi gì đâu. Anh là con trai duy nhất, bố mẹ không do anh chăm sóc thì ai? Hơn nữa, em cũng đang 1 thân mình không ở chung, giờ mà ra sống riêng làng xóm họ cười cho”.

Sau đó ít lâu, Thương vui mừng báo tin đã có thai. Tôi hạnh phúc lắm, cuối cùng cũng được lên chức. Tuy nhiên, không được bao lâu thì nhà lại điện lên báo Thương sức khỏe yếu, bị động thai, giờ phải nằm treo chân trong suốt thai kì, không đi làm, không vận động.

Bố mẹ tôi rất khó chịu, vì Thương nằm 1 chỗ đồng nghĩa việc lớn việc bé trong nhà họ phải tự lo. Quan trọng hơn, cô ấy lại không làm ra tiền mà tiêu tiền của tôi. 

Tôi thì nghĩ rằng, chỉ cần con cái khỏe mạnh chào đời, 9 tháng này cả nhà chịu khổ 1 chút cũng được.

Tôi ân hận vì đã không lắng nghe, quan tâm vợ nhiều hơn. (Ảnh minh họa)

Thế nhưng, hôm ấy tôi về nhà mà không báo trước, tôi mới biết người chịu khổ đó giờ chỉ là vợ mình. 

Bước chân tới cổng, tôi đã nghe tiếng mẹ mình oang oang mắng con dâu: “Đã ở nhà ăn bám thì cũng phải biết giúp bố mẹ việc nhẹ nhàng chứ. Nằm mãi ở giường cơm cũng phải bê tận nơi nữa à? Không vận động mạnh được thì vận động nhẹ. Rửa bát, giặt tay được thì con làm đi”.

Tôi bỗng dưng thấy thương xót cho vợ. Nhưng vào nhìn thấy mâm cơm chỉ có đĩa cá khô và rau luộc, tôi càng giận bố mẹ hơn. Tôi đã hiểu lý do vì sao cô ấy không ngại cực khổ mà đòi theo tôi đi công trường. 

Giận quá, tôi hất tung cả mâm cơm rồi mắng mẹ mình không săn sóc con dâu và cháu nội. Vợ tôi ôm mặt khóc tức tưởi, khóc như xả hết những ấm ức suốt thời gian qua. Tôi thấy mình thật tệ quá. Suốt 6 tháng trời vợ bụng mang dạ chửa, vẫn ngồi giặt tay, vẫn ăn uống đạm bạc không dám kêu than nửa lời. Đi siêu âm về con quá nhỏ so với tiêu chuẩn thì tôi lại chuyển tiền cho bố mẹ nhờ mua đồ bổ mà đâu có hay bố mẹ quá tiết kiệm.

Vậy mà mẹ thì vẫn cãi cùn rằng con mà nhỏ thì sau này càng dễ đẻ. Tôi không buồn đôi co, nhất định lần này sẽ gạt bỏ sĩ diện mà đưa vợ con đi theo và chăm sóc cho cô ấy. Với tình trạng hiện tại của vợ tôi, tôi sẽ bồi bổ cho vợ những thực phẩm gì để giúp thai tăng cân và vợ bầu khỏe mạnh?

Cách tăng cân cho thai nhi nhẹ cân, ăn vào con không vào mẹ

Khi mang thai, bạn cần tăng thêm 15g chất đạm một ngày. Trong đó, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm bột đường, béo, đạm, chất xơ – Vitamin. Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng cân cho em bé trong bụng mẹ một cách hiệu quả: 

Thịt: Muốn bổ sung sắt cho bà bầu và tăng cường đạm thì mẹ bầu nên ăn thịt bò nạc, thịt lợn nạc. Ngoài ra, mẹ có thể ăn thêm thịt gia cầm như thịt gà. Nên ăn luân phiên trong tuần mỗi món 2-3 bữa. Ăn các món thịt, nhất là thịt đỏ không chỉ bổ sung sắt mà còn giúp thai nhi nhẹ cân nhanh chóng phát triển. Nếu ăn đúng cách và khoa học sẽ không khiến mẹ bầu bị béo hay thừa cân.

Cá và trứng cá: Mỗi tuần 2-3 bữa cá, có thể kho, hấp, luộc, nướng, nấu canh, hoặc nấu cháo. Cá luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như cá thu, cá kình. Cá cung cấp 1 hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp 1 hàm lượng protein rất cao.

Bông cải xanh: Trong thực đơn chỉ vào con chứ không vào mẹ không thể nào thiếu bông cải xanh. Bên cạnh đó mẹ nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi.Trứng: Trứng gà ta rất bổ cho bà bầu nhưng các mẹ cũng không nên ăn nhiều quá nhé. 1 tuần 3-4 quả là đủ.

Sữa: Uống 2-3 ly sữa tươi/ngày sau bữa ăn chính 2 tiếng. Mẹ không nên uống sữa chung với các loại vitamin cho bà bầu. Nên uống cách thời điểm uống vitamin ít nhất 2h nhé.

Quả bơ: Ngoài giúp thai nhi tăng cân tốt, mẹ ăn quả bơ còn giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh ở thai nhi (do có chứa acid folic), giúp thai nhi phát triển trí não (do có chứa chất béo không bão hòa, omega 3), giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu (do bổ sung vitamin B6) và còn nhiều công dụng khác.

Khoai lang: Ăn khoai lang giúp thai nhi tăng cân tốt do nó có chứa hàm lượng cao canxi- mỗi củ cung cấp khoảng 55mg canxi. Ngoài ra khoai lang chứa lượng không nhỏ choline giúp phát triển trí não thai nhi, giúp não tăng cường nếp gấp, tăng khả năng ghi nhớ thông tin của não, đồng thời đẩy lùi các nguy cơ gây dị tật thai nhi.

Các loại hạt: Các loại hạt tốt cho bà bầu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt cần thiết trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai phải bổ sung khoảng 142g protein mỗi ngày, trong khi chỉ 28g hạt đã chứa tới 56,6g protein. Mẹ bầu, nhất là mẹ bầu gặp tình trạng thai nhi nhẹ cân nên bổ sung các món từ hạt thường xuyên. Có thể tìm thấy một số chất dinh dưỡng có giá trị trong các loại hạt khác nhau.