Phụ Nữ Sức Khỏe

Tiết lộ 6 thói quen xấu của lối sống hiện đại có thể góp phần gây ung thư ruột kết ở người trẻ

Ung thư ruột kết là một căn bệnh phổ biến và nguy hiểm, vì thế để tránh chúng ta cần hạn chế 6 thói quen dưới đây.

Ung thư ruột kết từng được coi là căn bệnh chủ yếu của người già, nhưng thật không may, nó đang xâm nhập vào cuộc sống của những người trẻ tuổi với tốc độ đáng báo động.

Mặc dù di truyền đóng một vai trò nào đó nhưng một số thói quen trong lối sống hiện đại ngày càng có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết ở những người trẻ tuổi.

Chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm thịt chế biến sẵn và đường

Ảnh minh họa: Internet

Xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói và thịt nguội chứa nhiều nitrat và chất bảo quản, có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư ruột kết.

Quá nhiều đường và carbs tinh chế có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Hạn chế đồ uống có đường, bánh ngọt, bánh mì trắng và gạo trắng.

Thiếu hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm viêm và duy trì cân nặng khỏe mạnh, cả hai đều có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư ruột kết.

Đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ mạnh mỗi tuần.

Hút thuốc và uống quá nhiều rượu

Hút thuốc làm tổn hại DNA và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư ruột kết. Bỏ hút thuốc là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ.

Ảnh minh họa: Internet

Uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng niêm mạc đại tràng và làm tăng tình trạng viêm. Tiêu thụ rượu vừa phải được định nghĩa là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ mãn tính có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ ung thư. Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng tình trạng viêm, cả hai đều là yếu tố nguy cơ gây ung thư.

Ảnh minh họa: Internet

Quản lý căng thẳng thông qua các cơ chế đối phó lành mạnh như yoga, thiền và dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.

Lạm dụng một số loại thuốc

Một số loại thuốc, như thuốc kháng sinh và thuốc tránh thai, có thể làm tăng nhẹ nguy cơ ung thư ruột kết, đặc biệt ở những người có các yếu tố nguy cơ khác.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Phước Hải

Tin liên quan

Đầu năm 2024, COVID-19 diễn biến khó lường: Những đối tượng nào cần tiêm nhắc lại vaccine?

Những đối tượng nào cần tiêm nhắc lại vaccine COVID-19 trong bối cảnh số ca COVID-19 mới 2 tuần đầu...

Tiết lộ 6 lời khuyên về tuổi thọ từ một vận động viên đã 93 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh...

Richard Morgan đã 93 tuổi những vẫn còn sức khỏe của một người trẻ hơn hàng chục tuổi nhờ 6...

Bác sĩ cảnh báo đàn ông nên đi khám ngay nếu gặp 5 triệu chứng này vì đó có thể...

Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh nguy hiểm đối với nam giới và nếu gặp 5 triệu...

Số người qua đời vì ung thư đại trực tràng đang ngày càng tăng, bác sĩ chỉ ra nếu gặp...

Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau bụng, chảy máu trực tràng, tiêu chảy và thiếu sắt.

5 đến 10 năm trước khi triệu chứng sa sút trí tuệ xuất hiện, não trở nên mỏng hơn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những người mắc chứng mất trí nhớ, một số vùng não nhất...

Khi phụ nữ già đi quá nhanh, cơ thể thường có "2 thứ dài ra và 1 thứ tròn trịa":...

Thông thường khi người phụ nữ già đi quá nhanh thì cơ thể thường có 2 thứ dài ra và...

Đánh răng 2 lần 1 ngày, nha sĩ nhận định là sai lầm, đây mới là con số đúng

Một nha sĩ đã đưa ra cảnh báo về số lần đánh răng mỗi ngày mà nhiều người vẫn nghĩ...

Tin mới nhất

Học cách làm xịt khoáng nha đam đơn giản với chi phí rẻ bèo

6 giờ trước

Sau 3 ngày sốt cao liên tục, bé gái ở TP.HCM nguy kịch vì cúm A/H1

13 giờ trước

Xuất hiện 5 dấu hiệu này khi ngủ ngầm cảnh báo lượng đường huyết trong máu của bạn đang tăng

13 giờ trước

'Cậu Ba' Tiếng Sét Trong Mưa: U50 chấp nhận phận 'hẩm hiu' để nhường chỗ cho diễn viên trẻ, mong...

13 giờ trước

Hé lộ thói quen xấu của Dương Mịch trong phim mới, điều này nhận về phản ứng không mấy tích...

1 ngày 5 giờ trước

Bác sĩ chỉ ra 4 yếu tố gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

1 ngày 14 giờ trước

Bật mí 9 thói quen làm đẹp nên làm trước khi đi ngủ để thay đổi vẻ ngoài trông đẹp...

1 ngày 14 giờ trước

Công dụng bất ngờ của bia trong việc làm đẹp, không chỉ làm trắng sáng làn da mà mái tóc...

1 ngày 14 giờ trước

Đây chính là kiểu tóc ‘chân ái’ cải thiện gò má cao, mặt vuông với xương hàm bành, chị em...

1 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình