Ngoài thừa cân hay béo phì, việc có thân hình gầy còm cũng khiến nhiều cô nàng cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Hơn nữa, các nàng sở hữu thân hình quá gầy cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Chính vì thế, để giúp các nàng "mình dây" tăng cân nhanh và an toàn với sức khỏe, bài viết dưới đây xin chia sẽ một số loại thức uống tăng cân nhanh, an toàn.

Các loại thức uống tăng cân nhanh các nàng gầy gò nên thử

Sữa bí đỏ

Trong bí đỏ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ cực kỳ tốt để giúp tăng cân. Không những tốt cho cho tim mạch, não bộ, ngừa ung thư hiệu quả... bí đó còn giúp làm đẹp da.

Chính vì thế, bí đỏ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng đang mong muốn được tăng cân nhanh chóng, an toàn và thật tiết kiệm.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bí đỏ: 1 kg (chọn quả vỏ vàng và ruột đỏ)

Sữa tươi tiệt trùng: 1 lít (có hoặc không đường đều được)

Nước cốt dừa: 50ml

Cách làm:

Bước 1: Bí đỏ khi mua về, gọt vỏ, cắt thành từng miếng vuông nhỏ khoảng 3 cm, rửa sạch rồi cho vào nồi hấp cách thủy.

Bước 2: Khi bí đỏ chín mềm, bạn cho vào máy xay nhuyễn (nếu không có máy bạn có thể dùng muỗng nghiền nát).

Bước 3: Tiếp theo, các nàng trộn đều sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa rồi cho vào máy cùng bí đỏ xay nhuyễn.

Bước 4: Xay nhuyễn đến khi tất cả nguyên liệu trở thành hỗn hợp mịn thì bạn đổ vào nồi đun sôi ở lửa vừa khoảng 3 phút. Lưu ý: Trong lúc đun, bạn cần khuấy hỗn hợp liên tục để tránh bị khét, thức uống không còn được thơm ngon.

Bước 5: Cuối cùng, bạn đợi thức uống nguội cho vào tủ ngăn mát tủ lạnh bảo quản và dùng dần.

Sữa chuối

Chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, chuối là một trong những thực phẩm vừa giúp tăng cân vừa cải thiện sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Chuối chín: 300g (chọn trái có vỏ vàng, không bị thâm hay nát)

Đá viên: 30g

Bột quế: 1/2 muỗng cà phê

Sữa tươi có đường: 200ml

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên, bạn bóc vỏ chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy sinh tố.

Bước 2: Lần lượt cho 1/2 muỗng bột quế, sữa tươi, đá viên vào và bật máy.

Bước 3: Bạn xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn là có thể rót ra ly và thưởng thức ngay.

Sinh tố lê sữa chua

Trong quả lê có chứa rất nhiều chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó, kết hợp lê với sữa chua sẽ tạo thành một thức uống thơm ngon có khả năng giúp cơ thể tăng cân nhanh và an toàn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Lê: 2 trái

Sữa chua: 1 hũ

Lá bạc hà: vài lá

Cách làm:

Bước 1: Lê mua về, bạn rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 2: Bạn cho lê và sữa chua vào máy sinh tố và xay thật nhuyễn.

Bước 3: Khi hỗn hợp đã nhuyễn, bạn rót ra ly và trang trí trên mặt vài lá bạc hà cho đẹp mắt. Thức uống sẽ ngon hơn nếu bạn để trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.

Hy vọng với những thức uống giúp tăng cân nhanh, an toàn ở trên, các cô nàng "mình dây" sẽ áp dụng thành công và sớm sở hữu được thân hình có cân nặng như mong muốn nhé!