Nếu bạn đã uống quá nhiều, hãy đợi cho đến khi rượu đào thải ra khỏi cơ thể trước khi cho con bú. Vào thời điểm máu của bạn không còn cồn, sữa cũng vậy. Tất nhiên, lượng rượu cần thiết để khiến bạn say và cần đợi bao lâu trước khi tỉnh táo trở lại tùy thuộc vào mỗi người.

Nếu có thể, bạn chỉ nên uống chút rượu sau khi cho con bú, sau đó đợi 2-3 giờ trước lần cho con bú tiếp theo để cơ thể có thời gian đào thải chất cồn ra ngoài. Bạn cũng có thể lên kế hoạch vắt sữa trước khi uống để có sẵn một ít sữa mẹ dự trữ cho bé.

Điều rất quan trọng là bạn không bao giờ ngủ chung giường hoặc ngủ trên ghế sofa với em bé nếu đã uống rượu. Điều này có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Thực phẩm chứa caffeine

Nếu bạn cần một chút sảng khoái sau những đêm thức khuya chăm con, đây là tin tốt: Caffeine có thể được sử dụng khi đang cho con bú với liều lượng vừa phải. Tuy nhiên, chuyên gia Syms-Brown khuyến cáo miễn là bạn hạn chế lượng caffeine nạp vào không quá 3 cốc đồ uống có chứa caffeine mỗi ngày, bạn và em bé sẽ ổn.

Mặc dù những thứ có chứa caffeine không nhất thiết phải là thực phẩm nên tránh khi cho con bú, tốt nhất bạn nên thưởng thức cà phê hoặc trà sau khi vừa cho con bú xong.

Giống rượu, caffeine đi vào máu và sữa mẹ, do đó, uống quá nhiều cà phê có thể khiến một số trẻ (đặc biệt là trẻ sơ sinh) bồn chồn.

Cá chứa thủy ngân

Hầu như tất cả loại cá đều chứa một ít thủy ngân, chất gây ô nhiễm phổ biến được biết đến là chất độc thần kinh, có thể ảnh hưởng đến não của em bé. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của việc ăn cá (đạm cao, ít chất béo) lớn hơn nguy cơ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), các trường hợp ngoại lệ và những loại cá được dán nhãn là thực phẩm nên tránh khi cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá ngói và cá thu vua. Những loài cá già, ăn thịt hàng đầu này chứa hàm lượng thủy ngân cao nhất, vì vậy, hãy loại bỏ những thực phẩm đó khỏi chế độ ăn cho con bú của bạn.

Bạc hà, rau mùi tây và cây xô thơm

Theo Webmd, 3 loại thảo mộc này được gọi là thuốc chống tiết sữa, có nghĩa là ở liều lượng cao, chúng làm giảm sản xuất sữa mẹ. Nếu bạn nhận thấy việc sản xuất sữa của mình giảm xuống sau khi ăn một bó bạc hà, mùi tây hoặc cây xô thơm, tốt nhất bạn nên tránh nó khi đang cho con bú một thời gian.

Đối với một số bà mẹ cho con bú, ngay cả kẹo và kem đánh răng có hương vị bạc hà cũng là vấn đề.

Thực phẩm gây đầy hơi

Thủ phạm phổ biến bao gồm đậu, bông cải xanh, bắp cải và mầm Brussels. Đầy hơi, ợ hơi và xì hơi ở trẻ là bình thường. Nhưng nếu em bé của bạn bị đầy hơi hoặc đau bụng thường xuyên, hãy tránh những thực phẩm này trong vài tuần để xem liệu chúng có làm giảm các triệu chứng hay không.