Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm phụ nữ đang cho con bú nên tránh

Rượu bia, đồ uống chứa caffeine, bạc hà, rau mùi tây là những thực phẩm phụ nữ đang cho con bú nên tránh hoặc hạn chế vì chúng có thể làm giảm tiết sữa và không an toàn cho em bé.

Bạn nên uống cà phê ngay sau khi cho con bú để tránh trẻ hấp thụ caffeine, gây kích thích, khó chịu. Ảnh: Flohealth.

Các bà mẹ đang cho con bú không cần quá căng thẳng về việc không nên ăn gì khi cho con bú nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được những thực phẩm mà khi tiêu thụ với số lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé và nguồn sữa của mẹ.

Hầu hết bà mẹ cho con bú có thể ăn nhiều loại thực phẩm mà không ảnh hưởng đến em bé của họ. Nhưng mọi tình huống đều khác nhau. Nếu bạn nhận thấy rằng con bạn có vẻ quấy khóc, khó ngủ hoặc đầy hơi sau khi bạn ăn một loại thức ăn cụ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu cụ thể.

Rượu bia

Theo The Bump, sau 9 tháng không uống rượu, bạn có thể muốn uống một cốc bia hoặc một ly rượu - và điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng hãy nhớ rằng rượu có thể đi qua sữa mẹ vào hệ thống cơ thể của em bé.

"Bạn có thể uống rượu, nhưng hãy đánh giá bản thân sau đó. Hút và đổ bỏ sữa không có tác dụng gì: Nó loại bỏ sữa nhưng nồng độ cồn vẫn cao trong máu của bạn", Andrea Syms-Brown, nhà tư vấn về vấn đề cho con bú tại New York (Mỹ), cho biết.

Nếu bạn đã uống quá nhiều, hãy đợi cho đến khi rượu đào thải ra khỏi cơ thể trước khi cho con bú. Vào thời điểm máu của bạn không còn cồn, sữa cũng vậy. Tất nhiên, lượng rượu cần thiết để khiến bạn say và cần đợi bao lâu trước khi tỉnh táo trở lại tùy thuộc vào mỗi người.

Nếu có thể, bạn chỉ nên uống chút rượu sau khi cho con bú, sau đó đợi 2-3 giờ trước lần cho con bú tiếp theo để cơ thể có thời gian đào thải chất cồn ra ngoài. Bạn cũng có thể lên kế hoạch vắt sữa trước khi uống để có sẵn một ít sữa mẹ dự trữ cho bé.

Điều rất quan trọng là bạn không bao giờ ngủ chung giường hoặc ngủ trên ghế sofa với em bé nếu đã uống rượu. Điều này có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Thực phẩm chứa caffeine

Nếu bạn cần một chút sảng khoái sau những đêm thức khuya chăm con, đây là tin tốt: Caffeine có thể được sử dụng khi đang cho con bú với liều lượng vừa phải. Tuy nhiên, chuyên gia Syms-Brown khuyến cáo miễn là bạn hạn chế lượng caffeine nạp vào không quá 3 cốc đồ uống có chứa caffeine mỗi ngày, bạn và em bé sẽ ổn.

Mặc dù những thứ có chứa caffeine không nhất thiết phải là thực phẩm nên tránh khi cho con bú, tốt nhất bạn nên thưởng thức cà phê hoặc trà sau khi vừa cho con bú xong.

Giống rượu, caffeine đi vào máu và sữa mẹ, do đó, uống quá nhiều cà phê có thể khiến một số trẻ (đặc biệt là trẻ sơ sinh) bồn chồn.

Việc mẹ ăn uống một số thực phẩm trong giai đoạn cho con bú có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Ảnh: Healthline.

Cá chứa thủy ngân

Hầu như tất cả loại cá đều chứa một ít thủy ngân, chất gây ô nhiễm phổ biến được biết đến là chất độc thần kinh, có thể ảnh hưởng đến não của em bé. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của việc ăn cá (đạm cao, ít chất béo) lớn hơn nguy cơ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), các trường hợp ngoại lệ và những loại cá được dán nhãn là thực phẩm nên tránh khi cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá ngói và cá thu vua. Những loài cá già, ăn thịt hàng đầu này chứa hàm lượng thủy ngân cao nhất, vì vậy, hãy loại bỏ những thực phẩm đó khỏi chế độ ăn cho con bú của bạn.

Bạc hà, rau mùi tây và cây xô thơm

Theo Webmd, 3 loại thảo mộc này được gọi là thuốc chống tiết sữa, có nghĩa là ở liều lượng cao, chúng làm giảm sản xuất sữa mẹ. Nếu bạn nhận thấy việc sản xuất sữa của mình giảm xuống sau khi ăn một bó bạc hà, mùi tây hoặc cây xô thơm, tốt nhất bạn nên tránh nó khi đang cho con bú một thời gian.

Đối với một số bà mẹ cho con bú, ngay cả kẹo và kem đánh răng có hương vị bạc hà cũng là vấn đề.

Thực phẩm gây đầy hơi

Thủ phạm phổ biến bao gồm đậu, bông cải xanh, bắp cải và mầm Brussels. Đầy hơi, ợ hơi và xì hơi ở trẻ là bình thường. Nhưng nếu em bé của bạn bị đầy hơi hoặc đau bụng thường xuyên, hãy tránh những thực phẩm này trong vài tuần để xem liệu chúng có làm giảm các triệu chứng hay không.

Theo Phương Mai/Zingnews

Tin liên quan

Quan hệ với nhiều bạn tình đồng giới, trai trẻ mắc căn bệnh "hiểm" hiếm gặp

Hai người còn rất trẻ đã được các bác sĩ tại TPHCM phát hiện mắc căn bệnh nguy hiểm và...

Người phụ nữ quên vòng tránh thai trong cơ thể 20 năm, kết quả tìm thấy vòng ở nơi không...

Người phụ nữ 60 tuổi đến bệnh viện để tháo vòng tránh thai sau 20 năm đặt trong cơ thể....

“Chuyện ấy” sau sinh có gì thay đổi?

Không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc, sức khỏe mà sau sinh nhiều chị em còn lo lắng việc sinh...

Mẹ bầu chảy máu sau khi làm “chuyện ấy”: Báo động đỏ về những bệnh lý nguy hiểm

Sau chuyện chăn gối vợ chồng, mẹ bầu phát hiện chảy máu ở âm đạo và rất lo lắng. Trên...

Đỡ đẻ thành công cho sản phụ bị ảo giác, ảo thanh, hoang tưởng bị hãm hại

Vừa qua, các bác sĩ của Bệnh viện Phụ sản - Nhi Quảng Nam đã đỡ đẻ thành công cho...

Hay bị chảy nước miếng khi ngủ, phải làm sao?

Ngủ bị chảy nước miếng là hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng cũng có thể do các bệnh lý...

Gia đình nghèo khó, bận rộn đến đâu cũng cần dạy con 6 điều này: Dạy 1 lần, lợi 1...

Không cần theo đuổi các phương pháp giáo dục tiên tiến, chỉ cần trau dồi 6 năng lực này cho...

Tin mới nhất

Cuối tuần này (20-21/4/2024): 3 con giáp được THẦN TÀI ĐIỂM DANH, bội thu tài lộc, hỷ sự lâm môn

7 giờ trước

Cuối tháng 4/2024, những con Giáp được Thần Tài nồng hậu chào đón, núi vàng chờ sẵn

7 giờ trước

Đúng 10 ngày tới (20/5), 3 con giáp giàu không kịp trở tay, 'mệt mỏi' vì đếm tiền không xuể

7 giờ trước

Đúng 3 ngày tới (18/4): Top con giáp vận khí xung thiên, tài vận khởi sắc, gánh tiền mỏi lưng,...

7 giờ trước

Đúng 5 ngày tới (20/4): Top con giáp được cát tinh hộ mệnh, vận tài lộc nở rộ, chuyện vui...

7 giờ trước

Lý do Lâm Canh Tân và Triệu Lệ Dĩnh được dân tình 'đẩy thuyền' hơn 7 năm qua

11 giờ trước

Dương Siêu Việt hóa thiếu nữ trong tranh cổ, khoe nhan sắc ngày một 'chín' với tạo hình thời Chiến...

11 giờ trước

Bắt trọn khoảnh khắc mẹ con Diva Mỹ Linh gặp gỡ CEO Apple Tim Cook: Uống cà phê trứng, nhâm...

11 giờ trước

Người có tuổi thọ ngắn thường nằm ở 3 chỗ: Sau 50 tuổi ăn thêm 2 thứ này để cơ...

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình