Thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng nó thực sự có thể gây rối loạn giấc ngủ cả ngày và đêm của bạn.

Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào một khung giờ giống hệt nhau, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống vào sáng hôm sau thì hãy cẩn thận bởi đó ho ...

Thời điểm tỉnh giấc khi ngủ cũng có thể là "tín hiệu" cho thấy nhiều cơ quan trong cơ thể đang bị tổn thương.