Phụ Nữ Sức Khỏe

Thiếu 1 loại vitamin này, cơ thể mất hàng rào bảo vệ trước đột quỵ và đau tim, suy kiệt sức khỏe lại còn lão hóa cực nhanh

Những người có lượng cholesterol cao và huyết áp cao phải đối mặt với vấn đề lớn nhất ngay khi mùa đông đến. Cả hai bệnh này đều gia tăng vào mùa đông và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nhưng một loại vitamin có thể giải quyết cả hai vấn đề này.

Ảnh minh họa: Internet

Vitamin D không chỉ ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong máu mà còn điều chỉnh tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nó cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Nếu bạn ăn Thực phẩm giàu vitamin D trong suốt mùa đông, thì sẽ không có vấn đề gì về đông máu trong cơ thể bạn.

Ảnh minh họa: Internet

5 điều này sẽ loại bỏ tình trạng thiếu vitamin D

Nấm

Ảnh minh họa: Internet

Nấm là nguồn cung cấp vitamin D và rất giàu chất xơ. Nếu bạn bắt đầu dùng ít nhất 200 gam nấm trong chế độ ăn hàng ngày, thì các vấn đề từ mỡ đông trong tĩnh mạch đến đông máu sẽ biến mất.

Sữa bò

Ảnh minh họa: Internet

Nếu uống sữa bò thì cơ thể sẽ không bị thiếu vitamin D, vì trong sữa bò có chứa nhiều vitamin D đến canxi, phốt pho và riboflavin. Bạn nên uống ít nhất 200ml sữa mỗi ngày.

Dầu gan cá

Nếu không ăn được cá, bạn có thể sử dụng dầu gan cá để bổ sung vitamin D. Gan cá cũng là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.

Lòng đỏ trứng

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn đang nghĩ rằng chỉ có cá mới là nguồn cung cấp vitamin D duy nhất thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Trứng cũng là một loại thực phẩm như vậy, là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.

Cá hồi

Ảnh minh họa: Internet

Cá hồi được coi là một trong những loại cá lành mạnh nhất và lượng vitamin D có trong nó có thể mang lại lợi ích cho bạn.

Theo Indiaherald

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Chuyên gia mách nhỏ loại rau dại được ví như ‘sâm xanh’ giúp dưỡng gan thận cực tốt, Tết tới...

Trong những ngày nắng nóng, việc dùng rau má giải nhiệt cơ thể là rất tốt, tuy nhiên phải dùng...

Thịt dê giàu dinh dưỡng nhưng 6 nhóm người này tuyệt đối tránh xa, càng ăn càng hại, mở cửa...

Thịt dê là “thực phẩm đầu bảng” để cải thiện sinh lý cả nam và nữ nhưng không phải ai...

Rùng mình với hàng tấn nội tạng, thịt lợn bẩn tuồn ra thị trường dịp cận Tết, tiềm ẩn nguy...

Để bảo vệ bữa ăn ngày Tết cũng như bảo vệ sức khỏe của cả gia đình, bạn cần lắng...

Sắp xếp mâm ngũ quả ngày Tết cần đặc biệt tránh những điều này: Bắc - Trung - Nam mỗi...

Mâm ngũ quả bày trên bàn thờ ngày Tết không chỉ khiến không khí Tết lan tỏa khắp nơi mà...

Tết này chị em hãy nấu xôi gấc bằng nồi cơm điện: Đảm bảo lần đầu thành công rực rỡ...

Chúc nhà nhà đón mừng năm mới 2023 thật rực rỡ, ấm áp như màu đỏ cam của món xôi...

Thêm một cách nấu thịt đông, vừa dễ làm mà thành quả lại thơm nồng mùi tiêu, mùi thịt lan...

Thịt đông ăn cùng cơm nóng dưa chua, hành muối thơm nồng mùi tiêu, mùi thịt lan tỏa cái béo...

Chăm sóc bệnh nhân ung thư gan giai đoạn cuối như thế nào?

Bệnh nhân bị xơ gan và ung thư gan nên có chế độ dinh dưỡng giàu protein, với khoảng 1,2g...

Tin mới nhất

Con gái khoe món quà do người lạ mặt tặng, mở ra xem mà chân tay tôi run lẩy bẩy

22 giờ trước

Sau khi nghe thông báo động trời của chồng, tôi quay cuồng ngã quỵ nhưng ngẫm nghĩ lại thấy nực...

22 giờ trước

Lúc bế tắc tưởng chừng phải bán nhà, chị giúp việc cũ xuất hiện cùng 500 triệu và tấm ảnh...

22 giờ trước

Cho chồng ngủ riêng, mới được hai tuần, tôi đã phát hiện ra một chuyện sốc óc

1 ngày trước

Thuê đồng nghiệp giả làm bạn trai, tôi không ngờ câu "chốt" của bố mẹ khiến tôi khốn đốn

1 ngày trước

Tôi thấy xót xa cho những cặp đôi chưa kịp bước vào hôn nhân đã đổ vỡ giữa chừng

1 ngày trước

Đồng nghiệp đến nhà xin sữa mẹ cho con suốt 4 tháng trời nhưng vẫn lên công ty chê tôi...

1 ngày trước

Chồng tôi đập nát máy tính của con trai và phản ứng của con làm tôi mất ăn mất ngủ...

1 ngày 1 giờ trước

Lần đầu về ra mắt nhà bạn trai, em gái người yêu nhận xét một câu khiến anh ấy nằng...

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình