Trà xanh
Trà xanh là một nguồn năng lượng mạnh mẽ khi nói đến việc giảm cân. Trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa và catechin, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Uống một tách trà thường xuyên thậm chí có thể kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng hơn. Thêm vào đó, trà xanh rất dễ uống khi nóng hoặc lạnh, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giải khát, ít calo bất cứ khi nào bạn cần một thứ gì đó để tỉnh táo.
Nước chanh
Đôi khi, những giải pháp đơn giản nhất lại là giải pháp tốt nhất. Nước chanh cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân, nhờ hàm lượng vitamin C cao. Nó giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hoạt động như một chất giải độc tự nhiên. Một cốc nước chanh vào buổi sáng có thể khởi động hệ tiêu hóa, giúp bạn đủ nước và giúp bạn cảm thấy no hơn trong suốt cả ngày, giúp bạn dễ dàng chống lại cơn thèm ăn.
Nước uống giấm táo
Giấm táo đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người muốn giảm vài cân. Nó hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và thậm chí có thể giảm cảm giác thèm ăn. Pha 1-2 thìa giấm táo thô, chưa lọc vào một cốc nước và uống trước bữa ăn. Thức uống đơn giản này có thể giúp đốt cháy chất béo và giữ lượng đường trong máu ổn định, hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Nước dưa chuột bạc hà
Nếu bạn thèm thứ gì đó tươi mát và nhẹ nhàng, nước dưa chuột bạc hà là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Dưa chuột được biết đến với đặc tính giải độc và bạc hà mang đến hương vị bùng nổ cũng rất tốt cho tiêu hóa. Thức uống không chứa calo này giúp cung cấp nước cho cơ thể, đào thải độc tố và giảm đầy hơi, giúp bạn cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày trong khi vẫn đạt được mục tiêu giảm cân.
Trà bạc hà hoặc trà gừng
Trà thảo mộc là lựa chọn tuyệt vời, không chứa caffeine, hỗ trợ tiêu hóa và có thể hạn chế đầy hơi sau những bữa ăn thịnh soạn. Đặc biệt, trà gừng được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, trong khi trà bạc hà giúp tiêu hóa và kiềm chế cơn đói. Cả hai đều là thức uống giải khát mà bạn có thể thưởng thức suốt cả ngày hoặc trước bữa ăn để duy trì quá trình giảm cân.
Trên đây là năm loại đồ uống lành mạnh để thêm vào thói quen của bạn để giúp bạn giảm cân hiệu quả.
