Phụ Nữ Sức Khỏe

Tạm biệt bánh chưng thịt mỡ, đây là món ăn 'giải cứu' vị giác cho cả gia đình trong dịp Tết

Giữa vô vàn món ăn giàu đạm ngày Tết, đây chính là một lựa chọn 'vàng' cho sức khỏe. Với nguyên liệu tươi ngon và cách chế biến thanh nhẹ, món ăn này không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm giác ngán ngẩm mà còn mang lại sự cân bằng tuyệt vời cho cơ thể.

Thành phần của món cơm thập cẩm rau củ không dầu

  • 2 cốc gạo
  • 1/2 cốc đậu
  • 2 củ cà rốt nhỏ, thái nhỏ
  • 1/2 chén súp lơ, thái nhỏ
  • 3/4 cốc sữa
  • 1 thìa cà phê bột ớt đỏ
  • 2 lá nguyệt quế
  • 2-3 tép tỏi
  • 5-6 hạt tiêu đen
  • Thanh quế
  • 1/2 hạt nhục đậu khấu
  • Muối (vừa ăn)
  • Đường (vừa ăn)
  • Lá rau mùi
  • Hạt điều 
Ảnh minh họa: Internet

Cách làm món cơm thập cẩm rau củ không dầu

Bước 1: Đầu tiên, vo sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 20-30 phút. Cho một nửa lượng sữa vào nồi áp suất và đun nóng.


Bước 2: Tiếp đến, thêm đinh hương, lá nguyệt quế, hạt nhục đậu khấu và quế. Để sôi.


Bước 3: Tiếp theo, thêm cà rốt, súp lơ và đậu đã thái nhỏ. Sau đó, nêm gia vị bằng muối và đường. Bạn cũng có thể thêm một ít hạt điều vào giai đoạn này để tăng thêm hương vị.


Bước 4: Tiếp theo, cho gạo đã ngâm vào và xào trong nồi. Khi sữa cạn, cho phần sữa còn lại và một ít nước vào.


Bước 5: Đậy nắp nồi và nấu trong một tiếng. 


Bước 6: Trang trí với lá rau mùi tươi và dùng nóng

Chúc bạn thành công và ngon miệng!

Thiên Ân

Tin liên quan

Ngày Tết nếu chán gà luộc, làm ngay món ngon này

Thịt gà luộc thay vì mang bóp gỏi bạn hãy nấu ngay món bún này để giải ngán hiệu quả.

Mùng 1 ăn gì? Thử ngay canh rau củ ngũ sắc – vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe

Hy vọng, với chia sẻ về cách nấu canh rau củ chay dưới đây, các mẹ sẽ có thêm nhiều...

Tết này đừng chỉ có thịt kho, thử ngay phá lấu bò ngon đậm đà để đãi khách

Phá lấu là một trong những món ăn vô cùng phổ biến trong đời sống người Việt Nam. Tết này,...

Trổ tài làm mứt dừa tam sắc: Bí quyết để có món Tết vừa ngon vừa sang

Hương vị ngày Tết chắc chắn phải có món mứt thơm ngon đãi khách, bài viết sau sẽ hướng dẫn...

Học ngay cách làm dưa cải muối chua vàng ruộm giòn ngon, giải ngán ngày Tết

Chỉ cần thuộc lòng cách làm dưa cải muối chua này bạn sẽ có ngay món dưa giòn ngon vàng...

Loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp lại có công dụng dọn dẹp nhà cửa khiến ai cũng bất...

Tưởng chỉ là loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp nhưng muối lại có thể dọn sạch được...

Tết Nguyên Đán đang đến gần, chị em đã biết cách chọn miến, măng, mộc nhĩ, nấm hương vừa ngon...

Các loại đồ khô như miến, măng, mộc nhĩ, nấm hương... và rau củ quả đều là những nguyên liệu...

Tin mới nhất

Danh tính triệu phú 102 tuổi ở Đài Loan lén cưới và để lại tài sản cho người chăm sóc

1 ngày 3 giờ trước

NÓNG: Điểm tên 131 mỹ phẩm chăm sóc da bị thu hồi trên toàn quốc

2 ngày 5 giờ trước

NÓNG: Thu hồi hàng loạt sữa rửa mặt Thái Lan, Hàn Quốc chứa thành phần không công bố

2 ngày 5 giờ trước

Hình ảnh nhìn thấy đầu tiên sẽ tiết lộ bạn là người tốt bụng hay tham vọng

19/02/2026 07:09

Năm vận số 1 (2026): Những điều nên làm để sống an yên và vững vàng hơn

18/02/2026 08:16

Tết có nhạt đi trong mắt Gen Z?

18/02/2026 08:14

Văn khấn mùng 2 Tết 2026 chuẩn nhất, chi tiết nhất

18/02/2026 08:04

Chuyện của Tết qua những món ăn đặc trưng Bắc - Trung - Nam

18/02/2026 08:02

Những điều cần lưu ý khi làm mâm cỗ cúng mùng 1 Tết để vạn sự tốt lành, cả năm...

17/02/2026 07:42

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình