Da xuất hiện những nếp nhăn là dấu hiệu cho thấy bạn chưa chăm sóc da đúng cách và khiến gương mặt trở nên già đi. Đối với chị em, nét đẹp làn da là điều khá quan trọng, bởi vậy mà việc làm chậm quá trình lão hóa da cần được chú ý nhiều hơn. Nhưng chúng ta cần áp dụng cách nào để kéo dài tuổi thanh xuân? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé.

Bạn có biết làn da ở sau tuổi 25 đều sẽ có dấu hiệu xuống cấp từ từ, da bắt đầu chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện và nám, tàn nhang cũng nhiều hơn. Tình trạng lão hóa da do nhiều nguyên nhân tác động từ bên trong lẫn bên ngoài. Bởi vậy nếu như bạn muốn ngăn ngừa lão hóa da thì ngay từ bây giờ hãy áp dụng các gợi ý này.

Uống nhiều nước làm chậm lão hóa da

Cơ thể con người chiếm phần lớn là nước, do vậy mà nước là nguồn không thể thiếu cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các tế bào hoạt động tốt nhất và giúp đào thảu độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Đồng thời, uống đủ nước hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da, cho da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.

Rèn luyện thân thể giúp ngăn ngừa lão hoá

Các hoạt động liên quan đến thể chất trong thực tế đã chứng minh rằng nó đem lại lợi ích về chăm sóc da hiệu quả.

Việc tập luyện thể thao đều đặn và các bài tập vận động cơ thể sẽ hỗ trợ tăng cường cơ bắp, giúp cơ trở nên săn chắc, ngăn ngừa da bị chảy xệ hiệu quả. Nếu bạn để ý thì những người có thói quen tập thể dục luôn trẻ hơn so với độ tuổi đấy.

Chế độ ngủ nghỉ hợp lý làm chậm lão hóa da

Giấc ngủ là phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, theo nghiên cứu thì 1 ngày mỗi người cần ngủ đủ 7 tiếng để tăng cường sức khỏe tốt nhất. Nếu như bạn bị thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya thì làn da sẽ trở nên xấu đi, xuất hiện nếp nhăn và cả mụn nhọt.

Bởi vậy, nếu bạn muốn làn da được bảo vệ và chăm sóc tốt nhất thì cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không thức khuya nhiều ngay từ bây giờ nhé.

Chế độ dinh dưỡng làm chậm lão hóa da

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp duy trì mọi hoạt động của cơ thể. Đồng thời việc bổ sung dưỡng chất hợp lý sẽ giúp tái tạo tế bào, giúp làn da trở nên căng mịn hơn và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sớm.

Protein là thành phần cần thiết cho cơ thể, nó giúp duy trì lượng đường ổn định, tăng cường hoạt động của các tế bào. Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ tái tạo tế bào da, giảm tình trạng da bị chảy xệ hiệu quả. Bởi vậy bạn cần bổ sung thêm protein vào bữa ăn hàng ngày, thành phần này chứa nhiều trong các loại hạt, thịt, cá, trứng, sữa,...

Việc tăng cường chất chống oxy hóa nhiều hơn sẽ giúp ngăn ngừa sự phá hủy của các tế bào, giúp làn da trở nên khỏe mạnh, láng mịn hơn. Bạn cần bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và beta caroten có nhiều trong các loại rau củ, trái cây tươi.

Các axit béo và omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch là vẻ đẹp làn da. Chúng có khả năng chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa sau tuổi 30 hiệu quả. Do vậy bạn nên ăn nhiều cá, các loại tinh dầu thiên nhiên có trong bơ, dầu dừa, dầu oliu,... cho cơ thể nhé.

Dùng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Hiện nay do nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng nên các sản phẩm hỗ trợ dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa cũng xuất hiện nhiều hơn. Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian để làm đẹp da thì sử dụng các loại mỹ phẩm sẵn có là tiện lợi nhất.

Bạn cần chọn kem dưỡng chống lão hóa da có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng và phù hợp với kiểu da của mình. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Nên chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho làn da. Đồng thời, bạn nên kết hợp đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên để đem lại hiệu quả ngăn ngừa lão hóa tốt nhất.

Ngoài những biện pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa da này, bạn cũng nên chú ý và hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống chứa cồn, luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Chỉ cần tạo cho mình những thói quen tốt này thì sẽ lưu giữ nét đẹp thanh xuân lâu dài hơn, hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn hiệu quả đấy.