Trái cây và rau củ không chỉ tốt cho sức khỏe mà nếu như bạn biết sử dụng đúng cách còn có tác dụng loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Giảm cân bằng dưa leo là một trong những phương pháp được nhiều người tin dùng vì thực sự có kết quả vượt trội.
Dưa leo cung cấp một lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, K và một số chất hữu ích cho việc giảm cân. Bạn có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau mà vẫn giữ được trọn vẹn dưỡng chất bên trong dưa leo.
Lợi ích giảm cân từ dưa leo
Khi bạn đang muốn giảm cân thì một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với dưa chuột sẽ giảm hàm lượng calo xuống mức thấp. Trái dưa leo chứa rất ít calo, một chén dưa leo thái lát chỉ chứa 14 calo. Thậm chí, nếu ăn nhiều nó cũng không khiến trọng lượng cơ thể tăng mà còn giúp duy trì và cải thiện cân nặng. Do đó, một chế độ ăn uống với loại thực phẩm rất có lợi cho việc giảm cân và giúp bạn kiểm soát năng lượng hấp thụ vào trong cơ thể.
Dưa leo chứa các dưỡng chất thiết yếu giúp giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong hành trình tìm lại vóc dáng. Vitamin K giúp hỗ trợ đông máu nhanh khi bị thương, vitamin C giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, dưa leo còn có các chất chống oxy hóa giúp duy trì nét đẹp thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen, chắc xương, dưỡng da và tóc rất tốt. Theo đánh giá được công bố trong chương trình Fitoterapia năm 2013 nói rằng, dưa leo là một loại thực vật có nhiều lợi ích cho con người khi có hợp chất tốt, giúp trị đái tháo đường, hạt dưa leo giúp trị bệnh táo bón.
Những lợi ích này chính là một trong những điều kiện gián tiếp giúp bạn giảm cân, nuôi dưỡng cơ thể, cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một lối sống lành mạnh với mong muốn sở hữu thân mình lý tưởng.
Cách dùng dưa leo để giảm cân
Salad dưa leo
Sử dụng dưa leo bằng cách làm món salad kết hợp với rau xà lách chứa ít calo trước các bữa ăn sẽ giúp bạn lấp đầy khoảng trống của cơ thể. Và theo nhu cầu, cơ thể bạn sẽ từ chối hoặc giảm thiểu tối đa khẩu phần ăn chính tiếp theo. Bạn có thể thử tay với việc làm món salad như sau: Dưa leo cắt nhỏ, cà chua, húng quế, nước chanh hoặc có thể theo cách dưa leo thái lát, bưởi ruột đỏ, dầu giấm sẽ là một trong cách giảm cân với dưa leo hiệu quả nhanh chóng.
Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo là một loại đồ uống rất tốt vì hàm lượng đường cực kỳ thấp nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là sản phẩm chứa ít calo nên bạn cũng có thể dùng loại nước ép này mỗi ngày. Để ngon hơn, bạn hãy vắt thêm một chút chanh để tăng hương vị và dễ uống hoặc nếu có thể bạn hãy thêm lá bạc hà, dứa tùy ý.
Ăn tươi như trái cây
Nếu thường xuyên ăn dưa leo như một món tráng miệng mỗi ngày thì sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và hàng ngày ăn khoảng 2 trái dưa leo trước hoặc kết hợp trong mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Chỉ cần bạn kiên trì với phương pháp giảm cân bằng dưa leo thì trong vòng vài ngày là bạn đã thấy trọng lượng cơ thể mình giảm xuống. Chắc chắn cách này sẽ không làm bạn thất vọng. Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
