Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp

Chẳng cần đến viên uống ngăn ngừa lão hóa đắt tiền nào, phụ nữ chỉ việc ăn các loại thực phẩm này mỗi ngày, nhan sắc sẽ trẻ đẹp mãi.

Những thực phẩm này cực kỳ quen thuộc lại có giá thành phải chăng nên rất thích hợp để bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bản thân và gia đình nhằm tăng cường sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa lão hóa. 

Quả óc chó

Trong quả óc chó có lượng lớn axit béo omega-3, đây được xem là dưỡng chất có khả năng chống lão hóa vượt trội.

Ngoài ra, loại quả này còn chứa các khoáng chất thiết yếu như kẽm, kali, đồng, magie, sắt... rất cần thiết trong quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, đốt cháy chất béo, đào thải độc tố bên trong cơ thể. Đặc biệt, ăn nhiều óc chó giúp quá trình sản sinh tế bào mới tăng tốc, điều này hỗ trợ làn da tươi trẻ, phòng chống lão hóa sớm hiệu nghiệm. 

Đây còn là nguồn thực phẩm cực tốt đối với người mắc bệnh tim mạch, thừa mỡ trong máu, đồng thời hỗ trợ trí nhớ hiệu nghiệm.

Óc chó là một trong những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa hiệu quả - Ảnh: Internet

Quả chín mọng

Nhóm quả chín mọng gồm: Việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu tằm, nho... Những loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy các gốc tự do - nguyên nhân gây ra lão hóa bên trong cơ thể và là nguồn gốc của các căn bệnh nguy hiểm. 

Nhóm trái cây chín mọng còn giàu kháng khuẩn, chống viêm với tác dụng điều trị, ngăn ngừa mụn, viêm da hay mẩn ngứa công hiệu.

Các loại trái cây mọng nước chứa lượng dưỡng chất giúp phái đẹp duy trì sự tươi trẻ - Ảnh: Internet

Thịt cá 

Trong thịt cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ cực kỳ giàu axit béo omega-3, omega-6. Do đó, ăn càng nhiều loại thực phẩm biển này, quá trình lão hóa sẽ càng bị đẩy lùi hiệu quả. 

Hơn nữa, nhờ chứa lượng protein dồi dào nên thịt cá còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tái tạo cơ giúp hình thể săn chắc, thọn gọn nhanh chóng. Điều này cũng góp phần xóa bỏ các nếp nhăn, vết chân chim, sần sạm trên da mặt. 

Muốn trẻ lâu, phụ nữ nên ăn thật nhiều cá - Ảnh: Internet

Rau bina (cải chân vịt)

Ngoài chất xơ cùng cách dưỡng chất, Vitamin thiết yếu, rau bina còn rất giàu chất lutein và zeaxanthin, đây là những loại chất chống oxy hóa cực kỳ tốt. Ngoài ra, hai loại dưỡng chất này còn hỗ trợ thị lực, tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ xương khớp hiệu quả.

Rau bina là nguồn thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời - Ảnh: Internet

Tỏi

Ngoài lượng chất kháng khuẩn, chống viêm có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn, viêm da, nấm, mẩn ngứa vượt trội, tỏi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên allicin. Loại chất này còn có tác dụng kéo căng các nếp nhăn, sần sạm nhanh chóng. 

Đặc biệt, tỏi còn là phương pháp xóa mờ hắc sắc tố melanin từ sâu bên trong hiệu nghiệm. Nhờ đó giúp loại bỏ các vấn đề như nám, thâm mụn, đồi mồi, tàn nhang.... tối ưu.

Ăn tỏi không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa, đây còn là nguồn thực phẩm hỗ trợ chống cảm cúm, cảm lạnh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả - Ảnh: Internet

Chỉ cần thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa trên vào khẩu phần ăn hàng ngày, các vấn đề về tuổi tác sẽ bị xóa bỏ hoàn toàn giúp phụ nữ sở hữu nhan sắc tươi trẻ, tràn đầy sức sống. 

Yên Chi (T.H)

Tin liên quan

Không muốn da xuống cấp, nhanh già nua vì lão hóa sớm, hãy làm 5 điều này từ bây giờ

Để giúp làn da chống lại quá trình lão hóa, bạn cần chăm sóc theo 5 bí quyết sau đây...

Phụ nữ sau 30 tuổi nhất định phải làm 4 điều này mỗi ngày để đẩy lùi lão hóa, duy...

Bước sang độ tuổi sau 30, quá trình lão hóa trở nên nhanh chóng hơn thông qua các biểu hiện...

3 loại nước tự nhiên rẻ bèo nhưng giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa như 'tiên dược'

Chăm chỉ uống 3 loại nước từ tự nhiên này mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được trẻ hóa,...

Bác sĩ da liễu Mỹ tiết lộ chiến lược ngăn ngừa lão hóa từ tuổi 20 đến 50 giúp da...

Mới đây, bác sĩ da liễu Elizabeth Hale, hiện đang công tác tại Trung tâm Y tế Langone, Đại học...

4 bí quyết đẩy lùi lão hóa giúp phụ nữ trẻ lâu không phải ai cũng biết

Ngày nào cũng thực hiện theo 4 bí quyết này, lão hóa da sẽ được đẩy lùi giúp phụ nữ...

Sai lầm khi thoa kem chống lão hóa khiến càng dùng nếp nhăn xuất hiện càng nhiều

Việc sử dụng kem chống lão hóa là thói quen cực kỳ tốt, tuy nhiên, cần phải biết cách dùng...

Phụ nữ U40 sở hữu làn da khỏe đẹp nhờ uống ly nước ngăn ngừa lão hóa này sau khi...

Công thức nước uống từ mật ong và tinh bột nghệ sẽ giúp phụ nữ U40 ngăn ngừa lão hóa,...

Tin mới nhất

Ngủ cùng giường nhưng bố mẹ chồng không nói chuyện suốt 10 năm, ông mất đi tôi mới biết sự...

55 phút trước

Lấy nhau đã 2 năm chưa có con, tôi gợi ý chồng đi khám vô sinh, bất ngờ anh nói...

56 phút trước

Soi camera thấy chị dâu và bạn thân của anh trai có điều mờ ám, tôi vội vàng đạp cửa...

56 phút trước

Vô tình nghe lén vợ chồng chị dâu nói chuyện, tôi sốc óc khi phát hiện sự thật về cuộc...

2 giờ trước

Bỏ đi 2 năm, chị chồng bỗng xuất hiện với đứa bé bên cạnh và đưa ra quyết định đanh...

2 giờ trước

Cho anh trai thuê tạm phòng gác mái để ở, được 1 tháng vợ chồng tôi phải bỏ nhà ra...

2 giờ trước

Mẹ chồng tát tôi sưng má vì nấu canh mồng tơi suông, bắt nấu chung với lạc luộc

5 giờ trước

Tôi hí hửng đặt chiếc váy mặc cho chồng ngắm, nào ngờ hàng chưa về thì đã phát hiện sự...

5 giờ trước

Đêm nào cũng có cái bóng vụt qua cửa, tôi canh bắt tận tay rồi "té ngửa" khi biết sự...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình