Tần suất bạn gặp bạn bè và dọn dẹp căn hộ của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển bệnh mất trí nhớ - căn bệnh gây tử vong thứ hai ở Vương quốc Anh.

 Tập thể dục thường xuyên, hoàn thành công việc gia đình, thăm gia đình và bạn bè đều được coi là những thói quen tốt để giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu cho biết, những người tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, chẳng hạn như leo cầu thang, đi bộ và tham gia các môn thể thao thể lực cao, thì nguy cơ sa sút trí tuệ của họ thấp hơn 35% so với những người không tham gia.

Trong khi đó, các hoạt động liên quan đến công việc - có thể liên quan đến cả năng lượng thể chất và tinh thần - đã được chứng minh là làm giảm 21% nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi thói quen xã hội và thể chất của nửa triệu người trong 11 năm để tìm ra những hoạt động nào làm giảm cơ hội phát triển căn bệnh của người dân.

Những kết quả này cùng các kết luận khác từ một nghiên cứu khác cho thấy rằng, thực phẩm chế biến nhanh có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Academy of Neurology cho thấy rằng, giao lưu với bạn bè và gia đình cũng giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ tới 15%.

Nghiên cứu cho những người tham gia hoàn thành một số bảng câu hỏi về các hoạt động thể chất và tinh thần của họ. Họ cũng được hỏi liệu họ có bất kỳ thành viên nào trong gia đình mắc chứng sa sút trí tuệ hay không.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, tất cả những người tham gia đều được hưởng lợi từ các hoạt động thể chất và tinh thần, cho dù họ có tiền sử gia đình bị sa sút trí tuệ hay không.

Tác giả nghiên cứu Huan Song, bac sĩ y khoa, tiến sĩ, Đại học Tứ Xuyên ở Thành Đô, Trung Quốc, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi đã phát hiện ra rằng, bằng cách tham gia thường xuyên hơn vào các hoạt động thể chất và tinh thần lành mạnh, con người có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

“Vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những phát hiện của chúng tôi. Tuy nhiên, kết quả của chúng tôi rất đáng được chú ý vì thực hiện những thay đổi lối sống đơn giản này cũng có lợi ích ”.

Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả sự suy giảm khả năng tinh thần của một người, đủ nghiêm trọng để cản trở cuộc sống hàng ngày của họ.

Nó hiện được coi là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai ở Anh, theo sau là bệnh tim thiếu máu cục bộ.

Một số dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng sa sút trí tuệ bao gồm: suy nghĩ chậm chạp, khó lập kế hoạch, khó khăn diễn đạt ngôn ngữ, các vấn đề về sự chú ý và tập trung, thay đổi tâm trạng hoặc hành vi.