Chất độc trong cơ thể có thể được hình thành từ chính bên trong hoặc từ ngoài vào . Men là một loại độc tố được hình thành bên trong cơ thể trong khi đó, những yếu tố từ bên ngoài lại chính từ thuốc trừ sâu trên trái cây và rau, rượu, thịt sống. Cơ thể bạn xử lý độc tố qua gan và loại bỏ chất độc thông qua hô hấp, nước tiểu, phân và mồ hôi. Bên cạnh đó, một số thực phẩm dưới đây cũng có thể hỗ trợ quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch từ bên trong.
Chính vì vậy, hãy bổ sung những thực phẩm thô, hữu cơ, thực vật để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng.
Trái cây có múi
Trái cây có múi, cụ thể là chanh đã từ lâu được biết đến là loại thực phẩm giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và góp phần làm sạch gan.
Vitamin C là một loại vitamin thải độc tố hữu hiệu vì nó giúp tiêu hóa chất độc. Chanh và cam là những loại trái cây giàu vitamin C. Do đó, Các trái cây họ cam quýt sẽ giúp bạn giải độc, kiềm chế sự thèm và làm dịu cơn khát của bạn. Hãy pha chanh tươi với nước ấm vào mỗi bữa sáng để uống cho cả ngày, bạn nhé!
Tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm thải độc rất tốt. Tỏi được xem là chất làm sạch máu và làm giảm chất béo trong máu, có đặc tính kháng sinh và có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Tỏi kích thích sản xuất các enzyme thải độc trong gan, lọc các độc tố độc hại thường bị rò rỉ vào ruột.
Nước và Trà xanh
Uống nước và trà xanh cũng là một cách giúp bạn thải độc cho cơ thể. Trà xanh có chứa chất chống oxy hoá, đặc biệt là catechin, làm tăng chức năng gan. Ngoài việc làm sạch chất độc từ cơ thể, trà xanh cũng giúp giảm mức cholesterol và giảm viêm.
Hoa quả và rau
Thực phẩm tươi sống có khả năng làm sạch và giải độc đáng kinh ngạc. Trái cây có chứa một lượng chất lỏng cao và giúp rửa ra ngoài cơ thể.
Rau quả có chứa chất chống oxy hoá, vitamin và chất xơ. Khi bạn xử lý hoặc nấu rau quả, các chất dinh dưỡng gần như bị phá hủy hoàn toàn. Bông cải xanh là một nguồn dinh dưỡng phong phú, kích thích các enzym tiêu hóa tốt hơn hầu hết các loại rau. Bao gồm thực phẩm tươi sống như mầm, cải bắp, táo, cà rốt, nho và củ cải đường.
Giấm táo
Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một phương thuốc tự nhiên giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khoẻ, kể cả giải độc tố. Nó được làm bằng táo hữu cơ rồi lên men qua hai lần. Lần lên men đầu tiên làm ra rượu táo. Quá trình lên men lần thứ hai cho ra giấm táo và tạo ra một lượng axit và enzyme phong phú giúp làm sạch cơ thể và giải độc gan. Rượu táo cũng được sử dụng để điều trị dị ứng, tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
Nguồn: livestrong
