Phụ Nữ Sức Khỏe

Nhiều người hay làm việc này sau khi tập thể dục, tưởng tốt mọi bề hóa ra dễ gây mất mạng

Sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, nhiều người thường tắm để cơ thể sạch sẽ nhưng ít ai biết hành động này có thể gây nguy hiểm với sức khỏe.

Tập thể dục và chơi thể thao vừa sức sẽ rất tốt cho sức khỏe, điều này đã được khoa học chứng minh. Cụ thể, khi tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức mạnh cơ bắp, giảm nguy cơ béo phì và cải thiện tâm trạng.

Sau khi tập luyện, nhiều người có thói quen đi tắm ngay để cơ thể sảng khoái, sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành động này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe, đặc biệt là ở những người mắc bệnh lý nền về tim mạch và huyết áp.

ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam cảnh báo, tắm ngay sau khi vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kể cả khi tắm với nước nóng và ở trong phòng kín. Còn với những người tập thể dục vào mùa hè, sau đó tắm ngay với nước lạnh thì nguy cơ càng cao hơn.

 
Tắm ngay sau khi tập luyện sẽ gây áp lực lớn cho tim mạch và huyết áp. Ảnh minh họa. 

Theo phân tích của bác sĩ Mạnh, việc tắm nước lạnh ngay sau khi tập luyện có thể làm giảm đột ngột nhiệt độ cơ thể, dẫn đến co các động mạch và tĩnh mạch, gây ra tăng áp lực lên hệ thống tim mạch. Điều này có thể tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở những người có tiền sử về vấn đề tim mạch.

Trong khi đó, việc tắm nước nóng sau khi vận động sẽ gây áp lực lên cơ thể, làm mất cân bằng huyết áp, gây ra tình trạng nguy hiểm như tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. “Thực chất, khi hoạt động thể chất, cơ thể đã có cơ chế tự nhiên để điều chỉnh huyết áp cho phù hợp. Vì thế, sau khi tập xong, nếu tắm luôn sẽ làm tăng áp lực lên cơ thể và gây ra các vấn đề nguy hiểm như đã nói trên”, bác sĩ Mạnh cảnh báo.

Không chỉ liên quan đến vấn đề huyết áp, tim mạch, việc tắm ngay sau khi tập luyện thể thao còn ảnh hưởng đến cơ bắp, vì chúng dễ bị co lại đột ngột, với biểu hiện thường gặp nhất là bị chuột rút. 

 

Dù đã nghỉ ngơi sau khi tập thể dục nhưng khi tắm cũng không nên xối nước từ trên đầu xuống. Ảnh minh họa.

Bác sĩ Mạnh cho rằng, sau khi tập luyện cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, để cơ thể kịp thích nghi và điều hòa thân nhiệt. Chỉ khi cơ thể trở về trạng thái bình thường, khi đó việc làm sạch cơ thể mới không có nguy cơ gây hại với sức khỏe.

Đồng quan điểm trên, Bác sĩ Dương Ngọc Vân (Bệnh viện Medlatec) cũng cho rằng, tắm sau khi tập luyện thể thao là rất nguy hiểm với sức khỏe. Bác sĩ Vân khuyên rằng, dù là vận động viên hay người bình thường sau khi tập luyện cần hạ thân nhiệt trước khi tắm. Theo đó, có thể giảm cường độ vận động dần dần, ngồi nghỉ ngơi, thư giãn để giúp nhịp tim, nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.

Theo bác sĩ Vân, sau khi tập luyện, thời gian lý tưởng nhất để tắm là khi cơ thể đã nghỉ ngơi ít nhất 20 phút, cảm nhận không còn đổ mồ hôi. Trong quá trình nghỉ ngơi cần bổ sung nước, có thể ăn thêm trái cây tươi. Đặc biệt, khi vào phòng tắm nên tắm từ tay chân, cơ thể trước chứ không nên xối trực tiếp nước lên đầu vì có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, tạo ra áp lực và gây vỡ động mạch hoặc mao mạch.

Theo Lê Phương/phunuphapluat.nguoiduatin.vn

Tin liên quan

Bị thủy đậu rồi có bị lại không? Và làm sao để ngăn ngừa bệnh thủy đậu?

Thủy đậu là căn bệnh ngoài da rất nguy hiểm và có tính lây nhiễm cao. Rất nhiều người sau...

Vụ nữ sinh 18 tuổi suýt đột tử, hôn mê 2 ngày: Do dùng thuốc tăng cân không rõ nguồn...

Sau khi uống 3 viên thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc, cô gái 18 tuổi mệt mỏi, choáng váng...

Cứu sống người đàn ông Campuchia do tắc túi phình mạch máu não

Túi phình mạch máu não thường âm thầm, không có triệu chứng. Khi túi phình vỡ có thể gây nên...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn và chỉ uống nước trong 7 ngày?

Nếu nhịn ăn trong 7 ngày, bạn có thể giảm trung bình 5,7kg cân nặng. Nhịn ăn có lợi ích...

Nghiên cứu mới chỉ ra sở thích số 1 này giúp ích cho não bộ đang “lão hóa”

Để tăng cường khả năng nhận thức khi chúng ta già đi, bạn cần tham gia vào các hoạt động...

Bác sĩ Nhật nói 80% bệnh nhân ung thư vú thường xuyên ăn sáng bằng món này, sự thật khiến...

Một bác sĩ Nhật tiết lộ 80% bệnh nhân ung thư vú mà ông từng tư vấn thường xuyên ăn...

Người phụ nữ có vòng 1 khủng bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm, chị em ngực nhỏ hay lớn...

Theo các bác sĩ, chị em có vòng ngực lớn hay nhỏ cũng nên thường xuyên tầm soát sớm ung...

Tin mới nhất

Giải mã ý nghĩa giấc mơ làm ‘chuyện ấy’ với người lạ, đây là điềm báo gì, có nguy hại...

1 giờ trước

Ngay khi biết bạn gái có thai, tôi tỏ ý muốn cưới gấp nhưng cô ấy lại đưa ra điều...

1 giờ trước

Bỏ lỡ đám cưới cô em chồng để dự lễ thăng chức, mẹ chồng đay nghiến tôi suốt nửa năm...

1 giờ trước

Hai vợ chồng đi làm về muộn, mẹ chồng múc cho mỗi người một bát cháo, tôi nghẹn ngào khi...

1 giờ trước

Chồng mất chưa tròn năm, chị dâu đã dẫn người đàn ông khác về nhà, nhưng vừa thấy anh ta,...

1 giờ trước

Tôi ngủ đến 11 giờ trưa mới dậy ăn cơm, em chồng thấy nên mỉa mai, nào ngờ bố chồng...

1 giờ trước

Biết mẹ chồng tôi vừa bán đất, chị dâu liền dẫn cháu qua "nói mỉa", ngờ đâu bà chỉ nói...

1 giờ trước

Thấy con gái quỳ dưới nền nhà lau dọn mâm cơm đổ, tôi xót thương nên bảo con về quê,...

1 giờ trước

10 điều cần tránh khi vợ chồng cãi nhau: Tối kỵ nhất là đập đồ đạc, đe dọa tử vong

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình