1. Họ thực hành chánh niệm hàng ngày
Về bản chất, chánh niệm là sự hiện diện trọn vẹn trong thời điểm hiện tại. Đó là việc thực hiện từng nhiệm vụ trước mắt mà không để tâm trí của bạn lang thang về những hối tiếc trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.
Sự liên hệ giữa chánh niệm với tính kỷ luật và sự tập trung nằm ở bản chất vốn có của chánh niệm. Khi bạn có chánh niệm, bạn hoàn toàn tập trung vào việc mình đang làm, không dễ bị phân tâm, không trì hoãn. Bạn hoàn toàn tận tâm với nhiệm vụ trước mắt, dành cho nó sự tập trung hoàn toàn.
2. Họ hiểu sức mạnh của sự nhất quán
Sự nhất quán là đặc điểm những người có tính kỷ luật cao và tập trung đều có. Thay vì dựa vào động lực bùng nổ, họ tập trung vào việc xây dựng những thói quen ổn định.
Họ dành những khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày cho việc học, ngay cả khi điều đó có nghĩa là họ phải hy sinh thời gian giải trí. Họ xây dựng những thói quen bền vững và liên tục hướng tới mục tiêu, từng bước nhỏ một.
3. Họ không bị kiểm soát bởi ham muốn của mình
Những người có kỷ luật cao hiểu rằng ham muốn có thể dẫn đến đau khổ. Họ không phải là nô lệ của sự thèm muốn. Điều này không có nghĩa rằng họ kìm nén ham muốn mà là quản lý chúng một cách khôn ngoan. Họ biết việc chiều theo mọi ý thích sẽ dẫn đến sự bất mãn.
Trọng tâm của họ là sự thỏa mãn lâu dài thay vì sự hài lòng ngay lập tức. Họ phân biệt nhu cầu với mong muốn, giữ kỷ luật và tập trung.
4. Họ trân trọng khoảnh khắc hiện tại
Người có tính kỷ luật và tập trung cao không tập trung vào những thất bại trong quá khứ hay lãng phí năng lượng để lo lắng về những điều không chắc chắn trong tương lai. Thay vào đó, họ hiểu giá trị của thời điểm hiện tại và tập trung năng lượng vào những gì họ có thể kiểm soát. Họ không để quá khứ hay tương lai chi phối hành động và quyết định tại thời điểm hiện tại của mình.
5. Họ nuôi dưỡng ý thức tự nhận thức mạnh mẽ
Sự tự nhận thức là một yếu tố quan trọng dễ bị nhiều người bỏ qua nhưng những người có kỷ luật và sự tập trung cao có xu hướng tự nhận thức cao độ. Họ biết họ giỏi ở lĩnh vực nào, họ vấp ngã ở đâu, điều gì khiến họ thất vọng và điều gì có thể thổi bùng ngọn lửa bên trong họ.
Nhưng họ không chỉ đi theo hướng đó mà liên tục kiểm tra bản thân, điều chỉnh kế hoạch trò chơi của mình và thu thập những kiến thức sâu sắc từ mỗi bước ngoặt. Chính những cuộc trò chuyện liên tục với tiếng nói nội tâm này đã giúp họ giữ kỷ luật và sự tập trung vào điểm quan trọng.
Vì vậy, nếu bạn đang mong muốn nâng cao kỷ luật và sự tập trung, hãy bắt đầu bằng cách làm quen với hoạt động bên trong của mình.
6. Họ không bám víu
Những người có tính kỷ luật và tập trung cao hiểu rằng cuộc sống là nhất thời, mọi thứ đều thay đổi và không có gì là vĩnh viễn. Họ không bám vào thành công hay đắm chìm trong thất bại. Dù là lời khen hay chê, được hay mất, họ đều tiếp tục bước trên con đường của mình.
Họ theo đuổi ước mơ một cách say mê nhưng vẫn giữ bình tĩnh. Tư duy này giúp họ tập trung cao độ vào cuộc hành trình mà không bị sa lầy bởi những tiếng ồn trên đường đi.
7. Họ rèn luyện lòng trắc ẩn và sự kiên nhẫn với chính mình
Những người có tính kỷ luật và tập trung cao hiểu rằng sự hoàn hảo chỉ là ảo ảnh. Họ chấp nhận những sai lầm và thất bại là một phần của cuộc hành trình và xử lý chúng bằng lòng trắc ẩn và sự kiên nhẫn.
Thay vì dằn vặt bản thân vì sai lầm, họ học hỏi từ đó. Cách tiếp cận này giúp họ duy trì sức khỏe tinh thần, cho phép họ giữ kỷ luật và sự tập trung.
Nhà văn người Mỹ Max Ehrmann từng nói: “Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Bạn là đứa con của vũ trụ, không kém gì cây cối và các vì sao. Giữa ồn ào hỗn loạn của cuộc đời, hãy giữ sự bình yên trong tâm hồn.”
Vấp ngã không sao và không có tất cả các câu trả lời cũng không sao. Điều quan trọng là bạn có khả năng đứng lên sau mỗi lần vấp ngã, học hỏi từ những sai lầm và tiếp tục tiến về phía trước với lòng nhân ái và sự kiên nhẫn.
8. Họ biết khi nào nên nghỉ ngơi
Người có tính kỷ luật và tập trung cao nắm bắt được tầm quan trọng của những giờ giải lao. Nghe có vẻ phản trực giác nhưng những khoảng dừng này rất cần thiết để chúng ta đạt được năng suất và sức khỏe tối ưu. Làm việc quá sức sẽ dẫn đến kiệt sức, gây hại cho cả năng suất và sức khỏe.
Cho dù là thưởng thức một tách trà, đi dạo quanh công viên hay xem bộ phim yêu thích, họ đều biết cách tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi của mình. Những khoảnh khắc này cho phép họ nạp lại năng lượng về mặt tinh thần và cảm xúc.
Nghỉ giải lao không phải dấu hiệu của sự yếu đuối mà là một phần cần thiết của lối sống cân bằng và lành mạnh. Chúng mang đến cho chúng ta cơ hội để nạp lại năng lượng, suy ngẫm và quay trở lại nhiệm vụ của mình với năng lượng và quan điểm mới.
