Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngồi lỳ trong phòng máy lạnh làm việc, rồi đột nhiên đi ra nắng, hiểm họa khó lường

Việc bạn để nhiệt độ máy lạnh trong phòng quá thấp so với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời dễ khiến dẫn tới nguy cơ đột quỵ. Vậy cần nắm vững những kinh nghiệm và kiến thức như thế nào để sống an toàn mùa nắng nóng?

Không nên vào phòng máy lạnh ngay khi vừa đi ngoài nắng về

Khi vừa luyện tập thể thao hoặc khi vừa đi ngoài trời nắng về, nghĩa là cơ thể của bạn đang quen với nhiệt độ của bên ngoài. Trong lúc này nên ngồi nghỉ một thời gian ngắn ở phòng quạt bình thường, thay vì đi vào luôn phòng lạnh, nhất là để lạnh ở chế độ 18 - 22 độ. Do mạch máu đang ở tình trạng giãn mà đột nhiên vào phòng lạnh sẽ làm mạch máu co lại tức thì, chính là nguyên nhân gây nên đột quỵ.

Ngược lại, khi đang ở phòng điều hòa mà chuẩn bị đi ra ngoài, cần tắt điều hòa khoảng 20 phút rồi hãy đi ra ngoài nắng hoặc môi trường bên ngoài. Cách này giúp cơ thể được quân bình với nhiệt độ của hai môi trường.

Giữ khoảng cách vừa phải giữa nhiệt độ phòng và nhiệt độ ngoài trời

Nhiều người thích cảm giác thật lạnh nên luôn mở nhiệt độ ở mức thấp nhất có thể. Nhưng bạn có biết nếu để phòng ở nhiệt độ 18 độ, rồi đột nhiên đi vào vùng không khí 38 độ của những ngày nắng nóng cực điểm, bạn sẽ dễ bị choáng váng, sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Chuyên gia cho biết chỉ nên để nhiệt độ trong phòng chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài là 7 độ. 

Ảnh minh họa: Internet

Không nên ngồi lỳ nhiều giờ trong phòng máy lạnh

Hiện nay có rất nhiều người sợ nóng tới mức hầu như cả ngày đều ngồi lỳ trong phòng máy lạnh. Tưởng tốt cho sức khỏe nhưng lại tiềm ẩn những tác hại khôn lường. Bạn sẽ rất dễ bị các bệnh như viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, viêm họng... nếu ngồi lỳ liên tục trong phòng máy lạnh nhiều giờ, nhiều ngày. Trừ lúc ngủ, thì cứ 4-5 tiếng ngồi phòng máy lạnh cần dành ra 10-15 phút để ra ngoài trời thư giãn. Giữ thói quen này quá lâu, dần dần cơ thể trở nên yếu đi, mất sức đề kháng.

Ảnh minh họa: Internet

Vị trí điều hòa đặt để khoa học

Việc ngồi trực tiếp đối diện với gió điều hòa, sẽ khiến bạn dễ bị sốc nhiệt khi vừa ra khỏi phòng. Và nếu ngồi quá lâu dưới gió điều hòa, cơ thể sẽ mất đi sự thích nghi với môi trường bên ngoài. Cần chọn vị trí phù hợp trong phòng để lắp, tránh được các bệnh như viêm xoang, viêm phế quản...

Khi nhà có con nhỏ, cần để nhiệt độ điều hòa hợp lý, giúp đảm bảo sức khỏe của trẻ. Nếu muốn không khí mát hơn, có thể dùng thêm quạt. Khi có người già thì nên hạn chế nhiệt độ quá lạnh mà chỉ để ở mức vừa phải.

Châu Anh (t/h)

Tin liên quan

Dùng thuốc hạ huyết áp lâu ngày có thể làm hạ kali máu, bác sĩ nhắc nhở nên ăn 7...

Trong quá trình uống thuốc hạ huyết áp có thể làm đào thải kali ra khỏi cơ thể và để...

Bí quyết sống lâu của cụ bà hơn 100 tuổi: “Không có gì điều gì là to tát”

Bà nói: “Hầu hết mọi người ở độ tuổi của tôi đều sợ đi du lịch. Tuy nhiên, với cô,...

5 đặc điểm cơ thể càng xấu càng giúp phụ nữ khỏe mạnh, sống lâu

Thật may mắn cho những ai có đủ 5 đặc điểm cơ thể này vì nó giống như tấm bằng...

Tưởng bình thường nhưng đây là dấu hiệu bệnh trầm cảm, cần nhận biết trước khi quá muộn

Các vấn đề trong cuộc sống: kinh tế, công việc, tình cảm... khiến nhiều người cảm thấy bị áp lực...

Hãy làm 5 điều này mỗi ngày nếu bạn muốn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn

Mặc dù có một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta nhưng vẫn có một số...

Kiên trì làm một động tác đơn giản mỗi ngày tốt ngang thuốc bổ tim, sức khỏe tim mạch tăng...

Muốn có trái tim khỏe mạnh, sức khỏe tim mạch được bảo toàn, bạn rất nên làm điều này thường...

Cô gái 26 tuổi phát hiện ung thư ruột vì xì hơi 30 lần mỗi ngày

Vốn dĩ xì hơi là một hoạt động bình thường của cơ thể nhưng nếu xì hơi quá nhiều trong...

Tin mới nhất

Đóng cặp cùng Thành Long, Cổ Lực Na Trát phải nhận 'trái đắng' vì thành tích phim kém

7 giờ trước

Điều gì xảy ra nếu bạn nhịn ăn?

7 giờ trước

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

7 giờ trước

4 sai lầm mà hội chị em thường hay mắc phải khi dưỡng tóc, không sửa ngay có nguy cơ...

12 giờ trước

Thanh Hằng - Hồ Ngọc Hà 'chúng mình có nhau: Cùng bị tố lên mặt, chèn ép đàn em, từng...

16 giờ trước

Á hậu Diễm Trang sinh 2 con gái xinh hệt mẹ, cưới chồng đại gia Ba Lan, được 'cưng như...

16 giờ trước

Sốt xuất huyết ngày càng nguy hiểm: Nguyên nhân do đâu? Vì sao hết sốt người bệnh càng cần cẩn...

16 giờ trước

Cục An toàn thực phẩm chỉ cách chọn bánh trung thu an toàn

16 giờ trước

Suy đa tạng, phải thở máy, lọc máu liên tục sau khi chế biến thủ lợn

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình