Phụ Nữ Sức Khỏe

Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa tập thể dục và đột quỵ

Mặc dù số liệu cụ thể khác nhau tùy theo độ tuổi và giới tính, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng tham gia dù chỉ một hoạt động thể chất nhỏ cũng giúp giảm tỷ lệ đột quỵ so với việc ngồi yên không vận động gì.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học L'Aquila ở Ý công bố vào ngày 5/3 (giờ địa phương) rằng họ đã đưa ra những kết quả này sau khi phân tích dữ liệu từ hơn 75.000 người. Nghiên cứu này được công bố trên số mới nhất của tạp chí y học British Medical Journal (BMJ).

Các nhà nghiên cứu giải thích: “Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng tập thể dục thường xuyên ở cường độ trung bình đến cao giúp giảm nguy cơ đột quỵ, nhưng vẫn còn tranh cãi về việc liệu tập thể dục thông thường, chẳng hạn như di chuyển trong thời gian giải lao, có hữu ích hay không”.

Ảnh minh họa: Internet

Theo các nhà nghiên cứu, hướng dẫn phòng chống bệnh tim mạch và đột quỵ quốc tế khuyến nghị nên hoạt động thể chất cường độ vừa phải hơn 150 phút mỗi tuần hoặc hơn 75 phút hoạt động thể chất cường độ cao mỗi tuần. Tuy nhiên, nhiều người trưởng thành không đáp ứng được tiêu chuẩn này nên cần kiểm tra tác dụng của việc tập thể dục nhẹ nhàng.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích 15 nghiên cứu hiện có về mối quan hệ giữa tập thể dục và bệnh tim mạch. Nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ 752.050 người lớn. Thời gian theo dõi trung bình là 10,5 năm. Cường độ tập luyện trong tất cả các nghiên cứu được so sánh và phân tích bằng cách chia thành 5 cấp độ: "không có tác dụng gì cả", "dưới mục tiêu', "bình thường", "lý tưởng" và "mạnh".

Ảnh minh họa: Internet

Nghiên cứu cho thấy mức độ hoạt động "lý tưởng" cao nhất giúp giảm 29% nguy cơ đột quỵ, nhưng ngay cả một số hoạt động "mục tiêu phụ" vẫn giảm nguy cơ 18%. Kết quả tương tự cũng đạt được khi phân tích dữ liệu trích từ sáu bài báo nghiên cứu tác động của việc tập thể dục cường độ thấp. So với việc không tập thể dục, tập thể dục với cường độ thấp hơn "bình thường" được cho là làm giảm nguy cơ đột quỵ từ 27-29%.

Các nhà nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu đã cho thấy rằng chuyển động ở bất kỳ cường độ nào đều có hiệu quả ngăn ngừa đột quỵ hơn là ngồi yên không vận động gì". 

Thúy Nga

Tin liên quan

Đau dạ dày kiêng gì để tránh hậu quả nghiêm trọng hơn?

Đau dạ dày là căn bệnh mà nhiều người Việt gặp phải. Vậy đau dạ dày kiêng gì để không...

Gan nhiễm mỡ không nên ăn gì? Những thực phẩm càng ăn càng khiến gan nhanh "xơ như mướp"

Nếu hàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay...

Nhiều người hay làm việc này sau khi tập thể dục, tưởng tốt mọi bề hóa ra dễ gây mất...

Sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, nhiều người thường tắm để cơ thể sạch sẽ nhưng ít...

Bác sĩ Nhật Bản: Làm việc này 18 phút đốt mỡ tương đương chạy bộ nửa giờ, thúc đẩy trao...

Không tốn nhiều thời gian và sức lực nhưng hiệu quả của phương pháp tắm ngâm 3.3.3 của bác sĩ...

Hãy quên thực phẩm bổ sung đi, 3 thói quen này mới là chìa khóa để kéo dài tuổi họ...

Các chuyên gia cho biết hiện chúng ta vẫn chưa thực sự biết loại thực phẩm bổ sung nào giúp...

Hướng dẫn cách trị mề đay bằng lá khế đơn giản và hiệu quả nhanh chóng

Cơn ngứa do mề đay gây ra khiến bạn phát cáu? Đừng lo, các bài thuốc dân gian sau đây...

Bị thủy đậu rồi có bị lại không? Và làm sao để ngăn ngừa bệnh thủy đậu?

Thủy đậu là căn bệnh ngoài da rất nguy hiểm và có tính lây nhiễm cao. Rất nhiều người sau...

Tin mới nhất

Sao Việt làm vợ 2 sung sướng như bà hoàng, được chồng chi tiền tặng quà khủng, đi du lịch...

4 giờ trước

Rộ tin Quốc Sắc Phương Hoa của Dương Tử - Lý Hiện phải dừng quay vì thiếu kinh phí, thực...

6 giờ trước

Phản ứng gây chú ý của Cung Tuấn sau khi kéo nhầm tay của 'đàn chị' Dương Mịch

12 giờ trước

Phương Oanh khoe khoảnh khắc ngọt ngào cùng cặp song sinh, để lộ chi tiết giống Shark Bình 'y như...

1 ngày 2 giờ trước

Mỹ nhân Việt lấy chồng 'đũa lệch' được yêu chiều, sung sướng như "bà hoàng", yêu lâu vẫn hạnh phúc...

1 ngày 4 giờ trước

Mỹ nhân Phó Sơn Hải gặp tai nạn kinh hoàng, phải khâu 7 mũi trên mặt, CĐM tiếc nuối nhan...

1 ngày 4 giờ trước

Vợ của Đức Tiến nói rõ lý do không ký giấy cho mẹ chồng sang Mỹ gặp con trai lần...

1 ngày 7 giờ trước

Diện mạo bất ngờ của 'Triển Chiêu đẹp nhất màn ảnh' Hà Gia Kính sau khi công khai vợ con

1 ngày 7 giờ trước

'Con dâu hào môn' siêu mẫu Hề Mộng Dao bị chỉ trích vì sử dụng điện thoại trong giờ học

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình