Đó cũng là nguyên nhân có nhiều người không thể hiểu tại sao trong khi bản thân vẫn có vẻ khỏe mạnh bình thường mà ham muốn lại sụt giảm.

Ăn mặn

Chế độ ăn quá nhiều muối gây hại cho sức khỏe tim mạch và thận. Hơn nữa, nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Ăn quá mặn có thể dẫn đến chứng đầy hơi và khiến bạn không còn hứng thú khi nghĩ về “chuyện ấy”.

Nếu bạn là một người thích ăn mặn, thay vì chuyển ngay sang chế độ ăn nhạt, bạn nên giảm dần lượng muối trong thức ăn để khẩu vị thích nghi dần dần. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh khác để bổ sung vào chế độ ăn như trái cây, rau củ… để có thể cải thiện đời sống tình dục.

Luôn lo lắng, căng thẳng, trầm cảm

Tình dục giúp giảm căng thẳng và stress, nhưng nếu bạn luôn lo lắng, căng thẳng hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm có thể đánh mất khả năng ham muốn tình dục.

Lo lắng, căng thẳng là vấn đề thường gặp ở một số giai đoạn trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn thường xuyên lo lắng, căng thẳng thì đó cũng là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục 

Căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề tình dục ở cả nam và nữ. Điều này là do tình trạng căng thẳng có thể làm rối loạn lượng hormone, động mạch của bạn có thể thu hẹp trong thời gian căng thẳng. Sự thu hẹp này hạn chế lưu lượng máu và có khả năng gây ra vấn đề không thể duy trì sự cương cứng đủ lâu để quan hệ tình dục thỏa mãn.

Trầm cảm có thể thay đổi tất cả các phần trong cuộc sống của một người. Những người bị trầm cảm cảm thấy giảm hoặc hoàn toàn không có hứng thú với các hoạt động mà họ từng thấy thú vị, bao gồm cả tình dục.

Lối sống thiếu khoa học

Một ly rượu hoặc một cốc bia sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cởi mở hơn với chuyện tình dục, nhưng uống quá nhiều có thể làm tê liệt nhu cầu tình dục của bạn. Uống rượu bia còn khiến cho đối phương cảm thấy khó chịu. Do đó, bạn hãy hạn chế uống quá nhiều rượu bia khi chuẩn bị làm “chuyện ấy”.

Hút thuốc lá gây cản trở việc sản xuất oxit nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến các cơ quan nhiều hơn, đồng thời còn giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn. Do ảnh hưởng của việc hút thuốc, lượng máu di chuyển xuống dương vật bị giảm đi và đây cũng là nguyên nhân gây ra sự rối loạn chức năng cương dương. Hút thuốc còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất.