Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn sở hữu dáng chuẩn như gái Hàn, bạn đừng bỏ qua những thủ thuật nhỏ "gom sạch" mỡ thừa lợi hại này

Không phải ai cũng phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đôi khi chỉ cần áp dụng một vài thủ thuật là bạn sẽ không ăn quá nhiều.

Những cách thú vị sau đây sẽ giúp bạn giữ dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể.

Thắt dây thắt lưng vào một chút

Trước khi ăn trưa hoặc ăn tối, hãy thắt một dải ruy băng quanh eo. Khi bạn cảm thấy nó trở nên quá căng, có nghĩa là đã đến lúc bạn phải ngừng ăn. Bí quyết rất đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều.

Uống từ ly dáng dài hơn 

Chúng ta nhận được một phần đáng kể lượng calo chúng ta cần, không phải từ thức ăn, mà là từ đồ uống. Ví dụ, một ly nước trái cây chứa khoảng 110 calo và 20-26 g đường. Số calo có thể được giảm bớt nếu bạn sử dụng loại ly phù hợp. Vấn đề là, trung bình, chúng ta đổ chất lỏng vào ly mỏng dài ít hơn 20% -30% so với ly ngắn.

Ăn có hẹn giờ

Rất đơn giản: khi bạn vội vàng trong khi ăn, bạn đã ăn quá nhiều vì não bộ không có đủ thời gian để nhận tín hiệu rằng bạn đã no. Vì vậy, khi chuẩn bị ăn, hãy hẹn giờ trong 20 phút và cố gắng ăn chậm.

Tắm nước nóng

Theo các nhà khoa học từ Đại học Loughborough, nước nóng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn khiến bạn giảm cân. Trong quá trình nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng một giờ ngâm mình trong bồn nước nóng đốt cháy khoảng 61 calo.

Đặt một bát trái cây trên bàn

Khi bạn thường xuyên nhìn thấy thực phẩm lành mạnh, bạn đã lập trình cho mình để ăn thực phẩm lành mạnh. Bên cạnh đó, điều này không chỉ hoạt động đối với trái cây và rau quả mà còn đối với ảnh chụp. Vì vậy, đừng hủy đăng ký các nhóm ăn kiêng lành mạnh trên mạng xã hội!

Ngồi cuối bàn

Bí quyết này rất quan trọng đối với những bữa tiệc tối nơi có một bàn lớn và nhiều người. Khi bạn ngồi vào một chiếc bàn được bao quanh bởi những món ăn cực kỳ ngon, bạn gần như không thể không ăn chúng. Và nếu bạn ngồi ở cuối bàn, sẽ có cơ hội không ăn một thứ gì đó, bởi vì việc tiếp cận một số loại thực phẩm nhất định sẽ khó hơn nhiều.

Theo Brightside

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Mẹo giữ màu nhuộm tóc lâu hơn mà bạn cần biết!

Bạn không muốn tóc mình bị khô và mất màu nhanh sau khi nhuộm? Hãy thử những lời khuyên này...

5 mặt nạ kiểm soát bả nhờn, se kín lỗ chân lông lợi hại mà da dầu cực mê

Nếu bạn có làn da dầu, điều đó có nghĩa là da của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn,...

Gọi tên 4 kiểu áo 2 dây cứ diện vào là "xinh hết nấc"

Những chiếc áo 2 dây chắc chắn sẽ là item không thể thiếu cho bạn những ngày thời tiết nắng...

Cách mix đồ cho nàng "3 mét bẻ đôi": Cách này mặc quần áo và cho thấy chiều cao không...

Mọi người luôn tìm kiếm những lý do khác nhau cho những bộ quần áo không quen thuộc của mình,...

Thêm 6 loại 'siêu thực phẩm' tăng cường trí não này vào chế độ ăn uống của bạn khiến tuổi...

Những gì bạn ăn không chỉ để giữ cho cơ thể cân đối hoặc vòng eo của bạn ở mức...

Tăng độ nữ tính dịu dàng khi diện váy, chị em nhất định không được bỏ qua 4 kiểu tóc

Những kiểu tóc dưới đây tuy có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ làm tăng sự dịu dàng cho bạn...

5 chi tiết nhỏ giúp bạn "trẻ hóa" ngoại hình, đẹp sang bất chấp tuổi tác

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà việc chăm sóc vẻ ngoài của bạn không chỉ trở thành...

Tin mới nhất

Anh em sinh đôi ở Đắk Lắk cưới vợ cùng ngày, nhan sắc của hai cô dâu trở thành tâm...

5 giờ trước

Hình ảnh bạn nhìn thấy đầu tiên tiết lộ điểm mạnh và điểm yếu tiềm ẩn của bạn

5 giờ trước

EVN chính thức điều chỉnh giá điện, tăng lên hơn 2.100 đồng/kWh

5 giờ trước

Bất chấp cảnh báo, nam thanh niên thừa nhận điều "khó nói" sau thời gian có bạn gái

5 giờ trước

Thành phố 600 năm không mưa, nơi sinh sống của 8 triệu dân

5 giờ trước

Giá xăng đảo chiều tăng mạnh từ ngày 10/10, RON 95 vọt lên hơn 21.000 đồng/lít

19 giờ trước

Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm bức thư: 'Gia đình nhặt được thay em nuôi con nên người'

19 giờ trước

Bão Milton gây ra lốc xoáy, gió mạnh và mưa lớn gây ngập lụt, ít nhất 14 người tử vong,...

21 giờ trước

TIN KHẨN: Hồ thủy điện lớn nhất miền Nam xả lũ sau nhiều ngày mưa lớn, cảnh báo ngập ở...

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình