Bên cạnh việc tập gym để có được vòng 1 và vòng 3 căng tròn quyến rũ, bạn hãy tham khảo ngay công thức sau đây để có được điều đó mà không cần động tới dao kéo. Bí kíp chính là dùng đậu nành để chế biến thành sữa uống mỗi ngày, đây chính là bí quyết được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Sữa đậu nành cung cấp protein thực vật, chất xơ, lượng estrogen dồi dào giúp thúc đẩy vòng ngực và mông phát triển nhưng không gây béo. Bên cạnh đó, uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ hỗ trợ thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến bất ngờ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 500g đậu nành.
- 1,5 lít nước lọc.
- Lá dứa.
- Máy xay sinh tố.
- Khăn lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch đậu nành rồi ngâm khoảng 8 tiếng cho hạt đậu nở ra. Sau khi ngâm xong thì vớt đậu và rửa lại với nước sạch, chú ý xả hết phần bọt, bỏ đi những hạt lép. Có thể ngâm đậu nành vào buổi tối để tiết kiệm thời gian, sáng hôm sau thì bắt đầu làm sữa.
- Cho đậu nành vào máy xay sinh tố để xay với nước lọc. Xay đậu theo tỉ lệ 4 thìa canh đậu nành với 350ml nước, nếu như bạn muốn uống loãng hoặc đặc thì có thể tăng giảm lượng nước tùy theo khẩu vị của mình.
- Đổ hỗn hợp sữa vừa thu được cho vào tấm vải để lọc bỏ phần bã đậu. Hãy lọc nhiều lần để sữa được mịn.
- Đổ phần sữa đậu vào nồi, rửa sạch lá dứa rồi buộc gọn lại cho vào nồi sữa để đun.
- Khi thấy sữa sôi thì vặn nhỏ lửa liu riu đun thêm 10 phút nữa thì tắt bếp. Hãy khuấy đều nồi sữa để tránh bị cháy.
- Phần sữa thu được để nguội rồi cho vào bình, thêm chút đường khuấy đều. Cho bình sữa vào tủ lạnh bảo quản để uống trong ngày. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của mình.
Vậy là bạn đã có một bình sữa đậu nành thơm ngon béo ngậy lại đảm bảo chất lượng không lo hóa chất độc hại hay vệ sinh thực phẩm trên thị trường. Hãy uống sữa đậu nành thường xuyên để có được vòng ngực và mông nở nang quyến rũ như mong muốn nhé!
