Phụ Nữ Sức Khỏe

Món canh rau củ dễ làm là "thuốc" giảm cân nhanh, có mỹ nhân đã dùng và giảm 3kg trong 1 tuần

Trịnh Tú Văn, Vương Phi chuộng món "súp rau Havard" giàu dinh dưỡng, chất xơ và nhanh no để giảm cân.

Trang Woman chia sẻ, một trong những bí quyết giúp diễn viên Trịnh Tú Văn (Hồng Kông , Trung Quốc) có được vóc dáng săn chắc, mảnh mai và vô cùng khỏe khoắn chính là ăn món canh rau củ hay còn được gọi là "súp rau Havard". Nguyên liệu để nấu món canh này rất đơn giản, dễ kiếm, bao gồm vài quả cà chua, súp lơ, bắp cải, cần tây, hành tây, ớt chuông.

Một trong những bí quyết giúp diễn viên Trịnh Tú Văn có được vóc dáng săn chắc, mảnh mai và vô cùng khỏe khoắn chính là ăn món canh rau củ này. (Ảnh: Internet)

Sau khi có đủ nguyên liệu, bạn chỉ cần đem rửa sạch, thái nhỏ và hầm kỹ khoảng 1 tiếng cho nhừ và tiết ra nhiều dưỡng chất nhất. Ăn đều đặn món canh này mỗi ngày, Trịnh Tú Văn đã giảm 3kg trong 1 tuần một cách dễ dàng.

Đây cũng là món canh được diễn viên Ngô Quân Như từng ăn thường xuyên để giảm cân. Người đẹp giảm đến 22kg nhờ ăn "súp rau Havard" kiên trì trong thời gian dài.

Không những thế, ETToday cũng chia sẻ, diễn viên Vương Phi kiên trì uống món canh rau củ này hàng ngày để giảm cân, giữ dáng mà không lo da dẻ bị nhăn xấu, thậm chí ngày càng căng bóng, sáng khỏe hơn. Ngoài những nguyên liệu trên, Vương Phi sáng tạo bằng cách cho thêm chút đậu phụ hoặc khoai lang nhằm no bụng hơn.

Diễn viên Vương Phi cũng kiên trì uống món canh rau củ này hàng ngày để giảm cân, giữ dáng mà không lo da dẻ bị nhăn xấu. (Ảnh: Internet)

Vì sao món "súp rau Harvard" giúp giảm cân nhanh?

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), món canh trên làm từ những loại rau củ quả cực ít calo, không cho thêm gia vị hay bất cứ loại dầu mỡ nào. Trong khi đó, chúng lại rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, chúng có thể giúp bạn giảm cân nhanh vì bạn dễ dàng tạo thâm hụt calo từ chế độ ăn kiểu này mỗi ngày.

Chuyên gia nhận định, món "súp rau Harvard" hoàn toàn có thể giúp chị em giảm 3kg trong 1 tuần. Nhiều người nổi tiếng vì mục tiêu ép cân, giảm cân nhanh nhằm phục vụ cho vai diễn, công việc nói chung, đây sẽ là món canh ngon bổ, giúp giảm cân nhanh chóng. Trong khi đó, chúng lại rất giàu vitamin, khoáng chất cơ thể cần, giúp làm đẹp da, dưỡng da căng mọng từ bên trong như ớt chuông, bắp cải, cà chua...

Món canh này cực ít calo, không cho thêm gia vị hay bất cứ loại dầu mỡ nào. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, "trong những trường hợp cần giảm cân nhanh thì đây có thể là giải pháp dành cho bạn. Tuy nhiên không khuyến khích chị em áp dụng cách giảm cân này liên tục vì chế độ ăn quá ít calo có thể gây hại sức khỏe", BS Vũ Đại Dương bày tỏ lo ngại.

Ngoài ăn uống tạo thâm hụt calo, chị em đừng quên cân bằng nội tiết tố để giảm cân tốt nhất!

Đó chính là nhận định của HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng). Thâm hụt calo sẽ điều chỉnh việc giảm cân, nhưng các hormone sẽ đẩy việc giảm cân theo hướng giảm mỡ và duy trì nó. Bạn cần cả 2 điều trên. Chất lượng và số lượng đều quan trọng như nhau.

Ngoài ăn uống tạo thâm hụt calo, chị em đừng quên cân bằng nội tiết tố để giảm cân tốt nhất. (Ảnh minh họa)

Tần suất ăn uống đối với mỗi cá nhân khác nhau. Chúng ta khác nhau về mặt di truyền học, tâm lý và sở thích cá nhân. Trong thực tế, có nhiều hơn một cách để cân chỉnh lượng calo và hormone của mỗi người. Cuối cùng, điều cần làm là tìm ra được phương pháp hiệu quả đối với bản thân bạn.

Hãy nhớ rằng, trao đổi chất là một cơ chế có tính thích nghi. Muốn giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra linh hoạt và khỏe mạnh, bạn cần lưu ý tần suất ăn uống cho phù hợp.

Theo Tuấn Minh/Phụ nữ số

Tin liên quan

Chăm sóc da sau tuổi 40: 8 lời khuyên ăn uống để có làn da trẻ trung vượt thời gian...

Bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp các loại thực phẩm cũng như thói...

Gợi ý 35 cách phối đồ với giày thể thao màu trắng cho nàng thêm năng động và quyến rũ

Dưới đây là 35 phong cách phối đồ cùng đôi giày này cho các nàng tham khảo, mặc đẹp hơn...

Phạm Băng Băng duy trì làn da trắng sứ nhờ giảm ăn một thứ, phụ nữ ngoài 30 học theo...

Phạm Băng Băng chú trọng cắt giảm đường trong ăn uống hàng ngày để có da trắng sứ, chống lão...

'Chị đẹp' quán quân Trang Pháp sở hữu tủ đồ 'hack tuổi' còn sành điệu và xịn đét thế này...

Mỹ nhân 35 tuổi hội tụ đủ tố chất từ kỹ năng sáng tác, giọng hát, khả năng trình diễn...

Không chỉ giảm cân, chế độ ăn kiêng này còn giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới...

Chuyên gia khẳng định rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, được gọi là chế độ ăn uống cân bằng,...

Cô gái không bao giờ dám lộ mặt thật vì vấn đề ai cũng ngại, bác sĩ chỉ ra thủ...

Mỗi khi đi ra ngoài, gặp khách hàng, Hương phải trang điểm nhiều lớp hoặc bịt khẩu trang kín mít...

3 mẹo trang điểm đơn giản giúp lớp nền bền chặt, lâu trôi bất chấp mùa hè nóng bức

Hãy áp dụng 3 mẹo trang điểm đơn giản này để giữ cho lớp make up lâu trôi hơn giữa...

Tin mới nhất

Giá vàng hôm nay 19/5/2024: Vàng SJC chốt tuần bật tăng mạnh sau chuỗi ngày bình ổn giá

4 giờ trước

Mức lương hưu thấp nhất tới đây có thể chỉ 500.000 đồng

4 giờ trước

Trầm cảm vì thi cử: Con cái chúng ta khổ thật!

4 giờ trước

Điểm danh những khu vực xảy ra mưa rất to trong ngày hôm nay

4 giờ trước

Tại sao Tết Đoan Ngọ lại ăn vịt? Ý nghĩa của tục ăn thịt vịt và ngày Tết Đoan Ngọ

7 giờ trước

TP.HCM: Lần đầu tiên áp dụng công nghệ thanh toán một chạm trên xe buýt

1 ngày 1 giờ trước

Giá vàng hôm nay 18/5/2024: Vàng SJC phục hồi tăng nhẹ, trở về ngưỡng 90 triệu đồng/lượng

1 ngày 4 giờ trước

Hiện trường vụ cháy cơ sở bi-a, phòng gym ở hà Nội, nhiều người trèo lên nóc nhà thoát thân

1 ngày 4 giờ trước

7 địa điểm tham quan dưới lòng đất đẹp nhất thế giới, Việt Nam cũng nằm trong số đó

1 ngày 4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình