Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn một món ngon chống ngán ngày Tết, dùng ăn sáng - trưa hay bữa tối đều phù hợp

Đây là một món ăn lành mạnh lại giúp chống ngán cho ngày Tết.

Thành phần của món cơm thập cẩm rau củ không dầu

2 cốc gạo

1/2 cốc đậu

2 củ cà rốt nhỏ, thái nhỏ

1/2 chén súp lơ, thái nhỏ

3/4 cốc sữa

1 thìa cà phê bột ớt đỏ

2 lá nguyệt quế

2-3 tép tỏi

5-6 hạt tiêu đen

Thanh quế

1/2 hạt nhục đậu khấu

Muối (vừa ăn)

Đường (vừa ăn)

Lá rau mùi

Hạt điều 

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm món cơm thập cẩm rau củ không dầu

Bước 1: Đầu tiên, vo sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 20-30 phút. Cho một nửa lượng sữa vào nồi áp suất và đun nóng.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Tiếp đến, thêm đinh hương, lá nguyệt quế, hạt nhục đậu khấu và quế. Để sôi.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Tiếp theo, thêm cà rốt, súp lơ và đậu đã thái nhỏ. Sau đó, nêm gia vị bằng muối và đường. Bạn cũng có thể thêm một ít hạt điều vào giai đoạn này để tăng thêm hương vị.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Tiếp theo, cho gạo đã ngâm vào và xào trong nồi. Khi sữa cạn, cho phần sữa còn lại và một ít nước vào.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 5: Đậy nắp nồi và nấu trong một tiếng. 

Ảnh minh họa: Internet

Bước 6: Trang trí với lá rau mùi tươi và dùng nóng

Chúc bạn thành công và ngon miệng!
Gia Hân

Tin liên quan

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

Ăn dưa lưới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu...

Nguồn sắt từ thực vật dành cho người ăn chay

Bạn ăn chay và đang tìm kiếm nguồn bổ sung sắt từ thực vật thì hãy chọn những thực phẩm...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực...

6 thực phẩm giàu vitamin K cho tim mạch khỏe mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng miễn...

Uống sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe?

Uống sinh tố là một cách tiêu thụ phổ biến, được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi và...

Uống nước cam hạt chia vào ngày Tết để cơ thể nhận về những tác dụng kỳ diệu này 

Nước cam hạt chia là sự kết hợp độc đáo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Không những vậy,...

5 thực phẩm ngày Tết nhanh hỏng nếu để trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm phổ biến vào ngày Tết như cà chua, khoai tây, húng quế, tỏi sẽ nhanh hỏng và...

Tin mới nhất

Cách làm nước chấm mù tạt

1 giờ trước

Xào thịt bò lúc dầu nóng hay lạnh, nhiều người làm sai khiến món ăn kém ngon

1 giờ trước

6 lợi ích bất ngờ khi uống nước ép cà chua hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết

1 giờ trước

Trứng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thế nào mới đúng cách?

1 giờ trước

Được mệnh danh là "trùm" dinh dưỡng, quả chuối mang đến nhiều công dụng bất ngờ không phải ai cũng...

21 giờ trước

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quả mận?

21 giờ trước

Ăn xoài thường xuyên có tốt không? 4 công dụng tuyệt vời của xoài đối với sức khỏe

21 giờ trước

Bật mí 2 cách làm thịt bò xào tỏi thơm mềm đậm vị

1 ngày 19 giờ trước

Cách bảo quản đậu bắp giữ được lâu

1 ngày 19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình