Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn một món ngon chống ngán ngày Tết, dùng ăn sáng - trưa hay bữa tối đều phù hợp

Đây là một món ăn lành mạnh lại giúp chống ngán cho ngày Tết.

Thành phần của món cơm thập cẩm rau củ không dầu

2 cốc gạo

1/2 cốc đậu

2 củ cà rốt nhỏ, thái nhỏ

1/2 chén súp lơ, thái nhỏ

3/4 cốc sữa

1 thìa cà phê bột ớt đỏ

2 lá nguyệt quế

2-3 tép tỏi

5-6 hạt tiêu đen

Thanh quế

1/2 hạt nhục đậu khấu

Muối (vừa ăn)

Đường (vừa ăn)

Lá rau mùi

Hạt điều 

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm món cơm thập cẩm rau củ không dầu

Bước 1: Đầu tiên, vo sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 20-30 phút. Cho một nửa lượng sữa vào nồi áp suất và đun nóng.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Tiếp đến, thêm đinh hương, lá nguyệt quế, hạt nhục đậu khấu và quế. Để sôi.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Tiếp theo, thêm cà rốt, súp lơ và đậu đã thái nhỏ. Sau đó, nêm gia vị bằng muối và đường. Bạn cũng có thể thêm một ít hạt điều vào giai đoạn này để tăng thêm hương vị.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Tiếp theo, cho gạo đã ngâm vào và xào trong nồi. Khi sữa cạn, cho phần sữa còn lại và một ít nước vào.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 5: Đậy nắp nồi và nấu trong một tiếng. 

Ảnh minh họa: Internet

Bước 6: Trang trí với lá rau mùi tươi và dùng nóng

Chúc bạn thành công và ngon miệng!
Gia Hân

Tin liên quan

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

Ăn dưa lưới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu...

Nguồn sắt từ thực vật dành cho người ăn chay

Bạn ăn chay và đang tìm kiếm nguồn bổ sung sắt từ thực vật thì hãy chọn những thực phẩm...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực...

6 thực phẩm giàu vitamin K cho tim mạch khỏe mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng miễn...

Uống sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe?

Uống sinh tố là một cách tiêu thụ phổ biến, được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi và...

Uống nước cam hạt chia vào ngày Tết để cơ thể nhận về những tác dụng kỳ diệu này 

Nước cam hạt chia là sự kết hợp độc đáo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Không những vậy,...

5 thực phẩm ngày Tết nhanh hỏng nếu để trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm phổ biến vào ngày Tết như cà chua, khoai tây, húng quế, tỏi sẽ nhanh hỏng và...

Tin mới nhất

Hơn 10 người ở Thanh Hóa nhập viện sau khi ăn trứng cá rồng

22 giờ trước

Phải làm gì khi da bị nhờn, mụn và dị ứng thời tiết vào mùa xuân?

19/02/2026 07:09

Cách trị viêm da dị ứng thời tiết hiệu quả tại nhà

19/02/2026 07:09

Có nên uống trà xanh khi bụng đói?

19/02/2026 07:09

Tránh xa 6 loại trái cây này khi bụng đói nếu không muốn làm tổn thương dạ dày

19/02/2026 07:09

3 bài tập đơn giản tại nhà nhưng giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả bất ngờ

19/02/2026 07:09

Thăng hạng sức khỏe và nhan sắc chỉ với một vị mật ngọt lành sẵn có tại Việt Nam

19/02/2026 07:09

"Cặp bài trùng" cùng yến mạch: Ăn mãi không béo, lại nạp thêm gấp đôi dưỡng chất cho cơ thể

17/02/2026 07:53

6 loại rau củ 'đánh bay' mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

17/02/2026 07:53

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình