Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn một món ngon chống ngán ngày Tết, dùng ăn sáng - trưa hay bữa tối đều phù hợp

Đây là một món ăn lành mạnh lại giúp chống ngán cho ngày Tết.

Thành phần của món cơm thập cẩm rau củ không dầu

2 cốc gạo

1/2 cốc đậu

2 củ cà rốt nhỏ, thái nhỏ

1/2 chén súp lơ, thái nhỏ

3/4 cốc sữa

1 thìa cà phê bột ớt đỏ

2 lá nguyệt quế

2-3 tép tỏi

5-6 hạt tiêu đen

Thanh quế

1/2 hạt nhục đậu khấu

Muối (vừa ăn)

Đường (vừa ăn)

Lá rau mùi

Hạt điều 

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm món cơm thập cẩm rau củ không dầu

Bước 1: Đầu tiên, vo sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 20-30 phút. Cho một nửa lượng sữa vào nồi áp suất và đun nóng.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Tiếp đến, thêm đinh hương, lá nguyệt quế, hạt nhục đậu khấu và quế. Để sôi.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Tiếp theo, thêm cà rốt, súp lơ và đậu đã thái nhỏ. Sau đó, nêm gia vị bằng muối và đường. Bạn cũng có thể thêm một ít hạt điều vào giai đoạn này để tăng thêm hương vị.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Tiếp theo, cho gạo đã ngâm vào và xào trong nồi. Khi sữa cạn, cho phần sữa còn lại và một ít nước vào.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 5: Đậy nắp nồi và nấu trong một tiếng. 

Ảnh minh họa: Internet

Bước 6: Trang trí với lá rau mùi tươi và dùng nóng

Chúc bạn thành công và ngon miệng!
Gia Hân

Tin liên quan

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

Ăn dưa lưới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu...

Nguồn sắt từ thực vật dành cho người ăn chay

Bạn ăn chay và đang tìm kiếm nguồn bổ sung sắt từ thực vật thì hãy chọn những thực phẩm...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực...

6 thực phẩm giàu vitamin K cho tim mạch khỏe mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng miễn...

Uống sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe?

Uống sinh tố là một cách tiêu thụ phổ biến, được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi và...

Uống nước cam hạt chia vào ngày Tết để cơ thể nhận về những tác dụng kỳ diệu này 

Nước cam hạt chia là sự kết hợp độc đáo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Không những vậy,...

5 thực phẩm ngày Tết nhanh hỏng nếu để trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm phổ biến vào ngày Tết như cà chua, khoai tây, húng quế, tỏi sẽ nhanh hỏng và...

Tin mới nhất

Mùa Xuân và bản giao hưởng Tình yêu: Nghệ thuật hòa hợp "chuyện yêu" trong sức sống mới

18/02/2026 08:06

‘Chuyện ấy’ ngày Tết: 2 nên để mỹ mãn và 3 tránh để không ảnh hưởng sức

17/02/2026 07:48

Phong thủy phòng the: Những kiêng kỵ trong "chuyện yêu" thời điểm giao mùa

13/02/2026 22:19

Đàn ông có thương vợ hay không, cứ nhìn cách anh ta làm cùng bạn dịp Tết là rõ!

13/02/2026 09:07

Chồng giúp vợ việc này ngày Tết, vừa ấm êm cửa nhà lại vừa "hút" lộc trời cho

11/02/2026 12:49

Tết này, hãy đẹp bằng thần thái: 5 bí mật tạo nên người phụ nữ cuốn hút mà không cần...

11/02/2026 12:49

Con trai ngoại tình, mẹ chồng lặng người khi thấy mặt kẻ thứ 3

10/02/2026 11:25

Đang rôm rả nói cười, mẹ người yêu bỗng thay đổi sắc mặt rồi đuổi tôi bằng một từ lạnh...

10/02/2026 11:25

Vợ giận run người vì chồng mời 3 người yêu cũ đi đám cưới, cái kết bất ngờ khi bóc...

10/02/2026 10:25

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình