Tức giận là một phản xạ tự nhiên của con người khi gặp phải những điều không vừa ý. Tuy nhiên, việc hay nóng nảy, tức giận đôi khi khiến bạn “mất khôn” làm ra những hành động sai trái.

Phật khuyên con người không nên nóng giận vì lúc đó chúng ta không kiểm soát được hành vi và lời nói của mình. Phật nói: “Hãy từ bỏ nóng giận thì phiền não sẽ không đến với các người”.

Đức Phật dạy rằng, chúng ta cần phải học cách kiềm chế và chuyển hóa cơn nóng giận của bản thân. Chúng ta nên bày tỏ nỗi khổ của mình một cách chân thành nhất với người mà ta đang giận để tìm cách giải quyết vấn đề đó.

Lúc trao đổi, thay vì chỉ trích, mắng nhiếc đối phương hãy dùng những từ ngữ ôn hòa, nhẹ nhàng và cởi mở nhất. Cả hai nên dẹp bỏ cái tôi cá nhân, lòng tự ái của mình để trao đổi với đối phương. Trong lúc này, nếu bạn thốt ra những lời nặng nề thô lỗ làm người kia đau lòng, mối quan hệ sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Thông thường khi tức giận ai cũng muốn trừng phạt đối phương nặng nề. Tuy nhiên, càng như thế thì hiểu lầm giữa hai người sẽ ngày càng lớn, thù hận càng thêm sâu. Cứ mãi giữ những điều đó trong lòng, thử hỏi làm sao hạnh phúc được. Nhất là trong đời sống vợ chồng, nếu bạn không giữ được bình tĩnh, hạ bớt cái tôi cá nhân sẽ khiến cho tình cảm giữa hai người ngày càng rạn nứt. Về lâu dài, vợ chồng không còn tiếng nói chung dễ khiến hôn nhân đổ vỡ.

Điều khó nhất là diệt trừ hận thù trong tâm, thế nhưng khi không còn nghĩ đến những sai trái của người khác, tự khắc cơn nóng giận sẽ tự tiêu tan. Chúng ta nên dùng tình thương và sự bao dung để đối đãi với mọi người. 

Hãy luôn nhớ rằng, chỉ khi dứt bỏ nóng giận, hơn thua, cuộc đời mới trở nên thanh thản và dễ chịu hơn.