Theo tờ Daily Mail, chất chống oxy hóa flavanone được tìm thấy trong các loại trái cây này chính là vũ khí tuyệt vời giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh do béo phì gây ra. Ngoài ra, họ nhà cam và quýt còn có tác dụng giảm cân an toàn, làm đẹp da và giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa sự lão hóa da một cách hiệu quả.
Làm dịu làn da
Các chuyên gia cho biết, khi làn da của bạn trở nên kích ứng và nhạy cảm trước tác động của môi trường, chẳng hạn như thời tiết khắc nghiệt, bổ sung các loại trái cây thuộc họ cam quýt sẽ mang lại hiệu quả không ngờ đến. Cụ thể, ăn một lượng vừa đủ cam, quýt mỗi ngày có thể hỗ trợ chữa lành thương tổn của làn da khi duy trì trong vòng 4 ngày và giúp da mịn màng, mềm mại hơn trong khoảng hai tuần.
Chăm sóc da đầu khỏe mạnh, chân tóc luôn chắc khỏe
Quả quýt được đánh giá là một chất chống oxy hóa, bởi vitamin có trong quýt có tác dụng giữ ẩm cho da đầu. Vitamin B12 còn có thể ngăn ngừa rụng tóc, vitamin C giúp cho cơ thể tổng hợp collagen. Tăng hấp thu sắt giúp cho mái tóc của bạn luôn bóng mượt và mềm và chắc khỏe.
Giảm cân hiệu quả
Không chỉ có hương vị thơm ngon hấp dẫn, các loại trái cây này còn mang đến một hiệu quả mà các chị em sẽ vô cùng yêu thích. Đó là hỗ trợ giảm cân giúp bạn sở hữu vóc dáng mơ ước. Trong các loại trái này sở hữu các thành phần có lợi cho sức khỏe, điển hình là hesperidin và poncirin.
Hai thành phần này giúp cơ thể ngăn chặn sự hấp thụ chất béo trong quá trình tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy gan sản xuất ra hợp chất giúp chúng ta đốt cháy thức ăn để tạo thành năng lượng. Bạn có thể thêm cam, chanh, bưởi hoặc quất vào bữa ăn chính (như salad) hoặc các bữa phụ ăn nhẹ để hỗ trợ giảm cân mà không cần ăn kiêng.
Tăng khả năng miễn dịch
Các loại quả họ cam, chanh, quýt…có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa tốt cho sức khỏe. Do đó, bổ sung những loại trái cây có múi sẽ mang đến cho bạn cơ thể khỏe khoắn cùng sức đề kháng mạnh mẽ.
Chống lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư: giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư vú, thực quản, tuyến tụy… Cải thiện sức khỏe hệ hô hấp nhờ sở hữu lượng vitamin C dồi dào.
Giải nhiệt, giải rượu rất tốt
Quả quýt có rất nhiều chất xơ, vitamin A,C, B1, B3… có công dụng tốt cho cơ thể. Quả quýt mọng nước giúp bổ sung nước cho cơ thể, tinh dầu của vỏ quýt thơm khiến cơ thể sảng khoái. Chất oxy hóa có trong quýt sẽ kích thích hoạt động của enzim, thúc đẩy quá trình giải độc gan tốt hơn.
Một trong những tác dụng của quýt nữa chính là giải nhiệt, nên khi không may bị say nắng hoặc nóng bức cơ thể. Chỉ cần bổ sung 1 hoặc 2 quả quýt bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo. Đặc biệt, với những ai say rượu khiến cơ thể buồn nôn, đau đầu, khát nước… ăn quýt sẽ giải quyết được tất cả những vấn đề trên. Bởi axit hữu cơ trong quýt khi được kết hợp với ethanol sinh ra este. Giúp người say tỉnh táo, giải được nồng độ cồn trong cơ thể người.
