1. Công thức làm sinh tố giúp giảm đau khớp

Loại sinh tố giàu chất chống oxy hóa này chứa đầy các thành phần tự nhiên, giúp giảm viêm, đau khớp và các triệu chứng viêm khớp khác.

Thành phần:

- 1 quả chanh vắt lấy nước cốt
- 1 miếng nghệ tươi (50g), gọt vỏ
- 1 miếng gừng tươi (50g), gọt vỏ
- 1 quả táo đỏ
- 5-7 miếng cà rốt thái lát
- 5-7 hạt tiêu đen
- Nước lọc

Lưu ý rằng, hợp chất curcumin trong củ nghệ không dễ dàng được cơ thể hấp thụ. May mắn thay, có một loại gia vị nhà bếp đơn giản mà bạn có thể sử dụng kèm theo để tăng khả năng hấp thụ hoạt chất này tới 2.000 phần trăm, đó là hạt tiêu đen.

2. Cách thực hiện

1. Cắt tất cả các thành phần thành miếng nhỏ và thêm toàn bộ vào máy xay.

2. Thêm nước lọc vào và trộn hỗn hợp.

3. Uống sinh tố này vào buổi sáng để khớp có sức khỏe tốt, giảm tình trạng đau khớp, viêm khớp...

Đây là cách mỗi thành phần trong sinh tố có hiệu quả cho tình trạng đau khớp:

- Củ nghệ: Chất curcumin trong củ nghệ nổi tiếng với khả năng chống viêm mãn tính và đau do viêm khớp. Hơn nữa, người dùng nghệ có ít tác dụng phụ hơn.

Ngoài ra, Tạp chí Healthy Builderz (Mỹ) phát hiện, nghệ có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để làm giảm các triệu chứng liên quan đến các bệnh mãn tính như Alzheimer, Parkinson và bệnh đa xơ cứng.

- Gừng: Loại củ này có đặc tính làm giảm đau khớp và viêm ở những người bị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Các hợp chất hoạt động của gừng ngăn chặn các phân tử gây viêm bằng cách tắt một số gen gây viêm.

- Táo: Táo là một nguồn tuyệt vời của quercetin, một chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Ngoài việc giảm viêm và giảm đau mãn tính, quercetin cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim, giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông máu.

- Cà rốt: Giàu beta-carotene, beta-cryptoxanthin và các chất chống oxy hóa mạnh khác, cà rốt có thể chống viêm tốt hơn ibuprofen, aspirin và Celebrex.

- Chanh: Loại quả chua này chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp thư giãn mạch máu, giảm viêm và giảm đau thần kinh.