Để cải thiện thân hình “mình hạc” bấy lâu, bạn chỉ cần thực hiện công thức đơn giản như thế này thôi. Với nguyên liệu rẻ, tốt cho sức khỏe và quen thuộc, bạn hãy chế biến chúng thành 1 loại đồ uống mới, có khả năng giúp tăng cân hiệu quả ngay hôm nay.
Bạn cần chuẩn bị:
- Nửa quả quả bí ngô, bạn nên chọn bí hồ lô vì chúng dẻo, ngọt và thơm hơn.
- 1 túi sữa tươi có đường hoặc không đều được.
- Sữa đặc
Cách thực hiện:
- Bạn gọt vỏ, bỏ hạt rồi rửa sạch bí ngô với nước, để ráo.
- Tiếp theo, bạn thái nhỏ bí ngô ra, đem hấp cách thủy đến khi chúng chín nhừ. Không được luộc bí vì như vậy sẽ làm giảm tác dụng và mùi vị thơm ngon của sữa.
- Sau đó, bạn cho bí ngô vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn để sữa thu được sẽ sánh mịn và chuẩn hơn. Nhưng nếu không có máy xay thì bạn lấy thìa dằm nát cũng được nhé!
- Thêm sữa tươi và sữa đặc sao cho hợp khẩu vị, trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
- Cho tất cả vào nồi, đặt lên bếp đun sôi với lửa vừa, đồng thời khuấy đều tay.
- Cuối cùng, bạn đợi nguội rồi cho vào chai bảo quản uống dần, có thể dùng thêm đá viên hoặc để trong tủ lạnh uống mát cũng rất ngon.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí ngô này vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày (tuyệt đối không bỏ ăn sáng), dành ra 1 chút thời gian để luyện tập thể dục, tăng cường sức khỏe và dễ lên cân.
Chúc bạn thành công!
