Thế nhưng nếu trẻ ăn đồ ngọt đúng cách sẽ giúp trí não hoạt động thông minh vì glucose là thức ăn duy nhất cho các tế bào não, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Để đồ ngọt trở thành nguồn cung cấp năng lượng hữu ích cho cơ thể của trẻ, bạn đừng bỏ qua những bí quyết dưới đây nhé!
Dùng hoa quả ngọt để thay thế
Cùng một vị ngọt nhưng lượng đường trong các loại hoa quả chỉ bằng một nửa so với các đồ ăn có sử dụng đường hoá học như: bánh, kẹo, đường, sữa… Do vậy, bạn có thể dùng các loại hoa quả khác nhau để làm món “quà vặt” cho bé. Bé có thể ăn đồ ngọt mà lại không làm ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
Chỉ cho bé ăn đồ ngọt khi no
Nếu ăn đồ ngọt khi đói sẽ khiến trẻ bứt rứt, gây mất ngủ hoặc khó ngủ. Sau bữa ăn chính, bạn có thể thưởng cho bé món tráng miệng với bánh quy, kem hoặc trái cây. Ăn đồ ngọt sau bữa cơm sẽ làm phát huy tác dụng của đường trong quá trình tiêu hóa cùng các chất xơ có trong bữa ăn, đồng thời mức năng lượng cơ thể hấp thu từ đồ ngọt cũng sẽ ít hơn.
Cho bé vận động sau khi ăn đồ ngọt
Bạn có thể cùng với bé chơi vài trò chơi để giúp bé vận động sau khi ăn nhiều đồ ngọt. Chẳng hạn sau khi kết thúc một bữa tiệc sinh nhật với nhiều bánh kẹo và thức uống ngọt lịm, bạn hãy giúp bé hoạt động trong khoảng 30 – 45 phút để tiêu hóa bớt lượng đường trong cơ thể.
Lưu ý: Luôn vệ sinh răng miệng cho trẻ sau khi ăn đồ ngọt.
