Nghỉ lễ là thời gian để tất cả thành viên trong gia đình tụ họp và ăn mừng. Trong thói quen của người Việt Nam, việc sử dụng rượu bia trong những ngày nghỉ là điều rất phổ biến. Tuy nhiên, hậu quả của việc uống rượu quá mức trong những ngày này có thể rất nghiêm trọng.

Tác động của rượu lên cơ thể

Rượu là chất ức chế, làm chậm hệ thống thần kinh trung ương, ảnh hưởng cả chức năng thể chất và tinh thần. Uống rượu bia không có ngưỡng nào là an toàn. Do vậy, những rối loạn chức năng của cơ thể xuất hiện ngay từ khi uống một lượng rất ít rượu bia.

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến suy giảm khả năng phán đoán, phối hợp và khó tập trung.

Một trong những tác hại đáng kể nhất của việc uống rượu bia quá nhiều trong dịp lễ là tổn thương gan. Gan là cơ quan chính của quá trình chuyển hóa ethanol nên có mức độ tổn thương mô lớn nhất do uống nhiều rượu.

Uống rượu quá mức và lâu ngày tạo ra một loạt các tổn thương gan, đặc trưng nhất là nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan. Khi uống > 40 g rượu/ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm tụy cấp và mạn tính.

Cơ chế là do bia, rượu làm rối loạn quá trình bài tiết enzym tụy. Các enzyme bị hoạt hóa và thực hiện chức năng ngay khi còn ở trong tụy, gây ra viêm tụy.

Ngoài ra, uống rượu cũng tăng nguy cơ bị sỏi mật có triệu chứng. Đây cũng là một trong những nguy cơ gây viêm tụy. Việc tiếp tục uống rượu, ngay cả uống với liều lượng thấp sau khi bệnh gan hoặc tụy khởi phát, sẽ làm bệnh diễn tiến nặng hơn.

Bên cạnh gan, việc uống quá nhiều rượu cũng có tác động tiêu cực đối với sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác cũng tăng lên khi tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức.

Uống bia, rượu giúp một người ngủ nhanh chóng nhưng không ngon giấc. Giai đoạn ngủ sâu chỉ kéo dài 90 phút. Điều này dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày, kém tập trung và mệt mỏi. Thực tế, rượu có thể làm rối loạn cả giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Thậm chí, một số người còn bị mất ngủ về đêm do uống quá nhiều đồ có cồn.

Ngoài sức khỏe thể chất, uống quá nhiều rượu bia cũng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Rượu là một chất ức chế có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nó cũng có thể làm giảm khả năng phán đoán và ra quyết định, dẫn đến các hành vi rủi ro và tai nạn.

Hơn nữa, người dân lạm dụng rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến nghiện rượu, rất khó khắc phục.

Lượng rượu tối đa được khuyến nghị thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, cân nặng và các yếu tố khác. Theo trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày và nam giới không nên uống quá hai ly/ngày. Một ly rượu được định nghĩa khoảng 150 ml. Một ly bia được định nghĩa khoảng 355 ml.

Bạn cũng cần lưu ý rằng lượng rượu và bia tối đa được khuyến nghị không an toàn cho tất cả người dân. Những người có tình trạng sức khỏe nhất định như bệnh gan hoặc có tiền sử nghiện rượu cần tránh uống sử dụng hoàn toàn hoặc hạn chế tiêu thụ.

Triệu chứng nên ngừng uống rượu bia

Khi uống rượu bia, nếu xuất hiện các triệu chứng sau, bạn nên ngừng sử dụng chúng ngay lập tức.

Buồn nôn và nôn: Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn sau khi uống rượu là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc ngừng uống rượu. Những triệu chứng này có thể chỉ ra rằng cơ thể đang gặp khó khăn trong việc xử lý rượu, có thể dẫn đến mất nước và các vấn đề sức khỏe khác.

Mất khả năng phối hợp: Rượu làm suy yếu chức năng vận động và phối hợp. Vì vậy, nếu bạn thấy mình vấp ngã hoặc gặp khó khăn khi đi lại, nói chuyện sau khi uống rượu, đó là dấu hiệu nên dừng lại.

Nói lắp: Khó nói hoặc nói lắp bắp là dấu hiệu khác cho thấy bạn đã uống quá nhiều và đến lúc phải dừng lại.

Mất trí nhớ: Mất trí nhớ tạm thời xảy ra khi một người quá say. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 50% người uống rượu bia từng trải qua tình trạng này.

Giảm khả năng ức chế: Rượu có thể làm mất khả năng ức chế và đưa ra quyết định kém. Điều này có thể dẫn đến hành vi nguy hiểm và các hậu quả tiêu cực khác.

Nói chung, khi cảm thấy mình mất kiểm soát trong việc uống rượu hoặc gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên, bạn cần phải ngừng uống rượu ngay lập tức và tìm kiếm sự giúp đỡ của mọi người nếu cần.