Phụ Nữ Sức Khỏe

6 mẹo đơn giản tránh nôn sau khi uống rượu

Nôn là phản ứng của cơ thể với các chất độc dư thừa từ rượu. Giữ nước, nghỉ ngơi và dùng thuốc không kê đơn là một số chiến lược hữu ích.

Uống rượu quá mức có thể dẫn đến loạt các triệu chứng nôn nao, bao gồm nôn mửa. Ảnh: USA Today.

Theo Healthline, nôn có thể là cách cơ thể tự loại bỏ chất độc. Uống quá nhiều rượu dẫn đến loạt các triệu chứng nôn nao, bao gồm nôn mửa. Mặc dù nôn mửa khiến bạn cảm thấy khó chịu, những rủi ro do chất độc dư thừa có thể gây hại cho các cơ quan trong cơ thể.

Một trong những biến chứng quan trọng mà mọi người gặp phải sau khi nôn là mất nước. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể và thậm chí làm hỏng thận.

Các biến chứng khác do nôn sau khi uống rượu bao gồm tổn thương niêm mạc dạ dày cũng như thực quản, chảy máu đường tiêu hóa do kích ứng và hít phải chất nôn vào phổi, từ đó dẫn đến viêm phổi.

Thay vì ngăn bản thân nôn, tốt nhất bạn chỉ nên giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn cho đến khi cơ thể loại bỏ hết rượu.

Tốc độ uống

Theo Food NDTV, mọi người đừng uống rượu liên tục và quá nhanh. Uống quá nhiều rượu với tốc độ nhanh sẽ gây tổn hại cho cơ thể bạn, tăng cảm giác cồn cào và buồn nôn.

Trong khi đó, uống rượu chậm rãi đồng thời bổ sung thực phẩm giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.

Uống từng ngụm nhỏ nước

Uống nước sau mỗi ly rượu giúp duy trì hydrat hóa và ngăn ngừa buồn nôn. Nó cũng làm loãng tác dụng tổng thể của rượu đối với các cơ quan trong cơ thể.

Ăn trước và trong buổi nhậu

Mọi người cần ăn lót dạ bằng một số chất béo và carbs lành mạnh trước khi uống. Ngay cả khi uống rượu, đừng quên nhai một ít đồ ăn nhẹ vì nó làm chậm tốc độ hệ thống trong cơ thể hấp thụ rượu, giữ cho hệ tiêu hóa cân bằng.

Tuy nhiên, mọi người hãy nhớ tránh thức ăn nhiều dầu mỡ vì chúng có thể gây nặng bụng mà không mang lại lợi ích sức khỏe cần thiết.

Cố tình nôn làm tăng nguy cơ trào ngược axit, tổn thương thực quản và có khả năng dẫn đến chảy máu. Ảnh: Men's Journal.

Nhai gừng, thì là hoặc bạch đậu khấu

Trong khi uống rượu, bia, nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn, hãy nhai gừng, thì là hoặc bạch đậu khấu. Gừng, thảo quả cũng như thì là có đặc tính làm dịu và chống viêm rất có lợi cho sức khỏe. Chúng cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ăn chuối

Chuối rất giàu kali và magie - hàm lượng của chúng có xu hướng giảm khi bạn bị mất nước, say rượu hoặc nôn nao. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định dạ dày. Do đó, chuối là một cách tuyệt vời để chống lại tác dụng phụ của rượu và cung cấp năng lượng bằng cách khôi phục chất điện giải.

Lưu ý khi uống rượu

Bạn cũng không nên pha trộn quá nhiều loại đồ uống và chỉ nên uống một hoặc hai loại trong suốt bữa ăn. Bạn phải biết giới hạn của chính mình và dừng lại khi cảm thấy mình đã đạt đến giới hạn. Bạn cũng nên tránh di chuyển quá nhiều, đặc biệt là khi đã uống quá nhiều. Khi bắt đầu cảm thấy buồn nôn, tốt nhất là nên bước ra ngoài và hít thở không khí trong lành.

Trong trường hợp bạn bị nôn, hãy uống từng ngụm nước nhỏ hoặc đồ uống tự nhiên để bù nước cho cơ thể. Ăn những miếng nhỏ thức ăn không có hàm lượng đường, gia vị hoặc muối cao, chẳng hạn bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn để duy trì mức năng lượng.

Điều cần thiết là bạn phải để cho cơ thể nghỉ ngơi. Ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên cho dạ dày và cơ thể tạm dừng uống rượu vài ngày sau đó.

Theo Nghi Phương/Zingnews

Tin liên quan

3 hành động của bố giúp con gái lớn lên tránh được đối tượng xấu

Nếu bạn không muốn nhìn thấy con gái mình trải qua những khúc quanh tình cảm trong tương lai, thì...

Chuyện 'nguyệt san' và sức khỏe của chị em

Kinh nguyệt, đó chính là câu chuyện quan trọng của cuộc đời người phụ nữ, có ảnh hưởng mạnh mẽ...

Vỡ trận ngay lần đầu vào nhà nghỉ với bạn gái, có phải bị liệt dương? Một việc đàn ông...

Dù tuổi còn trẻ nhưng lần đầu làm “chuyện ấy” lại không thể đạt được như ý muốn, vậy lý...

Tử huyệt nam giới và tuyệt chiêu thoát thân của phụ nữ trước yêu râu xanh

Vụ việc nữ chủ quán thời trang ở Bình Xuyên, Vĩnh Phúc bình tĩnh xử lý, tìm cách thoát thân...

3 dấu hiệu cảnh báo virus gây ung thư ở phụ nữ

Ước tính khoảng 80% phụ nữ có một lần nhiễm HPV trong suốt cuộc đời. Khoảng 50% trường hợp nhiễm...

Nam giới sau khi về hưu có 4 dấu hiệu này chứng tỏ tuổi thọ đang bị “bào mòn”: Số...

Sau khi về hưu nếu cơ thể bạn có đủ 4 dấu hiệu này thì chứng tỏ sức khỏe của...

Bệnh ung thư buồng trứng khiến NSƯT Hồng Vy qua đời và những cảnh báo tuyệt đối không nên bỏ...

14h25 chiều 5/5, NSƯT Hồng Vy qua đời ở tuổi 44 sau thời gian chống chọi với căn bệnh ung...

Tin mới nhất

Sau 6 năm kết hôn, tôi hối hận vì ngày đó đã quá mê muội để giờ không dám bỏ...

6 giờ trước

Việc làm thường xuyên của các bà vợ chính là 1 trong những nguyên do đổ vỡ hôn nhân

6 giờ trước

Biết mục đích của việc mẹ chồng muốn giữ hộ vàng cưới mà tôi mất ăn mất ngủ

6 giờ trước

Trong bữa cơm sum họp, bố giới thiệu vợ sắp cưới khiến anh tôi phẫn nộ phản đối

6 giờ trước

Em chồng bảo mặt tôi như cái bánh bao ế khiến em ăn cơm cũng không thấy ngon

6 giờ trước

Quyết định đột ngột của chồng khiến tôi trở tay không kịp và giận khủng khiếp

6 giờ trước

Đau khổ suốt 2 năm níu kéo chồng, ngày ra tòa, tôi lại thấy như trút được gánh nặng

6 giờ trước

Đi dự tiệc Tất niên công ty về, tôi thấy cửa nhà đóng kín, bên trong tắt điện tối thui

6 giờ trước

Thấy ông cụ đang quét dọn trên đường, bạn trai chạy tới gọi bố khiến tôi bàng hoàng

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình