Nhưng nếu bạn không may mắc phải, thì việc lựa chọn thức ăn thường là biện pháp cuối cùng để bạn giải quyết tình trạng này.
Tuy nhiên, tại một số thời điểm, bạn sẽ thiếu năng lượng và các chuyên gia đồng ý rằng bạn nên ăn thức ăn đặc ngay khi bạn cảm thấy có thể.
Ăn gì sẽ tốt nếu bạn bị tiêu chảy?
Các bác sĩ của Dịch vụ Y tế Quốc gia chính phủ Anh (NHS) khuyên bạn nên ăn các bữa ăn nhỏ, nhẹ và tránh thức ăn béo hoặc cay.
Hướng dẫn chỉ rõ: "Thực phẩm mặn sẽ giúp ích nhiều nhất.
"Ví dụ điển hình là khoai tây, gạo, chuối, súp và rau luộc."
Các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học St George cho biết bạn cũng nên thử và ăn các loại thực phẩm giúp phân rắn chắc hơn.
Bao gồm các thực phẩm sau:
- Cơm
- Mỳ ống
- Khoai tây không có vỏ
- Bánh quy khô
- Gà
- Thịt bò
- Cá
- Trứng bác
Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, bạn không cần ăn nếu đã chán ăn nhưng bạn nên tiếp tục uống nhiều nước.
Điều này sẽ giúp bạn tránh bị mất nước và bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ và thường xuyên.
Tốt nhất, người lớn đang gặp tình trạng này nên uống nhiều chất lỏng có chứa nước, muối và đường.
Bạn có thể uống nước pha với nước trái cây hoặc nước súp và nếu bạn uống đủ chất lỏng, thì nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt hoặc gần như trong.
Nếu bạn có thể đến hiệu thuốc gần nhà thì dược sĩ có thể đề xuất sử dụng dung dịch bù nước uống (ORS) để ngăn bạn mất nước.
Dung dịch này thường được này đóng gói và có sẵn mà không cần toa bác sĩ.
Tuy nhiên, bạn phải nhớ đọc nhãn hiệu kỹ.
Hầu hết chúng được hòa tan trong nước và giúp thay thế muối, đường và các khoáng chất quan trọng khác bị mất khi bạn đi ngoài.
Hướng dẫn của NHS về tiêu chảy là gì?
NHS nói rằng nếu bạn bị tiêu chảy thì bạn có thể tránh lây nhiễm bệnh bằng một số cách sau.
Các nhà y học nói rằng bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước thường xuyên.
Bạn cũng nên giặt bất kỳ quần áo hoặc bộ đồ giường nào dính phân hoặc chất nôn trên quần áo - tách riêng với quần áo khác và giặt bằng nước nóng.
Đảm bảo nhà vệ sinh sạch sẽ, bạn đã xả nước và lau sạch các bề mặt và tay nắm cửa mỗi ngày.
Tôi có thể đi làm hoặc đi học khi bị tiêu chảy không?
Thông thường tiêu chảy là tự điều trị vì nó sẽ tự khỏi.
Bạn phải nghỉ học hoặc nghỉ làm nếu bạn không khỏe trong ít nhất hai ngày, vì điều này cho thấy bạn có thể lây bệnh.
Dược sĩ có thể cấp các loại thuốc để giảm tiêu chảy và các triệu chứng liên quan của nó, chẳng hạn như mất nước.
Nhưng hãy gọi cho một hiệu thuốc hoặc liên hệ với họ trực tuyến trước khi đến gặp trực tiếp. Bạn có thể nhận thuốc được giao hoặc nhờ ai đó nhận giúp.
