Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm cân dễ dàng với những loại rau trứ danh "thủ phủ chất xơ, chiến thần diệt mỡ" này

Rau tươi cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cuối cùng giúp duy trì sức khỏe tốt. Nhưng khi bạn đang trên hành trình giảm cân, bạn thường tự hỏi nên ăn gì và tránh những gì. Khi bạn đếm lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể, ăn rau và trái cây tươi là điều bạn thường không bận tâm.

Và đây sẽ là các loại rau hàng đầu sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

Rau lá xanh

Ảnh minh họa: Internet

Bao gồm các loại rau lá xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Làm món salad tốt cho sức khỏe hoặc ăn chúng khi đã nấu chín. Các loại rau lá xanh chứa nhiều sắt và vitamin giúp cơ thể bạn không bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Súp lơ trắng

Ảnh minh họa: Internet

Súp lơ trắng là thực phẩm có tỷ trọng thấp và không có chất béo. Nó được làm giàu với chất xơ và có thể ăn sống cũng như nấu chín. Do không chứa chất béo nên bạn có thể đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Dưa chuột

Nó có rất nhiều nước và không có carbs hay chất béo. Bạn có thể thưởng thức một vài lát dưa chuột trong bữa ăn nhẹ. Hàm lượng nước của nó đảm bảo không bị mất nước. Bạn cũng có thể làm món salad dưa chuột và thưởng thức món ăn lành mạnh này.

Cà rốt

Ảnh minh họa: Internet

Loại thực phẩm giòn và bổ này chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều chất xơ và hàm lượng beta-caroten. Một lần nữa, bạn có thể ăn chúng như món salad, trong bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí nấu chín.

Nấm

Ảnh minh họa: Internet

Những loại thực phẩm nhỏ như tuyết này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ, canxi và khoáng chất. Nấm cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Khoai lang 

Ảnh minh họa: Internet

Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao và ít calo rất tốt cho hành trình giảm cân của bạn. Bạn có thể luộc khoai lang và ăn như rau hoặc trong bữa phụ.

Theo Femina

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Từng nặng gần 100kg, vị bác sĩ Nhật Bản chia sẻ bí quyết giảm 25kg nhờ 2 loại đồ uống...

Vị bác sĩ này từng có cân nặng lên đến 92kg. Sau khi kiên trì thực hiện việc uống 2...

Phụ nữ Nhật Bản "hô biến" làn da lão hóa trở nên mịn màng chỉ nhờ... loại nước nhà nào...

Phụ nữ Nhật Bản được biết đến với làn da trắng sứ, trong veo và không tì vết. Mặc dù...

Tip hay cho đôi môi mướt mát hồng hào, thách thức mùa đông giá rét

Mùa đông có thể là thách thức ngay cả đối với những người yêu thích thời tiết lạnh giá. Xét...

Dừng ngay 6 thói quen xấu là "máy gia tốc" lão hóa mà bạn vẫn hay làm này

Bạn có thể chi rất nhiều tiền cho các loại kem dưỡng ẩm đắt tiền và tuân thủ nghiêm ngặt...

5 bí mật để trông hoàn hảo trong bất cứ trang phục nào mà mọi cô nàng đều nên thử

Phong cách không phải là quần áo mà là cách bạn mặc chúng. Và đó là phần thú vị của...

Cứ làm những thói quen này vào buổi sáng, da càng dễ lão hóa, hư tổn nặng nề

Quy trình chăm sóc da của bạn có thể được điều chỉnh hoàn hảo để phù hợp với mọi nhu...

Cách mặc áo khoác denim với quần jean: 4 mẹo lên đồ đẹp chuẩn chỉnh, đi làm đi chơi đều...

Với sự đa dạng về màu sắc, kiểu dáng của denim ngày nay, trang phục denim-on-denim rất sang trọng và...

Tin mới nhất

Làm sao để luôn thấy hạnh phúc tràn đầy nơi công sở?

3 giờ trước

Bị bạn bè xa lánh từ nhỏ, “cô gái bò” hạnh phúc viên mãn bên chồng hơn 22 tuổi và...

3 giờ trước

Bác sĩ 84 tuổi da hồng hào, răng chắc khỏe nhờ thực hiện 5 viêc này mỗi ngày từ khi...

3 giờ trước

Nữ bác sĩ 33 tuổi đột quỵ, chỉ rơi nước mắt khi nhìn con sau 20 ngày hôn mê

3 giờ trước

Tỷ lệ chọi vào lớp 10 của hai trường chuyên hot nhất Hà Nội: Ngành nào "tỉ lệ chọi" cao...

3 giờ trước

Miền Bắc đón nắng nóng 1 ngày rồi lại thay đổi hình thái thời tiết

3 giờ trước

Không phải Trung - Nhật - Hàn, đây mới là lớp ngoại ngữ có tỷ lệ chọi cao nhất Chuyên...

1 ngày trước

Bàng hoàng nhận tin nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não đã không qua khỏi, luật sư...

1 ngày 1 giờ trước

Thương tâm: Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não đã tử vong vào trưa nay (21/5)

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình