Chuối là một loại trái cây rất được ưa chuộng, bạn có biết vì sao không? Bởi vì chuối vừa thơm ngon lại còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả giúp hội chị em có được vóc dáng thon gọn mà không hề tốn sức hay tiền bạc.
Thành phần dinh dưỡng của chuối rất phong phú từ chất xơ, lượng vitamin B, kali, magie lại không hề chứa chất béo hay cholesterol rất tốt cho xương, hệ thần kinh. Ngoài ra chuối chứa chủ yếu là đường rose, glucose và fructose, mà lượng đường này không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Chính vì những lý do vậy nên nếu biết cách tận dụng chuối sẽ mang đến công dụng vô cùng to lớn. Chuối sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt hơn, chuối còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa mang đến làn da mịn màng, trắng sáng, xóa mờ các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Dưới đây là công thức làm món chuối nướng giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả rõ rệt.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 – 4 quả chuối tây chín.
- Bếp hồng ngoại hoặc lò vi sóng.
Cách làm:
Với phương pháp này bạn hãy chọn chuối tây chín, không nên dùng chuối xanh hoặc ương vì sẽ bị chát. Còn chuối tiêu thì không ngon bằng.
- Để nướng chuối thì đầu tiên hãy đặt một chiếc vỉ inox lên chiếc bếp hồng ngoại rồi xếp quả chuối lên trên. Nướng chuối ở nhiệt độ vừa phải, khi thấy chuối có mùi thơm, vỏ chuyển sang màu đen, mật chảy ra thì dừng lại.
- Nếu như trong nhà có lò vi sóng thì hãy tận dụng vì cách này sẽ đơn giản hơn. Chỉ cần cho 1 chiếc đĩa vào lò vi sóng, đặt quả chuối lên trên rồi nướng ở nhiệt độ 150 độ C trong khoảng 30 phút là được.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày ăn 3 quả chuối chia đều vào 3 bữa sáng trưa tối. Hãy ăn chuối khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn chính. Đối với người tập gym, chơi thể thể thao với cường độ cao thì ăn chuối trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng.
Chỉ sau 1 tuần sử dụng, bạn sẽ bất ngờ khi thấy cân nặng giảm từ 3 – 5kg tùy theo từng cơ địa của mỗi người.
