Phụ Nữ Sức Khỏe

Giải quyết chứng ợ chua, khó tiêu chỉ với những thực phẩm quen thuộc có ngay trong nhà bạn

Khi bạn bị ợ chua, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở dạ dày và không muốn ăn bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp ích rất nhiều cho chứng ợ chua của bạn đấy.

Nguyên nhân gây ra chứng ợ chua

Ợ chua là cảm giác nóng rát hoặc đau ở thực quản. Nó xảy ra chủ yếu ở phần dưới của thực quản gần dạ dày, nguyên nhân là do trào ngược axit dạ dày. Cảm giác ngứa ran bắt đầu ở ngực và trong một vài trường hợp nó có thể lan đến cổ, hàm hoặc lưỡi.

Nguyên nhân chính của chứng ợ chua là:

  • Căng thẳng, lo âu vì cuộc sống bận rộn
  • Có chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo bão hòa
  • Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate đã qua chế biến hoặc tinh chế
  • Ăn nhanh mà không nhai kỹ
  • Bỏ bữa (làm thay đổi nhịp tiêu hóa)
  • Hút thuốc
  • Ngủ không đủ giấc
  • Do vi khuẩn Helicobacter pylori đường ruột gây ra

Như vậy, trong nhiều trường hợp chứng ợ chua là do thói quen sống của bạn. Vì vậy, chỉ cần cố gắng, bạn có thể hạn chế chứng này, tránh gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn như loét và viêm dạ dày. 

Thực phẩm tốt giúp hạn chế chứng ợ chua

Ợ chua có thể thực sự gây khó chịu và thậm chí có thể cản trở sinh hoạt của bạn. Điểm qua vài loại thực phẩm giúp bạn giảm bớt triệu chứng này tại nhà mà không cần dùng thuốc nhé. 

1. Yến mạch

Yến mạch thường được ăn vào bữa sáng. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no và đồng thời có thể làm giảm chứng ợ chua. Bạn cũng có thể ăn món này bất cứ khi nào bạn đói, sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp nó cùng với nho khô. 

2. Gừng

Gừng nên được sử dụng ở mức độ vừa phải vì nó có tác dụng mạnh. Tuy nhiên, gừng là một trong những thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc giảm chứng ợ chua. Nó hoạt động như một chất chống viêm khi bị rối loạn tiêu hóa.

Bạn có thể pha trà bằng cách xay nhỏ gừng. Hoặc bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc sinh tố. Nó có thể sẽ mang lại cho bạn một mùi hương dễ chịu.

3. Nha đam

Đây là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt nhất để chữa lành vết thương. Khi bạn bị ợ chua, thành thực quản của bạn bị tổn thương, và chúng sẽ cần dùng đến nha đam để giảm bớt tổn thương. 

Một số người ăn sống nha đam, bạn có thể ăn như vậy hoặc làm nước ép. Một số người hay mua các sản phẩm bán sẵn trên thị trường nếu không thể trồng chúng. 

4. Chuối

Chuối là một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều rất tốt cho cơ thể. Chuối có độ pH là 5,6 nên có thể khử được axit.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chứng ợ chua của bạn có thể tệ hơn sau khi ăn chuối. Vì vậy, bạn nên thử ăn một quả chuối và theo dõi kỹ để xem liệu chứng ợ chua của bạn có được thuyên giảm nếu ăn chuối hay không nhé. 

Theo Step To Health

K.Phụng (Dịch)

Tin liên quan

16 tuổi mắc ung thư dạ dày vì thói quen ăn vặt thay 3 bữa chính

Thường xuyên ăn vặt thay 3 bữa chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới việc cô gái trẻ...

Những lưu ý khi ăn bơ đậu phộng để tránh các 'tác dụng phụ' không mong muốn

Bơ đậu phộng được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chỉ cần ăn 2 muỗng canh...

Trái cây có làm cản trở chế độ giảm cân của bạn không?

Trái cây chứa một lượng lớn vi chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại trái...

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt ngay cả khi bạn biết nó có...

Nếu bạn luôn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt thì có thể cơ thể bạn đã bị thiếu...

5 loại trái cây và rau củ quả giúp bạn có được một giấc ngủ ngon sau ngày dài mệt...

Một trong những cách giúp bạn thoát khỏi chứng khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm là tuân thủ giờ...

5 chế độ ăn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả và tốt cho sức...

Nếu bạn có lượng đường trong máu cao hoặc muốn hạn chế lượng đường, bạn nên tham khảo 5 chế...

8 nguyên nhân gây hoa mắt chóng mặt, biết sớm để phòng ngừa loạt biến chứng nguy hiểm

Bạn có thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt không? Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình...

Tin mới nhất

Sốc nặng khi phát hiện chồng ngoại tình chấp nhận làm "phi công" để mong đổi đời

10 giờ trước

Sinh nhật tôi, chồng tặng một món quà nhỏ xinh mà khiến tôi khóc không thành tiếng

10 giờ trước

Con làm người thứ ba, mẹ cha nào không muối mặt

11 giờ trước

6 bí quyết sống hạnh phúc dành cho nữ giới

16 giờ trước

Nhiễm bệnh xã hội sau đêm mát xa và karaoke

16 giờ trước

Mệt mỏi với quan niệm “hết việc nhà chồng mới được về nhà ngoại”

16 giờ trước

Đàn bà sau ly hôn phải sống khác đi, không yếu đuối ủy mị, không rơi nước mắt vì một...

1 ngày 12 giờ trước

Cuối vội chạy bầu, sau 3 năm người đàn ông cay đắng khi phát hiện bí mật của vợ

1 ngày 12 giờ trước

Đàn ông ngoại tình: Tình nghĩa trăm năm vợ chồng cũng chẳng là gì với tình dục vài ngày

1 ngày 12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình