Không đi ngủ ngay
Nam giới thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ân ái, vì vậy mà nhiều người có thói quen ngủ ngay vì nghĩ rằng điều này sẽ làm giảm bớt mệt mỏi và nhanh khôi phục sức lực hơn. Việc này không chỉ ảnh hưởng tới cảm xúc của đối tác khiến họ không vui mà còn dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài đến tận ngày hôm sau.
Trong quá trình gần gũi, các dây thần kinh giao cảm của cơ thể con người ở trạng thái căng thẳng, hormone sinh dục tiết ra mạnh mẽ, lúc này không chỉ cơ quan sinh dục của cả hai bên trong trạng thái sung huyết mà rất nhiều mô trên cơ thể cũng tham gia vào quá trình sinh lý đặc biệt này từ giai đoạn hưng phấn đến giai đoạn cực khoái, chẳng hạn như: nhịp tim tăng, huyết áp tăng, nhịp thở tăng, mạch máu ở da toàn thân giãn ra, tăng tiết mồ hôi… Do đó lượng máu đến tim và não sẽ giảm, dễ gây thiếu máu cục bộ tạm thời và thiếu oxy tế bào não, có thể dẫn đến mệt mỏi toàn thân.
Do vậy, sau khi gần gũi, bạn có thể nằm yên khoảng 20 đến 30 phút, từ từ thả lỏng cơ thể và tinh thần, dần dần thần kinh giao cảm được thả lỏng, từ đó phục hồi thể lực và sinh lực.
Không tắm ngay
Quan hệ tình dục là một hoạt động tương đối vất vả và việc tắm ngay sau đó có thể gây hồi hộp, hen suyễn và các triệu chứng khác.
Vì vậy, hãy nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ân ái rồi mới bước vào nhà tắm và cần chú ý không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh khi tắm trong thời điểm này. Ngoài ra, những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, thiếu máu thì cần nghỉ ngơi lâu hơn trước khi tắm.
Đặc biệt, tắm nước lạnh sau khi ân ái sẽ khiến các mạch máu co lại đột ngột, một lượng lớn máu sẽ dồn về tim nên tăng gánh nặng cho tim.
Nhiệt độ nước tắm ngang với nhiệt độ cơ thể, nước ấm có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trở lại trong khoang chậu hoặc cơ quan sinh sản và giảm đau nhức cho cơ thể.
Ngoài ra, trước khi yêu, bạn cũng nên "2 không":
1. Không ăn quá nhiều
Không chỉ vấn đề về hơi thở hay đầy hơi khi bạn ăn quá nhiều. Mà điều đáng lo lắng là bạn có thể rơi vào giấc ngủ trước khi cuộc yêu bắt đầu. Hãy suy nghĩ về tình dục như một buổi tập luyện, bởi trước khi tập bạn sẽ không được phép ăn quá nhiều với cơm, canh, thức ăn hay trái cây tráng miệng.
Bởi ăn xong, bạn gặp phải tình trạng "hôn mê thực phẩm" (ngủ sau ăn) là điều khá thực tế. Tất cả các calo, chất béo hay cả đồ ăn ngọt chất đầy dạ dày của bạn sẽ làm các tín hiệu truyền đi từ bộ não để kích hoạt hoạt động cơ thể trở nên khó khăn.
Các tín hiệu não trở nên chậm chạp để tiếp nhận các hoạt động khác do đang phải tập trung vào việc tiêu hóa. Đặc biệt, khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ giải phóng insulin cho quá trình tiêu hóa, đồng thời tác động làm sản sinh ra serotonin và melatonin trong não nhiều hơn, chính là hormone gây ra cơn buồn ngủ cho bạn.
2. Không uống rượu quá nhiều
Có thể rượu sẽ khiến bạn có chút kích thích ban đầu nhưng nó lại là rào cản cho cuộc ái ân của bạn bởi hưng phấn và cực khoái trở nên khó khăn hơn. Rượu làm giãn nở các mạch máu, nồng độ cồn trong máu sẽ khiến máu di chuyển về dương vật chậm và không chất lượng nên dễ làm khó cương cứng hoặc rối loạn cương cứng.
