Trà là thức uống có nguốc gốc từ châu Á, chứa nhiều dưỡng chất mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch… Đặc biệt,  theo một số nghiên cứu, uống trà có thể giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Dưới đây, Bright Side sẽ giới thiệu đến bạn những loại trà tốt nhất để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và giảm cân hiệu quả:

Những loại trà giúp giảm cân nhanh chóng

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng chứa những dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Đây cũng là thức uống có khả năng giảm cân hiệu quả nhất. Nguyên nhân là do chiết xuất trà xanh chứa hàm lượng lớn catechin, một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là vùng bụng.

Bên cạnh đó, hàm lượng caffeine và EGCG trong trà xanh còn giải phóng nhiều chất béo hơn vào máu làm cho nó trở thành năng lượng cho cơ thể.

Trà đen

Tương tự như trà xanh, trà đen rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm cân. Hơn nữa, các polyphenol trong trà đen giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Ngoài việc giảm cân, trà đen còn có khả năng cải thiện lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thường xuyên uống trà đen sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Trà ô long

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hàm lượng polyphenol trong trà ô long rất có lợi cho việc giữ dáng, giảm cân.

Ngoài ra, trà ô long rất giàu catechin và caffeine giúp tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ chất béo dư thừa.

Trà quế

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, quế còn chứa nhiều cinnamaldehyde giúp tăng tốc độ trao đổi chất, ngăn chặn cơ thể tích lũy chất béo. Hàm lượng calo trong quế cũng rất thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tăng cân.

Thường xuyên tiêu thụ quế sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Trà nghệ

Nghệ chứa nhiều curcumin - chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì và điều trị rối loạn chuyển hóa. Những dưỡng chất trong trà nghệ còn giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh thường gặp.

Trên đây là những loại trà có khả năng giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng, chị em nên bổ sung ngay vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo “con kiến” gợi cảm.