Để thực hiện và phát huy hiệu quả tốt nhất của phương pháp này, thì bạn cần chuẩn bị những lát gừng tươi. Trước khi đi ngủ, bạn hãy sử dụng những lát gừng tươi này đắp vào gan bàn chân trong khoảng thời gian 30 phút. Chú ý, nên thực hiện trước khi ngủ để đạt được nhiều lợi ích nhất.

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Với áp lực công việc và cuộc sống quá lớn khiến cho nhiều người khó đi vào giấc ngủ, bị mất ngủ và thường xuyên nằm mơ. Nếu như tình trạng ngủ không ngon giấc trong một thời gian dài có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, mỗi ngày, bạn có thể thử đắp gừng vào gan bàn chân trước khi ngủ có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm cho cơ thể và tinh thần sảng khoái, thư thái, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

2. Thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể

Trong lòng bàn chân của chúng ta có nhiều huyệt đạo, chính vì vậy mà đa số mọi người thường thích massage lòng bàn chân, đem lại sức khỏe tốt. Cùng với đó, gừng là một trong những nguyên liệu rất giàu chất curcumin và gingerol, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và tiêu trừ huyết ứ rất mạnh nên việc thoa gừng vào lòng bàn chân trước khi ngủ có tác dụng đẩy nhanh quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể, tránh các mạch máu, kinh mạch không bị tắc nghẽn hiệu quả.

3. Chữa nấm da chân

Không ít người có thói quen thường xuyên đi giày, mang tất kín hơi, lâu ngày khiến chân ở trong tình trạng ẩm ướt, dễ sinh các vi khuẩn, vi rút gây bệnh nấm chân. Nếu bạn biết cách đắp gừng vào gan bàn chân vào mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp kháng viêm và sát trùng, diệt vi khuẩn và nấm ở trên chân, khử mùi hôi ở lòng bàn chân.

4. Loại bỏ khi lạnh trong cơ thể

Dù cho thời tiết có lạnh, có khả năng đem đến rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe những vẫn có không ít người không chú ý giữ gìn sức khỏe, rất ít mặc quần áo ấm. Nếu khí lạnh xâm nhập vào cơ thể sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày cũng như hoạt động bình thường trêncơ thể. Đắp gừng vào gan bàn chân hàng ngày trước khi ngủ có tác dụng loại bỏ khí lạnh tích tụ trong cơ thể một cách hiệu quả.

5. Phòng ngừa cảm mạo

Cảm mạo là căn bệnh rất dễ mắc phải ở bất kỳ ai; nhất là vào những ngày thời tiết chuyển mùa và người có thể lực và sức đề kháng kém. Trước khi đi ngủ, có thể đắp gừng tươi vào gan bàn chân có thể góp phần ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả một cách tự nhiên, không có tác dụng phụ.

Một số lưu ý khi đắp gừng vào lòng bàn chân:

- Sử dụng gừng tươi thái lát đắp vào lòng bàn chân tuy dễ thực hiện nhưng cần chú ý một điểm đó là: Nếu chân có vết thương nặng hay nhẹ thì tốt nhất vẫn không nên áp dụng cách này. Gừng có tính ấm, sinh nhiệt mạnh nên có thể gây kích ứng nhất định cho vùng da lòng bàn chân và khiến vết thương ngày càng nghiêm trọng và chậm lành.

- Thời gian giữ gừng tươi vào lòng bàn chân cũng cần được kiểm soát vừa phải, không quá 1 tiếng, thường là 30 phút là tốt nhất, vừa đạt được hiệu quả điều trị lại không gây kích ứng cho cơ thể.