Vào những ngày nắng nóng kéo dài, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết. Không chỉ có nước lọc, bạn còn cần sử dụng thêm những loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất để thanh nhiệt, giải độc, tăng sức đề kháng và giữ dáng hiệu quả.

Thay vì giải khát bằng những loại thức uống như trà sữa, bạn nên sử dụng nước detox, vừa hỗ trợ giảm cân lại giúp cải thiện làn da.

Bằng cách tận dụng những nguyên liệu thiên nhiên, công thức nước uống detox dứa, ổi, cam và bạc hà dưới đây sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn.

Công thức nước uống detox giải nhiệt, giữ dáng ngày hè

Nguyên liệu:

- 1/2 quả dứa

- 1 quả ổi

- 1 quả cam

- 1 nắm lá bạc hà

Hướng dẫn thực hiện:

Ổi và lá bạc hà đem rửa sạch với nước muối loãng. Dứa gọt vỏ, bổ nửa quả làm đôi rồi thái thành từng miếng dày khoảng 1cm. Ổi cũng thái thành từng miếng nhỏ. Cam bạn nên để cả vỏ, thái thành từng khoanh dày 1cm rồi cắt đôi ra.

Cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước, thêm lá bạc hà cho thơm và rắc một chút muối trắng vào.

Để bình nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-4 tiếng là có thể thưởng thức.

Tác dụng của nước uống detox dứa, ổi, cam và bạc hà

Dứa chứa hàm lượng lớn bromelain – một hợp chất có khả năng giảm viêm, ngăn ngừa đông máu, ức chế sự tăng trưởng của các khối u, tăng cường thị lực và ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, dứa còn rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ DNA và các phân tử khác khỏi tác hại của các gốc tự do. Thường xuyên sử dụng loại quả này sẽ giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ổi là loại quả được nhiều người yêu thích, chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm cân nhanh chóng, tạo cảm giác no lâu. Đây cũng là loại quả có tác dụng bảo vệ da khỏi những tổn thương từ sâu bên trong, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

Cam là một trong những loại trái cây có múi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Đặc biệt, nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà cam còn giúp cơ thể ức chế sự phát triển của các gốc tự do làm tổn thương tế bào.

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nhất. Theo Đông y, bạc hà có vị cay, tính mát, không độc, có tác dụng chữa trị cảm mạo, tán phong nhiệt, chữa sốt, nhức đầu, hắt hơi, sổ mũi, kích thích tiêu hóa…

Sự kết hợp của các nguyên liệu trên đã tạo thành thức uống detox hoàn hảo để bạn thanh nhiệt, giảm cân và cải thiện làn da.