1. Tình dục thay đổi thế nào theo tuổi tác?
Sức khỏe tình dục và sự thân mật rất quan trọng ở mọi lứa tuổi, đây là yếu tố quan trọng góp phần gìn giữ hạnh phúc của mỗi gia đình. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy 65% người cao tuổi từ 65-80 vẫn quan tâm đến tình dục. Trong khi ở phần lớn người cao tuổi muốn duy trì hoạt động tình dục thì quá trình lão hóa tự nhiên có thể gây căng thẳng cho khả năng thỏa mãn ham muốn tình dục của một số người khác.

Cả nam giới và nữ giới sẽ cần học cách dần làm quen với những thay đổi xảy ra với cơ thể của họ để đạt được sự thăng hoa trong đời sống tình dục. Dưới đây là một số thay đổi phổ biến xảy ra khi con người già đi có thể cản trở đời sống tình dục tích cực.

1.1 Những thay đổi thể chất phổ biến ở nam giới cao tuổi
Hầu hết đàn ông duy trì ít nhất một số chức năng và hứng thú tình dục ở độ tuổi 60 và 70, tuy nhiên điều này có thể đi kèm với các biến chứng. Thông thường, khi nam giới già đi, nồng độ testosterone của họ bắt đầu giảm dần. Sau 30 tuổi, tổng lượng testosterone giảm khoảng 1% mỗi năm, đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới. Đối với nam giới, việc giảm testosterone có thể dẫn đến những thay đổi sinh lý khác nhau, như:

Khó sản xuất tinh trùng hoặc duy trì sự cương cứng.
Cực khoái ngắn hơn.
Xuất tinh ít tinh dịch.
Cần thời gian phục hồi lâu hơn để đạt được sự cương cứng khác sau khi xuất tinh.
Kiểm tra mức testosterone là một cách hiệu quả để kiểm tra mức testosterone khi già đi. Với kết quả này, bác sĩ chuyên khoa có thể chẩn đoán và điều chỉnh (nếu cần thiết) để cải thiện chức năng tình dục.

 1.2 Những thay đổi thể chất phổ biến ở phụ nữ lớn tuổi
Đối với nhiều phụ nữ, những thay đổi về thể chất bắt đầu diễn ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và hậu mãn kinh. Điều này là do sự sụt giảm estrogen, một loại hormone sinh dục nữ chính chịu trách nhiệm về chức năng tình dục và sinh sản khi tuổi tác tăng lên. Sự suy giảm estrogen có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục, thông qua các triệu chứng như khô âm đạo . Cũng như gián tiếp với các triệu chứng như thiếu năng lượng hoặc thay đổi tâm trạng, có thể cản trở ham muốn hoạt động tình dục.

Đối với nữ giới, sự suy giảm estrogen có thể dẫn đến những thay đổi sinh lý có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục:

Giảm khả năng đáp ứng tình dục.
Khô âm đạo.
Tâm trạng thay đổi thất thường.
Thiếu năng lượng.
Giao hợp đau do teo âm đạo (làm mỏng thành âm đạo).
Khó đạt cực khoái sau khi kích thích tình dục.
Không phải tất cả phụ nữ đều gặp những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến tình dục. Và có nhiều cách để tận hưởng tình dục dù có những thay đổi sinh lý này. Làm xét nghiệm nội tiết tố nữ giúp xác định mức độ nội tiết tố của mình và nếu có bất thường, cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.

2. Tăng ham muốn khi về già có bất thường?
2.1 Tăng ham muốn tình dục do tâm lý

Theo BS. Nguyễn Bá Hưng (Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội), có một số trường hợp khi tuổi cao thì nhu cầu tình dục lại tăng cao. Thậm chí có người còn chia sẻ là tăng cao hơn cả khi còn trẻ. Nhưng những trường hợp như vậy không phổ biến và có yếu tố mang tính cá nhân.

Những nguyên nhân có thể khiến một số người cao tuổi bỗng nhiên lại hăng hái, mạnh mẽ hơn trong "chuyện ấy" như: chế độ dinh dưỡng tốt hơn, khoa học và hợp lý hơn kèm theo chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn hơn khiến sức khỏe thể chất được nâng cao. Đặc biệt, khi người cao tuổi không còn phải lo lắng về kinh tế, không phải đối diện với áp lực, stress trong công việc như lúc đi làm, cuộc sống tinh thần thoải mái cũng sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa hơn.

Cũng có trường hợp đến thời điểm bước vào tuổi trung niên hoặc về già mới gặp được bạn tình thực sự hấp dẫn, hòa hợp trong chuyện gối chăn khiến họ hưng phấn hơn và tăng tần suất hoạt động tình dục.

Hoặc một số người sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố như testosterone đối với nam giới hoặc estrogen đối với phụ nữ theo chỉ định của bác sĩ thì nhu cầu trong chuyện ấy cũng sẽ tăng cao hơn so với trước.

2.2 Tăng ham muốn do bệnh lý
Tuy nhiên, cũng có một số bệnh lý khiến hormone sinh dục tăng cao và khiến người cao tuổi tăng ham muốn một cách bất thường. Các chuyên gia tình dục học cho biết, khi bị cường giáp , đặc biệt là cường giáp nhẹ, 10-20% bệnh nhân sẽ bị tăng ham muốn. Ngoài ra, khi tuyến sinh dục và tuyến yên bị tổn thương cũng có thể sẽ làm tăng tiết hormone giới tính dẫn đến tăng ham muốn đột biến. Một số trường hợp phụ nữ sau khi mãn kinh xuất hiện tình trạng bài tiết estrogen buồng trứng giảm, tuyến yên hoạt động mạnh hơn cũng có thể gây ra tình trạng tăng sinh ham muốn.

BS. Nguyễn Bá Hưng - Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội
Trong trường hợp có những thay đổi tích cực về lối sống, dinh dưỡng, vận động, môi trường hoặc tìm được đối tác phù hợp thì việc tăng ham muốn tình dục là điều tự nhiên và không cần phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu không có những yếu tố như trên mà tự nhiên ham muốn tăng cao quá mức và kéo dài thì cần theo dõi để đến cơ sở y tế khám và đánh giá.
3. Làm gì để tăng ham muốn tình dục khi già đi?
Cảm xúc tình dục không biến mất khi tuổi tác tăng cao, nhưng sự thân mật có thể trở nên khác biệt đối với cả phụ nữ và nam giới. Để duy trì đời sống tình dục lành mạnh và thú vị, cần giao tiếp với đối tác. Thảo luận rõ ràng về cả ham muốn và ranh giới để vun đắp đời sống tình dục lành mạnh và viên mãn.

BS. Nguyễn Bá Hưng cho biết, chuyện yêu không thể gượng ép mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng và ăn ý giữa hai người. Bởi đa số phụ nữ lớn tuổi thường bị rơi vào tình trạng khô hạn, nếu cố gắng đáp ứng nhu cầu của đức ông chồng thì sẽ bị đau đớn, khó chịu, tâm lý cũng không thoải mái. Trong trường hợp này, cần có sự thỏa hiệp, dung hòa.

 Thực hiện một vài thay đổi đối với thói quen tình dục thông thường có thể cải thiện đời sống tình dục. Nếu mất nhiều thời gian hơn để kích thích, hãy cân nhắc tăng màn dạo đầu hoặc thiết lập một khung cảnh lãng mạn trước khi giao hợp.

Chăm sóc sức khỏe để có thể thực hiện quan hệ tình dục tốt nhất. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tránh uống quá nhiều rượu và không hút thuốc sẽ giúp duy trì sức khỏe và ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, tình dục ở người cao tuổi cũng nên thực hiện với tần suất và cường độ phù hợp với tình hình sức khỏe. Vừa làm vừa lắng nghe cơ thể, xem cơ thể có thoải mái sau mỗi lần quan hệ vợ chồng hay không? Nếu thấy khỏe khoắn thì có thể duy trì nhưng nếu cảm thấy mệt mỏi thì chúng ta nên điều chỉnh lại sao cho phù hợp với sức khỏe và thể trạng. Có như vậy mới kéo dài được đời sống tình dục khi tuổi đã cao.