Ai cũng biết rằng một sức khỏe tốt sẽ mang lại “thần thái” quyến rũ, vẻ đẹp tươi tắn, cơ thể dẻo dai để phụ nữ chúng ta vừa chăm lo cho gia đình vừa thành công trong sự nghiệp.
Tuy nhiên, dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng luôn phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, xương khớp, ung thư, v.v. do thức khuya, làm việc quá sức, thói quen ăn uống không lành mạnh.
Ở mọi độ tuổi
Đối với mỗi con người, khi sinh ra và lớn lên thì ở mỗi độ tuổi sẽ phải đối diện với những bệnh lý liên quan đến tuổi tác. Chính vì thế việc kiểm tra sức khỏe trong từng giai đoạn là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình tránh những biến chứng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo các chuyên gia y tế, nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần / năm. Khám tổng quát và khám định kỳ giúp chị em phát hiện bệnh và phòng tránh bệnh một cách hiệu quả nhất.
Phụ nữ 20 – 30 tuổi
Đây là giai đoạn sung sức nhất trong cuộc đời bạn. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể đối mặt với các nguy cơ về sức khỏe như ung thư hắc tố, ung thư cổ tử cung, cholesterol cao, các vấn đề về kinh nguyệt… Hơn nữa, người ở độ tuổi 20 còn tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau, tỷ lệ truyền nhiễm các loại viêm gan, bệnh đường tiêu hóa và bệnh truyền nhiễm lây qua đường tình dục tăng cao. Các chuyên gia cũng khuyến cáo chụp X-quang vùng ngực để kiểm tra lao phổi bởi bệnh này thường thấy ở người trẻ tuổi.
Phụ nữ 30 – 40 tuổi
Cơ thể bạn đã bắt đầu thay đổi và có nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đến sức khỏe như: ung thư vú, ung thư cổ tử cung, tiểu đường tuýp 2, bệnh xương khớp, bệnh ngoài da và khó mang thai.Hãy chắc chắn sức khỏe của bạn được chăm sóc và kiểm tra định kỳ tại nhà ít nhất 1 tháng/lần và kiểm tra ở bệnh viện 6 tháng/lần
Các chuyên gia khuyến cáo rằng bất kỳ ai từ 30 tuổi trở lên nên kiểm tra lượng đường trong máu ít nhất một lần mỗi năm. Không chỉ kiểm tra đường huyết khi chưa ăn, việc kiểm tra đường huyết sau khi ăn cũng rất cần thiết vì hầu như 50% người bệnh tiểu đường không tăng đường huyết khi bụng đói nhưng lại tăng lên đáng kể sau đó. Nếu có thể, bạn nên làm thêm xét nghiệm HbA1C để biết chính xác hơn. Ngoài ra, trong độ tuổi này, bạn nên tập kiểm soát thói quen ăn uống vì quá trình trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại.Nên bổ sung thức ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ da và ưu tiên cuộc sống thư giãn, vui vẻ.
Phụ nữ 40 – 50 tuổi
Bước sang tuổi 40 là cột mốc quan trọng với nhiều thay đổi lớn trong cuộc sống, đi kèm với các rủi ro sức khỏe như: bệnh tim mạch, bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…
Trong độ tuổi này bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim mạch đang có xu hướng trẻ hóa và dẫn đến nguy cơ đột tử nếu không được chăm sóc kịp thời. Hãy vận động, tập luyện thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa mất cơ bắp và chứng loãng xương.
Phụ nữ từ 50 tuổi
Ở độ tuổi 50, phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh nên lượng estrogen và canxi hạ thấp. So với nam giới, phụ nữ dễ bị loãng xương và gãy xương hơn.Tuổi tác sẽ khiến bạn cảm thấy ít hứng thú với việc tập thể dục hơn. Hãy chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và có thể trò chuyện, kết nối với mọi người xung quanh như đi bộ, tập yoga. Giấc ngủ là điều quan trọng nên thực hiện ngủ đủ giấc 7-9 tiếng mỗi ngày.
Sức khỏe và sắc đẹp là 2 thứ mà người phụ nữ nào cũng mong muốn, vậy nên hãy chăm sóc bản thân mình một cách hợp lý và thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ để chắc chắn rằng bạn sẽ luôn có một sức khỏe căng tràn, tinh thần thoải mái cũng như ngày càng trẻ và đẹp hơn
