Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Chính thành phần chất xơ hổ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn. Bên cạnh đó một dạng chất xơ khác trong chuối có tác dụng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đót cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, từ đó mà chuối trở thành loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kể cả chuối xanh và chín đều có công dụng giảm cân hiệu quả. 

Đá lạnh chuối xanh giúp bạn giảm mỡ bụng 

Nguyên liệu:

5 quả chuối xanh

2 thìa cà phê muối biển

Máy xay sinh tố, khay đá, bát và thìa.

Cách thực hiện:

Chuối xanh gọt sạch lớp vỏ bên ngoài cắt thành từng khúc nhỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 10 phút, giúp chuối không bị thâm và loại bỏ lớp nhựa bên ngoài một cách nhanh chóng.

Xếp nguyên liệu vào nồi rồi đổ 1 lít nước ngập kín mặt chuối.

Hoàn thành xong bạn bắc nồi lên bếp đun sôi, ban đầu có thể đun với lửa to nhưng khi nước sôi, hạ lửa nhỏ, đun liu riu chừng 2 – 3 phút thì tắt bếp, để nguội. 

Sau khi chuối đã chín bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong 3 phút. Sau đó, đổ hỗn hợp vào khay cho vào tủ lạnh để đông đá.

Cách dùng:

Để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hàng ngày bạn chỉ cần lấy 3 – 5 viên chuối xanh đông đá hòa tan với 1 chút nước lọc để uống.

Lưu ý khi dùng chuối xanh giảm cân 

Dùng những viên chuối xanh uống kèm nước ép trái cây hoặc uống riêng chuối xanh.

Để ngon miệng và bổ sung chất đa dạng, có thể ép nước trái cây rồi thả 2-3 viên chuối xanh đã cấp đông, khuấy cho tan rồi uống.

Nếu thích uống nguyên chất thì có thể bỏ 10 viên chuối xanh pha thêm nước và uống.