Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ cần vài phút mỗi ngày, nọng cằm sẽ biến mất không còn dấu vết sau 1 tuần

Mặt nọng hay còn gọi là hai cằm là nỗi khổ của nhiều phụ nữ. Khuyết điểm này khiến nhiều chị em tự ti trong cuộc sống thường ngày. Thế nhưng chỉ cần vài phút mỗi ngày theo các hướng dẫn đơn giản dưới đây chị em sẽ có ngay khuôn cằm thon gọn chỉ sau 1 tuần.

Nguyên nhân của tình trạng nọng ở cằm chủ yếu là do cơ hàm và cổ ít được vận động. Những bài tập dưới đây sẽ làm cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng.

Nhai kẹo cao su

Đây là bài tập siêu đơn giản cho các bạn lười vận động. Nhai kẹo cao su sẽ giúp cải thiện tình trạng hai cằm là vì việc này sẽ tác động đến nhóm cơ nằm tại "chiếc cằm thứ hai” của bạn. Mỗi ngày bạn nên nhai kẹo cao su khoảng tiếng đồng hồ để cảm nhận được hiệu quả ngay sau mỗi lần nhai. Bạn hãy lưu ý chọn loại kẹo không có đường để bảo vệ sức khỏe răng miệng và tránh tăng cân nhé!

Bài tập há miệng

Bài tập há miệng cho rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Bạn mở rộng miệng ra và lè lưỡi ra hết mức có thể. Lặp lại 10 lần, mỗi lần 10 giây. Bạn sẽ cảm nhận được cơ cằm và mặt của minh săn chắc lại ngay sau bài tập này.

Bài tập bĩu môi

Bài tập bĩu môi - Ảnh minh họa: Internet

Hãy để mặt trong tình trạng bĩu môi, đưa hàm dưới ra hết cỡ, nghiêng sang phải và ngửa cổ để nhìn thẳng lên trần nhà. Lặp lại 3 lần cho mỗi bên.

Thổi bóng bay

Thổi bóng bay giúp vận động các nhóm cơ ở mặt - Ảnh minh họa: Internet

Thổi bóng giúp làm săn cơ mặt vì nó phải vận dùng nhiều nhóm cơ. Hãy thổi một quả bóng bay to và xì ra, lặp lại khoảng 10 lần liên tục.

Lưu ý

Bạn có thể kết hợp với việc mát-xa mặt, cổ và cằm để tăng hiệu quả nhanh hơn.

Mỗi ngày hãy uống 1-2 tách trà xanh để tăng cường trao đổi chất hỗ trợ đánh bay mỡ ở phần nọng cằm.

Hãy uống nhiều nước và cắt giảm muối đường trong khẩu phần ăn để mặt không sưng để tránh xuất hiện “chiếc cằm thứ hai” nhé!

nguyetminh

Tin liên quan

12 cách đơn giản để kiểm soát cơn thèm đường

Bạn có thể thực hiện một số chiến thuật để kiểm soát cơn thèm đường như thay đổi thực phẩm,...

Tiểu đường tuýp 2, không còn là nỗi sợ với những 'bí quyết' này

Thực hiện các bước chủ động có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là loại...

Cảnh báo 3 loại đồ uống yêu thích này có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và để tránh điều...

Một bí quyết làm nên vào ban đêm cực đơn giản để cải thiện chứng dị ứng

Dị ứng là một tình trạng thường gặp đối với nhiều người nhưng để tránh nó thì các chuyên gia...

7 công việc nhà này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn bất kỳ bài tập gym nào

Làm việc nhà là một hoạt động quen thuộc đối với nhiều người nhưng ít bạn biết nó có thể...

Bạn thường xuyên bị muỗi đốt? Bật mí lý do khiến ai cũng bất ngờ

Có rất nhiều lý do khiến bạn trở nên thu hút lũ côn trùng và cách bạn có thể ngăn...

5 dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang kêu cứu vì mất nước trầm trọng

Chúng ta thường sử dụng các từ khô và mất nước cho làn da của chúng ta nhưng chúng có...

Tin mới nhất

Đang 'nở mũi' vì cưới được vợ ngoan, ngày cưới, tôi bỗng tái mặt với đoàn khách không mời mà...

25 phút trước

Nối lại tình xưa qua đêm với vợ cũ, nhưng khi cô ấy làm điều này, tôi sững sờ không...

27 phút trước

Chia tay tình trẻ để lấy chồng già đêm tân hôn, tôi rụng rời tay chân khi chồng từ từ...

28 phút trước

Thử lòng vợ và 'tiểu tam', nằm co quắp trên giường bệnh, tôi 'trợn tròn mắt' với hành động này...

32 phút trước

Nửa đêm suýt ngất khi thấy người giúp việc quỳ xuống ôm chân chồng khóc nức nở, tôi rụng rời...

3 giờ trước

Định bước ra khỏi tòa án sau ly hôn, chồng bất ngờ nắm chặt tay tôi, lời anh thốt ra...

3 giờ trước

Nghe tiếng chồng vọng ra từ phòng chị dâu, tôi đẩy cửa bước vào thì choáng váng chết sững

4 giờ trước

Bắt quả tang chồng hẹn hò với nhân tình, nhưng khi nhìn rõ mặt ả ta thì tôi sửng sốt...

4 giờ trước

'Tóm sống' chồng lén lút mang que thử thai về nhà, tôi khóc lóc nghi anh ngoại tình, một người...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình