Mụn trứng cá trên da là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm và lo lắng, nhất là trong những ngày “đèn đỏ”, tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là do hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, làn da sẽ xuất hiện nhiều mụn.

Để ngăn ngừa mụn trong giai đoạn nhạy cảm này, bạn hãy áp dụng những bí quyết cực đơn giản dưới đây:

Những bí quyết ngăn ngừa mụn ngày “đèn đỏ”

Uống đủ nước

Trong thời gian trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi sẽ khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, dễ mất đi độ ẩm và tổn thương. Chính vì vậy, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết để duy trì độ đàn hồi, giảm thiểu nguy cơ hình thành mụn.

Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước, đồng thời bổ sung thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin và khoáng chất để làn da luôn khỏe đẹp.

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần chú ý chăm sóc và bảo vệ làn da hơn. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong.

Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày là bắp cải, các loại rau lá đậm, các loại hạt, cà rốt, đậu phụ... Chúng đều là những thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho da, đồng thời thúc đẩy loại bỏ độc tố, ngăn ngừa mụn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, thịt bò hay các loại dầu cá... để kiểm soát dầu, mang lại một làn da khỏe mạnh, săn chắc và có độ đàn hồi cao.

Làm sạch da

Những yếu tố từ môi trường bên ngoài như khói bụi, vi khuẩn… có thể khiến da bị nổi mụn nhanh chóng. Vì vậy, làn da luôn cần được làm sạch đúng cách để loại bỏ những yếu tố gây hại cho da.

Để làn da thông thoáng và ít bị nổi mụn, bạn cần tẩy trang kỹ càng trước khi đi ngủ (kể cả khi bạn không trang điểm) để làm sạch sâu, sau đó mới sử dụng các loại sữa rửa mặt. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để không gây tổn thương da.

Không thức khuya

Thói quen thức khuya thường xuyên có thể khiến da mọc nhiều mụn, sạm đen và nhanh lão hóa. Tốt nhất, bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối và đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của bạn.