Đôi chân chính là "vật chứng" tố cáo sự thiếu sức sống và già nua của làn da và các cơ quan trong cơ thể. Do đó, chăm sóc bàn chân không đơn thuần chỉ là vấn đề vẻ đẹp mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa được vô số bệnh tật.
Điều gì có thể "làm tổn thương" bàn chân?
- Do thói quen sinh hoạt hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với xà phòng, tắm nước quá nóng sẽ làm cho da chân khô sần, nứt nẻ.
- Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao da chúng ta càng trở nên mỏng hơn và khô hơn.
- Do thời tiết: Mùa đông hanh khô làm cho da tay, da chân chúng ta nứt nẻ, khô ráp.
- Do áp lực trọng lượng cơ thể: Khi chúng ta di chuyển, vận động suốt cả ngày khiến đôi bàn chân mệt mỏi, đau nhứt.
Phải làm gì để đôi chân khỏe đẹp?
Thật tuyệt vời nếu có điều kiện tới spa để được chăm sóc chuyên nghiệp, tuy nhiên, nếu quá bận rộn bạn chỉ cần tuân thủ một vài quy tắc đơn giản sau đây:
- Loại bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc lá và uống nước chứa cồn. Thuốc lá và cồn không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài mà còn có gây tắc nghẽn tuần hoàn máu khiến bàn chân thêm đau nhứt khi hoạt động nhiều.
- Hiểu những gì bạn ăn: Bạn nên có một chế độ ăn uống giàu các loại trái cây và rau quả, hạn chế mỡ động vật và các nguồn carbohydrate của "đồ ăn nhanh", đường và các thực phẩm giàu tinh bột. Chế độ ăn như vậy sẽ giúp giảm cân và phòng chống varicosity, đồng thời có tác động tích cực đến tường mạch máu, đặc biệt là ở bàn chân.
- Sau một ngày vất vả, hãy để cho đôi chân của bạn nghỉ ngơi. Cách dễ nhất là nằm ngửa và nâng hạ chân lên xuống hoặc dựa chân vào tường. Như vậy, bạn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh chóng, loại bỏ tắc nghẽn tĩnh mạch.
- Ngâm chân bằng nước muối ấm, nước lá kinh giới ấm hay hỗn hợp mật ong, sữa chua, nước ấm.
- Mang tất để duy trì độ ẩm.
- Mát xa chân: Bắt đầu với chuyển động tròn nhẹ nhàng từ lòng bàn chân đến đầu gối và ngược lại. Kiên trì thực hiện trong vài ngày sẽ giúp khôi phục tuần hoàn máu.
- Thể dục cho bàn chân: Trong một vài giây, hãy duỗi căng chân ra phía trước để kéo giãn tất cả các cơ. Sau đó, gập cong đầu gối, dùng tay xoa khớp gối và xoa ngón chân. Động tác này giúp hạn chế tê mỏi, thúc đẩy máu lưu thông, hạn chế bệnh tắc tĩnh mạch.
Hãy duy trì thói quen chăm sóc trên để đôi bàn chân luôn đẹp và khỏe mạnh.
