Ngủ riêng để hạnh phúc

Mới đây, một phụ nữ Mỹ đã chia sẻ trên Brightside về việc sống chung 8 năm nhưng có đến 7 năm ngủ riêng với chồng khiến nhiều người rất bất ngờ. Điều ngạc nhiên hơn cả là họ cảm thấy hạnh phúc và ngày càng gắn kết hơn.

Vợ chồng tôi chung sống với nhau 8 năm và đã 7 năm ngủ khác phòng. Nguyên nhân không phải do chúng tôi thường xuyên cãi vã hay vì vấn đề con cái (chúng tôi chưa có con) mà bởi chúng tôi thích như vậy.

Mọi chuyện bắt đầu từ một lần tôi thức dậy một mình trên giường dù nhớ rằng lên giường cùng chồng (khi đó còn là bạn trai). Ra ngoài, tôi thấy anh ngủ ngon lành trên ghế bành. Tôi nghĩ: "Được rồi, mình sẽ giải quyết vào buổi sáng".

Trong bữa sáng ngày hôm sau, chúng tôi đã có một cuộc nói chuyện:

- Em đã không thấy anh đêm qua, tại sao anh lại đi sang phòng khác?

- Anh xin lỗi nhưng anh không thể ngủ được. Em hay xoay người và thở rất to, mỗi khi em trở mình là anh lại thức giấc.

- Vậy sao? Em không biết là em thở lớn đến vậy.

Chúng tôi đã có một buổi trò chuyện nghiêm túc hơn khi điều tương tự tiếp tục xảy ra vào đêm hôm sau. Và chúng tôi nhận ra rằng thật khó để cả hai ngủ cùng nhau.

Chồng tôi nhớ tất cả những cuộc cãi vã của chúng tôi đều là do anh chưa ngủ đủ giấc. Anh ấy và tôi thi thoảng ngáy to làm người còn lại thức giấc. Thông thường, một trong hai sẽ thức dậy vì trời nóng hoặc vì người kia đi toilet, uống nước,... Có lần khi gặp ác mộng tôi còn đập tay vào mặt anh ấy trong vô thức.

Chưa hết, chúng tôi nhận ra mỗi người có lịch ngủ riêng. Thời điểm đó, công việc của tôi khá linh hoạt nên tôi thường tỉnh táo nhất vào buổi tối và buổi đêm. Tôi có thể xem phim, đọc sách đến 0h rồi dậy lúc 9-10h sáng.

Ngược lại, bạn trai tôi phải có mặt ở cơ quan lúc 9h nên rất cần giấc ngủ ngon. Vì những mâu thuẫn khi ngủ chung, chẳng ai trong chúng tôi ngủ nhiều hơn 6-7 tiếng. Kết quả, cả hai trở nên bực bội, mệt mỏi và căng thẳng.

Vì thế chúng tôi đã quyết định ngủ ở 2 phòng khác nhau, và may mắn thay, chúng tôi có đủ không gian để thực hiện điều đó. Thành thật mà nói, ban đầu tôi không có cùng quan điểm về việc ngủ riêng như chồng mình. Có chút kỳ lạ bởi vì tôi đã quen với việc vợ chồng phải ngủ cùng nhau. Bố mẹ tôi chỉ bắt đầu ngủ riêng sau kỷ niệm 25 năm ngày cưới. Nhưng bạn trai tôi cảm thấy rất tuyệt: Anh ấy ngủ nhanh hơn, thức dậy dễ dàng hơn, sau đó anh ấy làm bữa sáng cho chúng tôi và đi làm vui vẻ cùng nhau.

Cuối cùng, các cuộc tranh cãi của chúng tôi đã dừng lại gần như hoàn toàn bởi hầu hết các lý do để tranh luận đã biến mất và nói chung cả hai chúng tôi đã trở nên bình tĩnh hơn nhiều".

Trong bảy năm ngủ khác phòng, cuộc sống của vợ chồng tôi được cải thiện hơn trước. Với tôi, ngủ riêng không chỉ giúp cả hai nghỉ ngơi tốt hơn mà còn tăng cường sự độc lập vì ai cũng cần chút thời gian ở một mình.

Yêu một người không có nghĩa tôi phải chung giường với họ. Với tôi, tình dục và giấc ngủ là hai thứ hoàn toàn không liên quan. Vợ chồng tôi có thói quen vào phòng một người trước khi ngủ, hôn nhau và sau đó chúc nhau ngủ ngon. Để bù đắp sự thiếu thốn về mặt xúc giác, đôi khi chúng tôi nằm trên giường và ôm nhau cả ngày.

Bạn bè chúng tôi thì sao? Họ chia làm hai nhóm. Vài người hoài nghi, nói rằng không thể ngủ nếu không ôm vợ/chồng. Số khác thì nói điều này thật tuyệt nhưng căn hộ quá nhỏ, không thể thử.

Trong khi đó, mẹ chồng tôi rất buồn, cho rằng thật tệ khi các con không thể ngủ chung. Mẹ tôi thì nói cứ sống như mình muốn nhưng nếu đến thăm mẹ, hãy nhớ mang hai bộ ga trải giường.

Tôi nhận ra điều quan trọng nhất là mỗi cặp đều khác biệt và không có câu trả lời nào đúng hoàn toàn. Trường hợp một trong hai không thích ý tưởng ngủ riêng, hãy tìm cách dung hòa, ví dụ thử ngủ riêng vài lần trong tuần.

Ngủ riêng trở thành một xu hướng

Xu hướng ngủ riêng khá phổ biến ở xứ cờ hoa. Theo một cuộc khảo sát hồi tháng 1/2023 với 2.200 người Mỹ do Hiệp hội Đồ gia dụng Quốc tế thực hiện, cứ 5 cặp vợ chồng thì có một cặp ở khác phòng. Gần 2/3 trong số đó ngủ riêng mỗi đêm.

Vì tình trạng này, nhiều nhà thiết kế nội thất phải tái cấu trúc các căn nhà để biến phòng ngủ riêng biệt thành dãy liền kề - một mô hình được không ít đôi uyên ương yêu cầu.

Một số chuyên gia cho rằng tạo không gian riêng cho nhau có thể là bí mật để giúp họ giữ hạnh phúc gia đình. Nhờ vậy, cả 2 có giấc ngủ ngon hơn, không bị quấy rầy bởi tiếng ngáy không ngừng của "nửa kia" hay sở thích kéo chăn, cuộn tròn mình vào đêm khuya.

Ngoài ra, cách này còn thêm "gia vị" vào cuộc sống hôn nhân, giảm bớt sự nhàm chán khi dành quá nhiều thời gian bên cạnh nhau.

Đời sống tình dục ra sao khi ngủ riêng?

Bên cạnh những mặt tích cực, các nhà trị liệu tình dục và tư vấn hôn nhân cũng e ngại trước xu hướng này. Katherine Hertlein, giáo sư trong chương trình trị liệu cặp đôi và gia đình tại Đại học Nevada Las Vegas, lo lắng về mục tiêu đằng sau quyết định ngủ ở hai khu riêng biệt.

"Có thực sự người kia quá quấy nhiễu hay đó là cái cớ để tránh nói về những vấn đề lớn hơn ở nhà? Hoặc đây là cách không đối đầu để thoát khỏi một mối quan hệ không hạnh phúc", Katherine đặt ra nghi vấn.

Theo Katherine, không chung chăn gối là hình ảnh thể hiện cho đôi vợ chồng đang giận nhau hoặc cuộc hôn nhân trên bờ vực tan vỡ.

Từ lâu, giới quý tộc đã áp dụng nguyên tắc ngủ xa nhau, thường được miêu tả qua phim ảnh như "The Crown" và "Downton Abbey". Nhưng nhìn lại, đây cũng là tầng lớp có xu hướng kết hôn vì tài sản hoặc danh hiệu chứ không phải tình yêu.

Hành động tách phòng được cho là lấy đi thời gian bên nhau và ảnh hưởng đến tần suất quan hệ tình dục.

"Tôi có nhiều nghi vấn xoay quanh vấn đề này. Đó không phải là một bước nhảy vọt từ sự độc lập lành mạnh đến việc tìm kiếm khoảng cách", Tiến sĩ Cheryl Fraser, nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của cuốn sách "Phòng ngủ của Đức Phật", nhận xét.

Trong cuộc khảo sát của mình với 3.000 cặp đôi có mối quan hệ lâu dài, Tiến sĩ Fraser đã phát hiện ra rằng khoảng 33-40% cho biết họ ít ân ái và làm tình không quá 6 lần/năm.

"Khi bạn ngủ chung giường, tình dục sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Chúng ta kết hôn vì tình yêu và do đó phát sinh mong muốn ở cùng giường và dành những cử chỉ thân mật cho nhau", cô nói.

Một nghiên cứu của Naturepedic (Mỹ) với đề tài: "Chọn ngủ ngon hay làm cho mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn", cho thấy mặc dù ngủ riêng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, nhưng ngủ chung mang lại cuộc sống tình dục lành mạnh hơn và mối quan hệ hạnh phúc hơn.

Để tìm hiểu về lý do tại sao các cặp vợ chồng làm điều này và kinh nghiệm của họ khi làm như vậy, nghiên cứu đã khảo sát 800 người.

Một nửa số người tham gia đang có mối quan hệ lành mạnh với bạn cùng phòng, trước đây ngủ chung nhưng giờ đã ngủ riêng.

Nửa còn lại cũng đang có mối quan hệ lâu dài với bạn cùng phòng và hiện đang ngủ chung.

Kết quả cho thấy:

Ngủ riêng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Ngủ chung dẫn đến đời sống tình dục lành mạnh hơn và mối quan hệ hạnh phúc hơn.