1. Dùng điện thoại trong khi đang ăn

Với rất nhiều người, nhất là người trẻ thì bữa ăn không chỉ đơn giản là lấp đầy cái bụng đói mà còn là khoảng thời gian để tranh thủ giải trí, kiểm tra thông báo, thư giãn đầu óc. Hoặc chỉ đơn giản là muốn bữa ăn bớt nhàm chán nên họ thường vừa ăn vừa dùng điện thoại.

Tuy nhiên, thói quen nghe tưởng chừng vô hại này thật ra lại có thể khiến bạn trả giá rất đắt. Đầu tiên, trên điện thoại có rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, chúng có thể vô tình đưa chúng vào miệng thông qua quá trình ăn uống.

Quan trọng nhất, dùng điện thoại khi đang ăn khiến bạn không tập trung vào bữa ăn của mình. Điều này làm giảm cảm giác ngon miệng, không nhai kỹ thức ăn nên không tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, nó còn gây ảnh hưởng đến quá trình tiết axit và enzim để tiêu hóa thức ăn và khiến dạ dày của bạn gặp nhiều rắc rối, dễ mắc bệnh hơn.

Ngoài ra, việc không tập trung vào bữa ăn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mà không biết. Những người không tập trung khi ăn cũng thường ăn vặt nhiều hơn sau bữa chính. Điều này có thể là do bản thân họ không nhận ra rằng mình đã ăn nhiều bao nhiêu trong suốt bữa ăn. Như vậy không những làm dạ dày quá tải, suy yếu mà còn làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì.

2. Dùng điện thoại khi đi vệ sinh

Dù bận rộn đến đâu bạn cũng không nên mang theo điện thoại hoặc sử dụng điện thoại trong lúc đang đi vệ sinh.

Đầu tiên, nó làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, điện thoại di động còn bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Vừa dùng điện thoại vừa đi vệ sinh làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E.coli có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Thậm chí, các chuyên gia cho biết rửa tay sau khi đi vệ sinh, rồi cầm lại điện thoại, thì việc rửa tay cũng trở nên vô dụng. Vì sau đó vi khuẩn sẽ bám lại vào điện thoại di động của bạn rồi lây truyền vào tay lại.

Thứ hai, thói quen xấu này làm bạn dễ mắc bệnh trĩ hơn. Do thời gian ngồi trên bồn cầu bị kéo dài ra, các cơ quan trong cơ thể sẽ chịu áp lực lớn. Thứ ba, nó cũng khiến chức năng sàn chậu bị ảnh hưởng, đặc biệt là các cơ quan như ruột, bàng quang, âm đạo. Nguyên nhân là do ngồi quá lâu ở 1 tư thế khiến cho cơ sàn xương chậu không còn đủ khỏe để nâng đỡ các cơ quan trên.

Thứ ba, dùng điện thoại khi đi vệ sinh trong thời gian dài còn làm hạn chế năng lực tư duy. Điện thoại di động làm gián đoạn suy nghĩ và sự tập trung. Ngoài ra, vừa dùng điện thoại vừa đi vệ sinh còn hạn chế khả năng giải quyết các vấn đề có tính quyết đoán trong cuộc sống của bạn.

Cuối cùng, nếu cứ kéo dài thói quen xấu này, bạn sẽ bị phụ thuộc vào điện thoại. Không chỉ trở thành “con nghiện” điện thoại ở mọi lúc mọi nơi mà còn có thể dẫn đến tình trạng cứ không có điện thoại là gặp khó khăn, không đại tiện nổi.

3. Dùng điện thoại trong khi sạc pin

Đây là sai lầm rất phổ biến ở mọi lứa tuổi khi dùng điện thoại và nó nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Đặc biệt là nguy cơ về cháy nổ, giật điện. Ngoài ra còn làm giảm tuổi thọ của thiết bị sạc cũng như điện thoại của bạn.

Bởi vì khi vừa sạc vừa được sử dụng, điện thoại sẽ phải tiêu thụ một nguồn năng lượng lớn. Điều này khiến nó nóng lên rất nhanh và có thể phát nổ, bị cháy gây nguy hiểm. Điều này càng dễ xảy ra với các loại điện thoại, pin sạc không có chế độ tự ngắt khi pin đầy hoặc pin quá nóng. Hoặc trong trường hợp người dùng vừa sạc vừa chơi các loại game nặng, chiếm dụng nhiều bộ nhớ.

Những loại pin, sạc trôi nổi không rõ nguồn gốc lại càng dễ dẫn tới tai nạn hơn. Những thiết bị này có thể gây chạm chập khi chủ nhân vừa cắm sạc vừa sử dụng, lại dễ bị chập điện hoặc cháy nổ hơn. Ví dụ như linh kiện điện tử không đảm bảo chất lượng, bị hỏng, mạch nguồn có thể bị đánh thủng dẫn tới việc điện áp cao phóng thẳng tới điện thoại liên tục hoặc tức thì gây hỏng điện thoại và giật. Như vậy gây nguy hiểm cho người sử dụng, nhất là những điện thoại vỏ kim loại.

Các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng ngay cả với sạc đảm bảo chất lượng thì vẫn tiềm ẩn nguy cơ giật điện cao. Do đa phần các thiết bị này có lớp sơn cách điện mỏng chỉ khoảng 1 micromet đến đầu cắm sạc. Chỉ cần sơ sẩy để lớp sơn này bong ra, khả năng bị điện giật chết người từ việc sờ vào các đầu cắm sạc cũng rất lớn.

4. Dùng điện thoại trước khi ngủ ban đêm

Sau một ngày dài bận rộn, ai trong chúng ta cũng muốn dành thời gian riêng tư, giải trí với chiếc điện thoại. Tuy nhiên, đừng bao giờ dùng điện thoại ngay trước khi đi ngủ ban đêm, nhất là sau khi đã tắt đèn và nằm trên giường.

Không phải ai cũng biết được thói quen xấu này phá hủy giấc ngủ đến mức nào. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có bước sóng ngắn, làm ức chế não bộ và cản trở quá trình sản xuất của hormone melatonin gây buồn ngủ. Sự suy giảm hormone này sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, khó có giấc ngủ sâu, rối loạn đồng hồ sinh học nên chất lượng giấc ngủ bị kém đi.

Điều này còn khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải trong ngày hôm sau, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Lâu ngày còn có thể gây ra mất ngủ mãn tính, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm - theo nghiên cứu từ Thư viện Y học Quốc gia Mỹ. Nó cũng khiến trí nhớ giảm sút và tăng nguy cơ mắc bệnh về thần kinh.

Đặc biệt, ánh sáng xanh từ điện thoại cộng thêm tư thế nằm, khoảng cách từ điện thoại đến mắt vào thời điểm này rất hại cho đôi mắt. Ngoài việc khiến mắt làm việc quá tải thì nó còn tăng kích thích nhãn cầu. Kéo dài tình trạng này sẽ gây ra suy giảm chức năng mắt, tăng nguy cơ giảm thị lực và tăng nhãn áp, nghiêm trọng hơn nữa có thể gây ra mù lòa.

Dùng điện thoại vào thời điểm này còn tàn phá làn da rất nhanh. Ngoài ánh sáng xanh khiến da khô, xỉn màu, nhanh lão hóa, lỗ chân lông to… thì còn dễ bị nhiễm vi khuẩn từ điện thoại và mọc mụn nhiều hơn.

Ngoài ra, việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ còn khiến hormone Melatonin bị ức chế. Lâu ngày sẽ làm cho hệ miễn dịch suy giảm, gốc tự do phát triển từ đó tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư gan, ung thư dạ dày…

Ngoài ra dùng điện thoại lưu ý:

Không để điện thoại trước ngực hoặc túi quần

Các bức xạ độc hại phát ra từ điện thoại cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng vô sinh, hoặc rối loạn nhịp tim. Vì vậy, người sử dụng điện thoại không được thường xuyên để điện thoại trong túi quần hoặc đặt trước ngực, nhất là với nam giới.

Những nguy cơ có thể xảy ra là rối loạn chức năng tim mạnh, loạn nhịp tim, thậm chí ảnh hưởng đến nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, bức xạ điện từ còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong tế bào bình thường, kết quả là khiến các chất trong cơ thể như kali, canxi, natri… bị rối loạn.

Vì vậy, chị em phụ nữ chú ý không nên để điện thoại di động trên ngực nhé.

Tránh thực hiện cuộc gọi dài

Cố gắng tránh các cuộc trò chuyện dài qua điện thoại sẽ làm giảm sự tiếp xúc với bức xạ được tạo ra bởi thiết bị. Ngoài ra, khi bạn đang nhắn tin hoặc truy cập Internet, hãy chắc chắn rằng bạn không giữ điện thoại ở vị trí gần đầu của bạn như khi thực hiện một cuộc gọi.