Điện thoại ngày càng trở thành “vật bất ly thân” của nhiều người, kể cả khi đi vệ sinh. Không ít người chỉ định kiểm tra nhanh tin nhắn nhưng sau đó lại dành hàng chục phút để đọc tin, xem video hoặc lướt mạng xã hội.

Theo các bác sĩ, đây không phải là thói quen vô hại. Khi ngồi lâu trên bồn cầu, trọng lượng cơ thể liên tục dồn xuống vùng hậu môn - trực tràng, có thể cản trở quá trình lưu thông máu tại khu vực này.

Đặc biệt, nếu người bệnh thường xuyên táo bón, đại tiện khó, phải rặn nhiều hoặc cố tiếp tục ngồi và rặn dù đã đi ngoài xong, các tĩnh mạch quanh hậu môn có thể bị giãn, sưng và lâu dần hình thành các búi trĩ.

BSCKI Hoàng Thị Ngọc, Phó trưởng khoa Nội Tiêu hóa - Nội tiết, Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực, cho biết thời gian đại tiện không nên bị kéo dài một cách không cần thiết.

“Người có thói quen ngồi lâu, rặn nhiều, ít vận động hoặc thường xuyên táo bón sẽ có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn. Khi cơ thể đã hết nhu cầu đại tiện, người dân nên rời khỏi nhà vệ sinh, không tiếp tục ngồi để xem điện thoại”, bác sĩ Ngọc khuyến cáo.

Không chỉ làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, việc quá tập trung vào điện thoại còn khiến nhiều người mất chú ý đến phản xạ tự nhiên của cơ thể. Có người tiếp tục ngồi và cố rặn dù đã đại tiện xong; có người dần hình thành thói quen phải cầm điện thoại mới có thể đi ngoài.

Lâu ngày, quá trình đại tiện có thể trở nên kéo dài, khó khăn, thậm chí tạo cảm giác đi chưa hết. Nếu tình trạng này đi kèm táo bón hoặc ít vận động, nguy cơ các vấn đề ở vùng hậu môn - trực tràng càng tăng.

Ở giai đoạn đầu, bệnh trĩ có thể chỉ biểu hiện bằng cảm giác ngứa, đau rát hậu môn hoặc xuất hiện một ít máu đỏ tươi sau khi đi ngoài. Khi bệnh tiến triển, búi trĩ có thể sa ra ngoài, gây đau, sưng, chảy máu và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.

Để hạn chế nguy cơ, bác sĩ khuyến cáo người dân không mang điện thoại vào nhà vệ sinh, chỉ đi đại tiện khi thực sự có nhu cầu và không cố ngồi chờ quá lâu. Khi đã đại tiện xong, nên đứng dậy thay vì tiếp tục ngồi lướt điện thoại.

Bên cạnh đó, cần tránh rặn mạnh, uống đủ nước, tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu chất xơ. Mỗi người cũng nên duy trì vận động thường xuyên, hạn chế ngồi liên tục trong nhiều giờ và chủ động điều trị nếu bị táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài.

Đáng lưu ý, không phải mọi trường hợp đi ngoài ra máu đều do bệnh trĩ. Triệu chứng này còn có thể liên quan đến các bệnh lý khác tại hậu môn, trực tràng hoặc đại tràng.

Vì vậy, theo BS Ngọc, nếu thường xuyên đi ngoài ra máu, đau hậu môn, xuất hiện khối sa, thay đổi thói quen đại tiện hoặc sút cân không rõ nguyên nhân, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám.

“Một thay đổi rất nhỏ như bỏ điện thoại khỏi nhà vệ sinh có thể giúp rút ngắn thời gian đại tiện, giảm áp lực lên vùng hậu môn - trực tràng và góp phần bảo vệ sức khỏe tiêu hóa”, BS Hoàng Thị Ngọc khuyến cáo.