Phụ Nữ Sức Khỏe

Các cách giúp bé ngủ dài hơn vào ban đêm

Các em bé có thói quen ngủ ngày và thức đêm đối với các bậc cha mẹ, những người bị thiếu ngủ trong nhiều tháng là một điều tồi tệ! Cùng Gia đình mới tham khảo một số mẹo giúp bé ngủ dài hơn vào ban đêm.

Trẻ nên ngủ ở đâu?

Để bé có giấc ngủ dài hơn, cần cho bé sự thoải mái và cảm giác quen thuộc.

Nếu bạn nhận ra rằng bé ngủ dài hơn vào ban đêm khi bạn ngủ cùng, bạn có thể xem xét việc ngủ cùng bé.

Nếu bé ngủ ngoan trong nôi, nhưng lại quấy khóc khi ngủ trong cũi, hãy để thiên thần nhỏ của bạn ngủ trong nôi để có một đêm ngon giấc.

Các “nghi lễ” trước giờ ngủ

Ảnh minh họa: Internet

Các em bé yêu thích những thói quen, nó giống những “nghi lễ” giống nhau hàng đêm có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.

Trẻ thường có xu hướng buồn ngủ sau khi được tắm và cho ăn. Đối với các em bé có xu hướng tỉnh táo hơn sau khi tắm, bạn có thể cho bé ăn hoặc ru bé ngủ thay vì cho bé đi tắm.

Phòng ngủ tối

Ảnh minh họa: Internet

Chìa khóa để bé có giấc ngủ dài hơn là đảm bảo phòng ngủ của bé đủ tối, thoáng mát và yên tĩnh. Điều này sẽ đưa ra một khái niệm rằng bóng tối có nghĩa là buổi đêm và nó đồng nghĩa với việc đã đến giờ đi ngủ.

Vì vậy, hãy đảm bảo cho căn phòng ngủ của bé đủ tối.

Bỏ qua những giấc ngủ ngắn trong ngày

Để trẻ có giấc ngủ dài hơn vào ban đêm đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải bỏ một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Điều này hơi khó vì một vài bé chỉ có thể chống lại ngủ gật một vài lần trong một ngày. Nếu em bé của bạn có thói quen ngủ ngày, hãy giúp bé bỏ qua giấc ngủ ngắn trong ngày để có một đêm ngủ dài hơn.  

Khuyến khích bé hoạt động vào ban ngày

Ảnh minh họa: Internet

Đầu ngày, đảm bảo rằng bé có nhiều hoạt động để tiêu tốn năng lượng. Liên tục chơi, hát, chỉ ra những thứ khác nhau, đọc truyện và chơi nhiều hơn với bé. Đến giờ đi ngủ, bé sẽ cảm thấy mệt và hài lòng với việc đi ngủ.

Làm dịu bé

Giấc ngủ thường đến muộn đối với các em bé. Nếu nó mất một thời gian dài đối với bé để chìm vào giấc ngủ, hãy sắp xếp lại không gian cho bé.

Một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ, đặt bé xuống và dỗ bé ngủ bằng cách trò chuyện và vuốt ve bé. Điều này sẽ giúp bé nằm yên, thoải mái và cuối cùng là chìm vào giấc ngủ.

Quấn tã cao cấp cho bé

Ảnh minh họa: Internet

Các em bé thường thức dậy vào ban đêm vì chúng cảm thấy bị ướt và khó chịu. Để trẻ có giấc ngủ dài hơn, hãy chọn loại tã cao cấp cho bé, tã thấm để có thể chịu được nhiều nước mà không bị rò rỉ. 

Theo Thu Trang/Gia Đình Mới

Tin liên quan

Bé 2 tháng tuổi chết nghi do ngộ độc rượu trong sữa mẹ

Sau khi bú mẹ, một em bé ở Australia tử vong với nồng độ cồn trong cơ thể cao gấp...

6 cách nấu cháo cá hồi cho bé 8 tháng tuổi ăn dặm siêu ngon

Làm sao để bé phát triển khỏe mạnh, thông minh là một trong vô số trăn trở mà các bà...

Bé 4 tuổi thủng ruột: Vì sao nam châm là đồ chơi "chết người" với trẻ?

Tất cả các dị vật khi bị trẻ nuốt vào bụng đều nguy hiểm song nam châm lại đặc biệt...

8 dấu hiệu sớm từ khi chào đời cho thấy con bạn là đứa trẻ cực thông minh

Nếu bé có những dấu hiệu này khi còn nhỏ thì khả năng là lớn lên trẻ sẽ rất thông...

10 điều quan trọng khi nuôi con bằng sữa mẹ có thể bạn chưa biết

Năm 2001, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định thông điệp: "Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong...

Viêm hạch bạch huyết ở trẻ em: Những điều cha mẹ cần lưu ý

Hạch bạch huyết phân bố trên toàn bộ cơ thể, là một bộ phận quan trọng trong hệ thống miễn...

Những điều cần biết khi trẻ sơ sinh bị táo bón

Trẻ sơ sinh bị táo bón là một dấu hiệu bất thường về sức khỏe khiến nhiều bà mẹ lo...

Tin mới nhất

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình