Phụ Nữ Sức Khỏe

Bữa cơm 80k với 5 món ngon miệng đủ đầy cả nhà khen ngon

Bữa cơm tối đầy đủ thịt cá giàu chất dinh dưỡng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho gia đình bạn.

1. Canh mướp đắng nhồi thịt


Mướp đắng rửa sạch, bổ đôi, dùng thìa nhỏ nạo hết phần hạt và ruột bên trong. Thịt rửa sạch, băm nhỏ. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm cho nở, rửa sạch rồi băm nhỏ.

Cho thịt, nấm hương, mộc nhĩ, gia vị, hành hoa băm nhỏ vào âu trộn đều, sau đó đi bao tay nhồi thịt đầy miệng của mướp đắng.

Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, khi nước sôi, cho lần lượt mướp đắng đã nhồi thịt vào nồi, để nước sôi lại rồi đun nhỏ lửa tầm 15 phút là canh chín, nêm gia vị, cho hành hoa cắt khúc vào nồi rồi tắt bếp.

2. Chả nem


Dùng phần thịt còn lại đã băm để nhồi mướp đắng để gói chả. Thêm cà rốt nạo sợi rồi trộn đều. Trải bánh đa nem, cho nhân vào giữa rồi cuộn lại.

Đặt chảo dầu ăn lên bếp, đợi dầu nóng cho bánh đa nem vào chiên vàng đều 2 mặt rồi gắp ra cho vào giấy thấm dầu tầm 5 phút, sau đó cắt miếng, xếp vào đĩa.

3. Cá chiên giòn


Cá làm sạch, rửa với chút rượu cho hết tanh. Ướp cá với chút gia vị để ngấm tầm 10 phút.

Đặt chảo dầu ăn lên bếp, để dầu nóng rồi cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Gắp cá ra đĩa, khi ăn chấm với nước mắm hoặc xì dầu.

4. Su su xào cật


Cật lợn làm sạch, thái miếng vừa ăn, ướp cật với gia vị. Su su gọt vỏ, bổ đôi, bỏ hạt, rửa sạch rồi thái miếng mỏng.

Phi thơm hành cùng chút dấu ăn, cho cật vào đảo đều tới khi chín. Tiếp theo cho su su vào đảo đều, tầm 5 phút là được. Nêm gia vị vừa ăn, cho hành hoa cắt khúc vào đảo thêm 1-2 phút rồi tắt bếp.

Bữa cơm tối hoàn chỉnh:


Giá thành của thực đơn:

- Mướp đắng: 6 nghìn đồng

- Thịt băm: 20 nghìn đồng

- Nem mộc nhĩ, nấm hương, hành hoa, hành củ, cà rốt: 20 nghìn đồng

- Cá: 10 nghìn đồng

- Su su: 5 nghìn đồng

- Cật lợn: 10 nghìn đồng

- Quýt: 10nghìn đồng

Tổng: 81 nghìn đồng

Theo Mẹ Thỏ/ Helino

Tin liên quan

Món ngon - Bài thuốc từ cá linh

Cá linh (còn gọi linh ngư, thuộc họ cá chép), nguồn thủy sản quý bổ dưỡng vùng sông nước miền...

Món ăn, bài thuốc từ vừng đen

Theo y học cổ truyền, vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ...

Mách bạn cách làm mứt xoài dẻo đảm bảo thành công 100%

Mứt xoài dẻo chua chua, ngọt ngọt, thơm hương xoài là một trong những món mứt ăn hoài không ngán...

Các món cá kho đậm đà trôi cơm ngày lạnh

Mỗi món cá kho có một hương vị thơm ngon hấp dẫn riêng, chị em thỉnh thoảng thay đổi cách...

Năm mới làm bánh ít gấc mềm ngon mang nhiều may mắn

Màu đỏ của bánh Ít gấc chắc chắn sẽ đem lại nhiều may mắn cho những ai thưởng thức.

Muốn chọn thịt, cá không hóa chất, nhất định phải biết mẹo sau đây

Có nhiều cách để kiểm tra chất lượng thực phẩm hàng ngày. Các đầu bếp trứ danh có rất nhiều...

Công dụng của quả Chà là, đây là 6 lý do mà bạn nên ăn mỗi ngày

Chà là có thể được coi là một "thần được" khi mà chúng mang lại cho chúng ta nhiều lợi...

Tin mới nhất

Thiếu tá, ca sĩ Lương Nguyệt Anh sẽ mang giai điệu đong đầy tình phụ tử đến Lễ tổng kết...

16 giờ trước

Cuộc thi viết “Cha và con gái” lần thứ 4 trao giải vào ngày 29/9

16 giờ trước

Nghỉ hưu sớm có thực sự tốt cho não bộ?

21 giờ trước

Vì sao người xưa dặn “ăn không nói, ngủ không lời”?

21 giờ trước

Vì sao nhiều người ngày càng ít chia sẻ chuyện tiền bạc với họ hàng?

21 giờ trước

Vì sao TP.HCM mới có 3 bệnh viện công lập đạt chuẩn quốc tế?

1 ngày 13 giờ trước

Bận rộn mưu sinh, gia đình trẻ Hải Phòng vẫn giữ nếp cơm nhà

1 ngày 22 giờ trước

Đặt gương thế nào để vừa đẹp nhà vừa tránh điều kiêng kỵ?

2 ngày 18 giờ trước

Cứu người đàn ông điện giật, ngã từ độ cao gần 4m, chấn thương cột sống nặng

2 ngày 18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình