Phụ Nữ Sức Khỏe

“Bóc mẽ” 5 thói quen ăn uống gây hại cho tim: Điều đầu tiên là "kẻ thù số 1" mà nhiều người không hay biết

Thói quen ăn uống có mỗi liên hệ mật thiết đến sức khỏe của hệ tim mạch. Dưới đây là những sai lầm khi ăn uống khiến tim mạch bị tổn thương nặng nề nhưng nhiều người lại vô tình bỏ qua.

Bệnh lý tim mạch: Nguyên nhân gây tử vong hàng đầu

Hệ thống tim mạch (hệ thống tuần hoàn) bao gồm tim, động mạch, tĩnh mạch, và mao mạch, có nhiệm vụ đưa máu đi khắp cơ thể con người. Trong đó, tim là cơ quan cung cấp máu và oxy đến tất cả các phần của cơ thể nhờ các mạch máu và hệ thống van.

Tim mạch là bệnh lý xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng. Bệnh tim mạch chỉ một nhóm các bệnh gây ra sự tắc nghẽn của dòng máu ảnh hưởng tới sự tuần hoàn ở tim, não, thận và chân. Một số bệnh tim mạch phổ biến bao gồm: các bệnh về van tim; nhồi máu cơ tim; đột quỵ; xơ vữa động mạch,…

Ảnh minh họa: Internet

Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Bệnh lý tim mạch thường được cho là chỉ gặp ở người lớn tuổi. Song trên thực tế, tần suất mắc bệnh ở người trẻ và trung niên cũng tương đối cao. Bệnh về tim mạch có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lứa tuổi nào và ngày càng trẻ hoá. Người trẻ thường cho rằng họ không có nguy cơ mắc bệnh nên họ thường chủ quan và không có biện pháp phòng ngừa hợp lý.

Những thói quen ăn uống gây hại cho tim mạch

Ăn quá nhiều muối

Muối được coi là “kẻ thù” hàng đầu của người mắc bệnh lý tim mạch. Ăn nhiều muối khiến cơ thể tăng tích trữ nước, gây áp lực lên mạch máu và làm tim phải hoạt động nhiều hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều nội tạng động vật

Nội tạng động vật gồm tim, gan, lòng, não,... là những bộ phận có chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên chúng cũng chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol rất cao. Ăn các thực phẩm này thường xuyên sẽ làm tăng mỡ máu, gây hại cho tim mạch.

Ăn nhiều đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn khi được chiên thường tạo ra chất béo trans - một loại chất béo làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Bên cạnh đó, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa một lượng lớn chất béo bão hòa. Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.

Ăn nhiều đường, đồ ngọt

Khi cơ thể dư thừa chất bột đường, một phần glucid sẽ được dự trữ trong các cơ bắp và gan. Một phần khác sẽ được chuyển thành axit béo hoặc triglycerit làm gia tăng lượng mỡ trong cơ thể, dẫn đến béo phì, bệnh tiểu đường và tim mạch.

Ảnh minh họa: Internet

Ăn thịt quá nhiều

Thịt (chất đạm) và dầu mỡ nếu không được chuyển hóa hết sẽ tích tụ lại sinh ra các độc tố, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như xơ vữa động mạch, gout, đái tháo đường.

Nguồn: Bệnh viện Thu Cúc

Hạ Nhiên (TH)

Tin liên quan

Chỉ đích danh 4 loại thực phẩm được liệt kê vào ‘danh sách đen’ của WHO vì có nguy cơ...

‘Bệnh từ miệng mà ra’ từng được nhắc đến do việc ăn uống không đảm bảo. Và sự thực có...

Số ca ung thư ở người dưới 50 tuổi tăng gần 80%, bác sĩ cảnh báo nếu gặp triệu chứng...

Các nhà nghiên cứu từ Trung Quốc và Anh cho biết các trường hợp ung thư toàn cầu ở những...

Trứng vịt lộn bổ là vậy nhưng 4 nhóm người hạn chế ăn kẻo "rước họa vào thân"

Những người có bệnh mạn tính, mỡ máu cao, rối loạn chuyển hoá... cũng nên kiêng trứng vịt lộn vì...

Bác sĩ tiết lộ 2 lý do đặc biệt khiến bạn càng về gần nhà càng muốn đi tiểu

Đi tiểu là một nhu cầu hàng ngày của con người, tuy nhiên đôi khi bạn sẽ gặp phải trường...

Người bị máu mỡ cao có nên kiêng đậu phụ? Bác sĩ nhắc nhở 4 món này cũng phải loại...

Để giảm nguy cơ và duy trì sức khỏe, người bị máu mỡ cao thường cần tuân thủ một chế...

Nữ sinh lớp 9 tử vong trong giờ tập thể dục mắc bệnh mà không biết, đây là 7 dấu...

Bệnh lý tim mạch tiềm ẩn cướp đi sinh mạng của nữ sinh lớp 9 trong giờ tập thể dục...

Hoang tưởng bị ung thư, người phụ nữ tìm thầy bùa để giải bệnh

Nhiều người bệnh đến khám da liễu nhưng khẳng định mình bị ung thư và yêu cầu bác sĩ phải...

Tin mới nhất

Chồng từ chối có con sau 3 năm kết hôn, đến một ngày, tôi tá hỏa suýt ngất lịm khi...

4 giờ trước

Đang gần gũi vui vẻ cùng vợ trong phòng, nghe tiếng đập cửa ầm ầm, tôi bủn rủn tay chân...

4 giờ trước

Vợ cũ xin ngủ nhờ một đêm vì trời mưa to, giữa đêm, tôi bàng hoàng thất kinh khi cô...

4 giờ trước

Nửa đêm nghe tiếng chồng thì thầm từ phòng chị dâu, tôi đẩy cửa bước vào thì choáng váng, rụng...

5 giờ trước

Đến nhà sếp chơi, tôi chết sững khi thấy con trai của sếp, để rồi ngỡ ngàng vì sự thật...

5 giờ trước

Phát hiện bí mật động trời của mẹ chồng lúc nửa đêm, tôi lén quay lại nhưng sợ không dám...

5 giờ trước

Nghe tiếng rên rỉ từ phòng bố chồng, nhìn qua khe cửa, tôi bàng hoàng khi biết danh tính của...

6 giờ trước

Chồng bỏ vợ mới sinh nằm viện để đến với nhân tình, nửa đêm nghe cuộc gọi của chị hàng...

6 giờ trước

Xong vào phòng bắt quả tang vợ ngoại tình, khi mở cửa ra tôi rụng rời tay chân sửng sốt...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình